7 loại thực phẩm khiến bạn khó ngủ

(ĐSPL) - Nếu bạn cảm thấy không ngon g?ấc, chắc hẳn bạn đã ăn những loạ? thực phẩm dướ? đây trước kh? ngủ.

1. P?zza

Nếu bạn ăn thứ đồ chứa hàm lượng phomat và chất béo cao này trước kh? đ? ngủ, chắc chắn bạn sẽ gặp rắc rố?. Nước sốt cà chua trên bề mặt mỗ? m?ếng p?zza chứa hàm lượng ac?d cao, gây cho bạn cảm g?ác ợ chua. Vì thế, bạn không nên ăn loạ? thực phẩm này trước kh? đ? ngủ để có g?ấc ngủ ngon.

2. Cần tây

Cần tây thường có trong mỗ? bữa ăn của chúng ta. Đây là loạ? thực phẩm lợ? t?ểu. Đ?ều đó đồng nghĩa vớ? v?ệc, nếu ăn nh?ều cần tây trước kh? đ? ngủ, bạn sẽ phả? đ? t?ểu nh?ều lần hơn về đêm. Do vậy, g?ấc ngủ của bạn sẽ bị g?án đoạn và chắc chắn sẽ không có được một g?ấc ngủ ngon.

3. Kem

Kem có thể là đồ ăn ưa chuộng nhất của chúng ta về buổ? tố?. Nhưng hãy co? chừng! Kem lạ? có thể kh?ến cơ thể bạn suy nhược. Kem chứa nh?ều chất béo. Vì vậy, nếu bạn không để cơ thế đốt cháy phần chất béo này trước kh? đ? ngủ, toàn bộ lượng đường vào trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo. 

4. Mì ống

Mì ống vớ? ưu đ?ểm nhanh chóng và t?ện lợ?, dường như là một đồ ăn nhẹ lý tưởng vào buổ? tố?. Tuy nh?ên, mì ống g?àu carbonhydrat, loạ? chất sẽ chuyển hóa thành chất béo kh? vào trong cơ thể chúng ta. 

5. Tỏ?

Tỏ? được b?ết đến là một loạ? thảo dược có tính nóng. Nó là nguyên nhân chính kh?ến hơ? thở của bạn có mù? khó chịu và gây ra chứng ợ chua. Vì vậy, bạn nên tránh ăn tỏ? vào buổ? tố?.

6. Rượu

Nh?ều ngườ? nghĩ rằng rượu g?úp chúng ta ngủ dễ dàng hơn. Trên thực tế lạ? không phả? như vậy. Uống rượu trước kh? đ? ngủ sẽ kh?ến g?ấc ngủ của bạn không được sâu.

7. Chocolate đen

Chocolate đen có nh?ều tác dụng. Tuy nh?ên, nó lạ? chứa nh?ều chất kích thích như theobrom?ne, chất có ảnh hưởng đến t?m và kh?ến g?ấc ngủ của bạn bị g?án đoạn. Nếu bạn thực sự muốn ăn chocolate trước kh? đ? ngủ, hãy chọn loạ? chocolate trắng.

Song Tú (Theo Mensxp)