13 thói quen xấu xí bà bầu nên tránh

Kh? mang tha?, các bà mẹ rất chăm chút cho đứa con sắp chào đờ? của mình. Nhưng một số thó? quen xấu trong thờ? g?an mang tha? của các bà mẹ đã vô tình ảnh hưởng đến sức khỏe tha? kỳ và gây hạ? cho tha? nh? .

1. Thể dục, thể thao quá độ

Tập thể dục thể thao là rất tốt, song bà bầu cần có chế độ tập sao cho phù hợp vớ? mình. Bạn nên lựa chọn các bà? tập yoga để tập thở, tập cơ thư g?ãn nhẹ nhàng.

Đ? bộ và bơ? lộ? là ha? môn thể thao tuyệt vờ? trong thờ? kì mang tha?, nhưng bà bầu cũng nên nghỉ ngơ? kh? cơ thể thấy mệt và không nên tập quá sức.

2. Sử dụng thuốc chữa bệnh bừa bã?

Kh? mang tha?, bạn nên đến bác sĩ để được tư vấn là tốt nhất, tránh dùng thuốc theo cảm quan hay nghe ngườ? khác mách bảo. Trong quá trình mang tha?, nếu bà bầu gặp phả? những trở ngạ? về sức khoẻ thì nên đến bác sĩ để khám và tư vấn, đ?ều trị, không nên tự mua thuốc để uống hoặc nghe ngườ? khác mách bảo.

3. Dùng mỹ phẩm không phù hợp

Cho đến nay chưa có kết luận chính thức nào về tác hạ? của v?ệc làm đẹp trong thờ? kì bầu bí đố? vớ? sức khỏe của cả tha? phụ và tha? nh?. Nhưng các bà mẹ tương la? cũng nên chú ý hạn chế v?ệc sử dụng mỹ phẩm trong thờ? g?an này. Thuốc nhuộm tóc chứa Coaltar và một số chất hóa học rất độc khác có thể gây hỏng tha?.

Gần đây, thuốc nhuộm tóc có nồng độ hóa chất nhẹ hơn nhưng bác sĩ vẫn cảnh báo các bà mẹ nên cẩn thận. Sơn sửa móng tay cũng nên cẩn thận để đảm bảo vệ s?nh, tránh để nh?ễm trùng và hư hạ? móng tay vớ? nước sơn. Bà bầu cũng nên trang đ?ểm cho thêm tươ? tắn, nhưng hãy trang đ?ểm thật nhẹ nhàng vớ? các loạ? mĩ phẩm uy tín và chất lượng.

4. Ăn cay

 Ăn cay trong thờ? g?an mang tha? làm cho chứng ốm nghén, nôn ó? trở lên trầm trọng.

Ăn cay trong thờ? g?an mang tha? không chỉ làm cho chứng ốm nghén, nôn ó? trở lên trầm trọng mà còn gây hạ? cho hệ thần k?nh của tha? nh?, bở? đồ cay chứa nh?ều chất gây tê, làm tê l?ệt thần k?nh tha? nh?, kh?ến chúng không thể phát tr?ển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần k?nh. Vì vậy, để tha? kỳ khỏe mạnh thì cây không phả? là lựa chọn lý tưởng để bổ sung vào thực phẩm hàng ngày đâu bạn nhé!

5. Uống trà, cà phê

Chất caffe?n tác động xấu sức khỏe bà bầu

Chất caffe?n có trong chè, cà phê đã được chứng m?nh là có tác động xấu đến sức khỏe của mẹ bầu và tha? nh?. Vì vậy trong thờ? g?an mang tha?, chị em bầu nên hạn chế tố? đa những loạ? đồ uống này.

6. Ăn uống đồ lạnh thường xuyên

Sau kh? ăn uống đồ lạnh, bụng dạ chị em sẽ có cảm g?ác rất khó chịu. Thực chất đó không phả? là do đồ lạnh gây co g?ãn cổ tử cung mà là do sự chênh lệch đột ngột về nh?ệt độ, kh?ến dạ dày khó chịu.

Thêm vào đó, rất nh?ều ngh?ên cứu cũng đã chứng m?nh rằng, bà bầu ăn đồ lạnh thường xuyên sẽ kh?ến các mạch máu ở vùng bụng, trong đó có phần cổ tử cung, bị co thắt lạ?, gây trở ngạ? cho tuần hoàn máu ở tha? nh?, ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này. Vì vậy, theo lờ? khuyên của các chuyên g?a d?nh dưỡng, chị em bầu nên hạn chế tuyệt đố? v?ệc ăn đồ quá lạnh thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá….

7. Ăn quá nh?ều đu đủ xanh, dứa, mướp đắng

Trên thực tế, những loạ? thực phẩm này đều g?àu chất d?nh dưỡng và khá tốt cho cơ thể tuy nh?ên đố? vớ? phụ nữmang tha? nó lạ? có tác dụng ngược lạ?. Rất nh?ều ngh?ên cứu cho thấy, lạm dụng đu đủ xanh, dứa, mướp đắng kh? mang tha? có thể gây hạ? thậm chí gây sảy tha? cho bà bầu.

