"Kẻ thù thầm lặng" phá hoại sinh lý nam giới

Không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý?

Chữa yếu sinh lý phụ thuộc thời điểm mắc bệnh, sức khỏe người bệnh và cơ địa của mỗi người. Vì thế, càng sớm phát hiện khi bệnh đang ở mức độ nhẹ thì cơ hội điều trị khỏi của bạn sẽ càng cao. Quan trọng nhất là trong thời gian điều trị cần tránh những thực phẩm là nguyên nhân gây ra yếu sinh lý nam.

Đồ ăn chiên rán

Ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ảnh minh họa

Người yếu sinh lý nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương. Ngoài ra, nồng độ Testosterone trong máu cũng sụt giảm.  

Đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Đồ ăn quá mặn hay quá ngọt đều không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt sẽ gây rối loạn chức năng của một số cơ quan khiến khả năng liên kết của chúng kém đi. Bên cạnh đó, việc ăn cơ thể dung nạp một lượng quá mức (vượt 5g/ngày) sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, máu tuần hoàn kém, khả năng cương dương cũng bị ảnh hưởng. Do đó, để phòng ngừa tình trạng suy giảm sinh lý ở đàn ông cần hạn chế thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp, các loại dưa muối….

Các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá

Đây là những thứ mà người yếu sinh lý nên tránh xa. Theo các chuyên gia, việc sử dụng các chất kích thích sẽ mang lại cảm giác hưng phấn, tuy nhiên, khi vào “nhập cuộc” lại giảm khả năng cương, giảm lượng máu đến dương vật, không mang lại khoái cảm. Chưa kể, việc lạm dụng rượu bia lâu dài sẽ gây rối loạn nội tiết, rối loạn sinh lý, suy giảm chất lượng tinh trùng, nam giới có nguy cơ đối diện với tình trạng vô sinh.

Bên cạnh đó, thuốc lá là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, gây tử vong và khả năng di chuyển của tinh trùng. Nguyên nhân thuốc là gây cản trở việc sản xuất Nitric Oxide, là yếu tố giúp máu được tuần hoàn đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Vì vậy, khi nồng độ Nitric Oxide bị giảm sút quá trình cương dương trở nên khó khăn hơn. 

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Có nhiều trong bánh kẹo, bánh ngọt… Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm này không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn có thể làm rối loạn hormone sinh dục Testosterone. Sự suy giảm này ảnh hưởng nặng nề đến khả năng sinh lý của đàn ông, như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng bị suy giảm.

Nội tạng động vật

Người yếu sinh lý thì cần hạn chế tối đa việc ăn nội tạng động vật. Ảnh minh họa

Đây là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là món ăn “bắt” miệng trên các bàn nhậu. Tuy nhiên, người yếu sinh lý thì cần hạn chế tối đa, bởi những thực phẩm này chứa nhiều chất béo hòa và cholesterol cao, vì vậy khi ăn nhiều sẽ gây ra tăng cân, tăng mỡ máu, gây ra hiện tượng xơ vữa, máu lưu thông kém, khả năng rối loạn cương dương cao.  

Ngoài ra, để tăng cường sinh lý nam giới, quý ông nên tránh các thức ăn cay nóng, và một số loại rau như rau răm, bạc hà… là những thực phẩm khi ăn vào sẽ giảm tinh khí, giảm ham muốn và khả năng cương dương. 

Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới

Hạt dẻ, hạt hướng dương, quả óc chó: Những loại hạt này chứa chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp hỗ trợ giảm cholesterol và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận quan trọng như tinh hoàn và dương vật.

Rau xanh và trái cây tươi: Các loại rau xanh và trái cây tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ, giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ sức khỏe tình dục. Nên bổ sung thường xuyên rau xanh và trái cây tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Nên bổ sung thường xuyên rau xanh và trái cây tươi trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý. Ảnh minh họa

Thực phẩm giàu protein: Thịt, trứng, cá, tôm, đậu, các loại hạt giống và sữa là những nguồn protein tốt giúp tăng cường cơ bắp và giảm stress, cải thiện chức năng sinh lý.

Các loại gia vị và thảo mộc: Các loại gia vị và thảo mộc như tỏi, gừng, hạt tiêu, cúc hoa và một số loại rễ cây có tính năng tăng cường sinh lực và cải thiện chức năng tình dục.

Các loại hải sản: Hải sản chứa nhiều axit béo omega-3 và kẽm là 2 chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường sức khỏe tình dục của nam giới. Các loại hải sản như cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò, hàu là những lựa chọn tốt trong chế độ ăn uống nam giới nên ăn hàng ngày.

Tuy nhiên, không có một loại thực phẩm hay chế độ ăn uống nào có thể đảm bảo tăng cường chức năng sinh lý của nam giới mà không kết hợp với việc tập luyện thường xuyên, giảm stress và ngủ đủ giấc.

Rối loạn chức năng sinh lý là nỗi lo của rất nhiều quý ông vì nó ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản, đời sống tình dục và chất lượng cuộc sống. Do đó, khi thực hiện những thay đổi lối sống và hành vi nhưng không có kết quả như ý, nam giới bị yếu sinh lý cần được thăm khám và điều trị bởi các bác sĩ nam khoa giàu kinh nghiệm.