Trà xanh từ lâu đã được biết đến là một thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại đồ uống này.
Người có vấn đề về dạ dày
Đối với những người đang gặp các vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày, trào ngược axit, việc uống nhiều trà xanh có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Trong trà xanh có chứa tanin, một hợp chất có khả năng kích thích dạ dày tăng tiết axit.
Khi nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, nó có thể bào mòn lớp niêm mạc, gây ra cảm giác cồn cào, buồn nôn, ợ chua hoặc thậm chí là đau bụng. Uống trà xanh khi bụng đói cũng gây ra tác động tương tự, do đó, thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà là sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ.
Người nhạy cảm với caffeine
Trà xanh chứa một lượng caffeine nhất định, dù ít hơn so với cà phê nhưng vẫn có thể gây ra các triệu chứng tiêu cực cho những người nhạy cảm với chất này. Các biểu hiện thường gặp bao gồm lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, rối loạn giấc ngủ và thậm chí là đau đầu, chóng mặt.
Trà xanh từ lâu đã được biết đến là một thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa đến ngăn ngừa một số bệnh mãn tính
Caffeine hoạt động như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương, vì vậy những người có cơ địa nhạy cảm nên hạn chế uống trà xanh, đặc biệt là vào buổi chiều và buổi tối để đảm bảo một giấc ngủ ngon.
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú
Phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ và cho con bú được khuyến cáo nên hạn chế tối đa việc tiêu thụ trà xanh. Caffeine trong trà có thể đi qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, làm tăng nguy cơ sinh non hoặc trẻ sinh ra nhẹ cân.
Đối với phụ nữ đang cho con bú, caffeine có thể truyền qua sữa mẹ, gây ra tình trạng cáu kỉnh, khó ngủ ở trẻ sơ sinh. Hơn nữa, tanin trong trà xanh còn cản trở khả năng hấp thụ axit folic và sắt, hai dưỡng chất vô cùng quan trọng cho cả mẹ và bé.
Người bị thiếu máu do thiếu sắt
Hợp chất tanin trong trà xanh có thể liên kết với sắt từ thực phẩm, đặc biệt là sắt có nguồn gốc thực vật, làm giảm khả năng hấp thụ chất này của cơ thể. Đối với những người đang bị thiếu máu do thiếu sắt, việc uống nhiều trà xanh, đặc biệt là uống gần bữa ăn, có thể cản trở quá trình điều trị và làm tình trạng thiếu máu trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn thuộc nhóm này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng trà xanh phù hợp và nên uống trà cách xa bữa ăn ít nhất 1-2 giờ.
Người đang sử dụng thuốc điều trị
Trà xanh có thể tương tác với một số loại thuốc, làm thay đổi hiệu quả của chúng. Các thành phần trong trà có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa và hấp thụ thuốc. Đặc biệt, những người đang sử dụng thuốc làm loãng máu, thuốc điều trị bệnh tim, thuốc chống trầm cảm hoặc một số loại kháng sinh cần hết sức cẩn trọng. Để đảm bảo an toàn, bạn nên trao đổi với bác sĩ hoặc dược sĩ về thói quen uống trà của mình để tránh những tương tác thuốc nguy hiểm.
Trà xanh là một thức uống tuyệt vời với nhiều công dụng đã được khoa học chứng minh.
Trẻ em dưới 3 tuổi
Hệ tiêu hóa và thần kinh của trẻ nhỏ dưới 3 tuổi còn non nớt và rất nhạy cảm. Việc cho trẻ uống trà xanh có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Caffeine có thể gây kích thích quá mức, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, tanin trong trà cũng cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, sắt và canxi, những yếu tố cần thiết cho sự tăng trưởng thể chất và trí tuệ của trẻ.
Trà xanh là một thức uống tuyệt vời với nhiều công dụng đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên, việc hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân và sử dụng trà một cách điều độ là chìa khóa để tận dụng tối đa lợi ích mà không gặp phải những rủi ro không đáng có. Nếu bạn thuộc một trong những nhóm người trên, hãy cân nhắc giảm lượng trà xanh tiêu thụ hoặc tham vấn ý kiến chuyên gia y tế để có lời khuyên phù hợp nhất.