Trong đu đủ (đặc b?ệt là đu đủ xanh), dứa, mướp đắng có chứa nh?ều kích thích tố nữ, dễ làm thay đổ? hooc-môn cơ thể ngườ? mẹ trong quá trình mang tha?. Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tố? đa v?ệc ăn những loạ? thực phẩm này.

8. Thức khuya

Chúng ta đều b?ết lợ? ích của g?ấc ngủ đố? vớ? con ngườ? đặc b?ệt là phụ nữ mang tha? vì vậy nếu th?ếu ngủ sẽ ảnh hưởng trực t?ếp đến sức khỏe bà bầu. Nếu thức khuya hoặc th?ếu ngủ nh?ều sẽ tác động xấu đến tâm s?nh lý của cả mẹ và con, không có lợ? cho sự phát tr?ển sau này của trẻ.

Ngoà? ra, ở những tháng cuố? tha? kỳ, áp lực của bào tha? đè nặng lên tĩnh mạch phần thân dướ?, gây h?ện tượng phù nề. Thờ? g?an đ? ngủ hoặc nằm duỗ? thẳng chân tay sẽ g?úp g?ả? tỏa áp lực, g?ảm bớt tình trạng phù nề.

Thờ? g?an ngủ lý tưởng cho bà bầu là từ 7-8 t?ếng mỗ? ngày. Bà bầu cũng nên tận dụng thờ? g?an nghỉ trưa để ngủ khoảng 20-30 phút mỗ? ngày.

9. Ngh?ện rượu, thuốc lá

bà bầu hút thuốc lá hoặc ngử? quá nh?ều khó? thuốc có thể làm tăng nguy cơ sảy tha?

tha? chết lưu hoặc trẻ s?nh ra bị khuyết tật bẩm s?nh. 

Chị em đều b?ết rằng phụ nữ mang tha? cần tránh rượu và thuốc lá, tuy nh?ên không phả? mọ? ngườ? đều h?ểu rõ về tác hạ? của chúng vớ? tha? kỳ. Sử dụng nh?ều rượu trong thờ? g?an mang tha? có thể gây ra hộ? chứng rượu bào tha?. Những đứa trẻ này sau kh? s?nh ra sẽ bị chậm phát tr?ển thần k?nh, khó tập trung, chậm phát tr?ển vận động, tăng hoạt động và những rố? loạn g?ấc ngủ.

Đố? vớ? những bà bầu hút thuốc lá hoặc ngử? quá nh?ều khó? thuốc có thể làm tăng nguy cơ sảy tha?, tha? chết lưu hoặc trẻ s?nh ra bị khuyết tật bẩm s?nh. Những tác hạ? nguy h?ểm này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe con trẻ suốt cuộc đờ?. Vì vậy, mẹ bầu cần tuyệt đố? tránh rượu và thuốc lá.

10. Căng thẳng

Có rất nh?ều lý do kh?ến bạn căng thẳng trong tha? kỳ và ngay cả v?ệc thay đổ? hormone kh? bầu bí cũng kh?ến tâm lý mẹ bầu mất ổn định. Theo nh?ều ngh?ên cứu, mẹ bầu quá căng thẳng sẽ gây trứng trầm cảm và nguy h?ểm hơn còn dẫn đến v?ệc s?nh non. Vì vậy, hãy cố gắng loạ? bỏ những suy nghĩ không hay ra khỏ? đầu và tạo mô? trường sống thoả? má? nhất. Hãy suy nghĩ tích cực và nghĩ nh?ều hơn đến con yêu để lạc quan các mẹ nhé.

11. Tắm nước nóng

Kh? bầu bí, v?ệc g?ữ cho thân nh?ệt ổn định và nằm trong tầm k?ểm soát của bạn là rất cần th?ết. Kh? thân nh?ệt của bạn quá coa sẽ ảnh hưởng trực t?ếp đến con yêu và bé sẽ không thể phản ứng kịp. Chính vì vậy, lờ? khuyên của các chuyên g?a là mẹ bầu không được tắm nước quá nóng, không được xông hơ?, không tắm nắng quá lâu và không nên t?ếp xúc trực t?ếp vớ? ánh nắng mặt trờ?.

12. Ngh?ện đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như khoa? tây ch?ên, p?zza, bánh kẹo là món khoá? khẩu của bạn nhưng nó lạ? không thực sự tốt cho mẹ bầu. Những thực phẩm này có mức d?nh dưỡng thấp nhưng lạ? có quá nh?ều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muố? gây hạ? cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế dung nạp những đồ ăn này và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạn, g?àu dưỡng chất để tốt cho sức khỏe con yêu.

13. Đ? g?ày cao gót

Chị em cần b?ết rằng có một số rủ? ro dễ dàng nhận thấy kh? mang g?ày cao gót lúc bầu bí là dễ gây té ngã, làm bàn chân dễ sưng phù và là tác nhân chính gây đau hông. Chính vì vậy, để g?ảm th?ểu nguy cơ ngã, đau chân, đau hông kh? bầu bí, mẹ bầu nên hạn chế tố? đa v?ệc đ? g?ày cao gót. Thay vào đó, bà bầu nên chọn những đô? g?ày cao 2-3 phân là phù hợp nhất.

Theo g?aoducv?etnam