Bí quyết chống nắng "miễn phí" từ những thực phẩm rẻ bèo ngay trong gian bếp

Ánh nắng mặt trời gay gắt không chỉ khiến da sạm nám, lão hóa mà còn tiềm ẩn nguy cơ ung thư da. Sử dụng kem chống nắng là điều cần thiết, tuy nhiên, chi phí cho các sản phẩm kem chống nắng chất lượng cao không phải là gánh nặng nhỏ cho nhiều người.

Vậy đâu là giải pháp? Đừng lo lắng, thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những "liều thuốc" chống nắng tuyệt vời ngay trong gian bếp của mình. Dưới đây là danh sách những thực phẩm rẻ bèo mà hiệu quả chống nắng không hề thua kém các loại kem chống nắng đắt tiền:

Dưa hấu 

Dưa hấu chứa 92% nước, giúp cấp ẩm cho da từ sâu bên trong, làm mềm da và giảm nếp nhăn.Lycopene trong dưa hấu cũng có tác dụng chống nắng hiệu quả.Vitamin C trong dưa hấu giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dưa hấu có thế giúp bạn chống nắng

Khoai lang 

Khoai lang chứa hàm lượng beta-carotene cao, tiền chất của vitamin A, giúp da sáng mịn, đều màu và giảm thâm nám.Vitamin E trong khoai lang có tác dụng chống oxy hóa, dưỡng ẩm và làm mềm da. Khoai lang cũng chứa anthocyanin - một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cà rốt

Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene dồi dào, giúp tăng cường hiệu quả chống nắng cho da, chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Vitamin A trong cà rốt là chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa sự tổn thương da dưới tác động của tia UV.Vitamin E trong cà rốt giúp dưỡng ẩm và làm mềm da.

Cà rốt vừa tốt cho da vừa giúp chống nắng

Cà chua 

Cà chua chứa hàm lượng lycopene dồi dào - một chất chống oxy hóa mạnh mẽ gấp 2 lần beta-carotene và 10 lần vitamin E. Lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa cháy nắng, giảm nguy cơ ung thư da.Ngoài ra, cà chua còn chứa vitamin C, A, E và các khoáng chất thiết yếu giúp da khỏe mạnh, sáng mịn.

Trà xanh

Trà xanh chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG (epigallocatechin gallate). EGCG có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do sinh ra do tia UV, từ đó giảm nguy cơ cháy nắng, lão hóa da và ung thư da.

Sử dụng những thực phẩm rẻ bèo này là cách đơn giản, hiệu quả và tiết kiệm để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, để tối ưu hóa hiệu quả chống nắng từ thực phẩm, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Bạn cũng nên chọn mua thực phẩm tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm; ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.