10 thực phẩm hỗ trợ sức khỏe thận hiệu quả

Bệnh thận có thể rất khó phát hiện, không có dấu hiệu rõ ràng ở giai đoạn đầu. Đáng tiếc, khi bệnh được chẩn đoán, đôi khi dẫn đến việc cần thiết phải tiến hành cấy thận. Để đối phó với sự gia tăng của bệnh thận, các chuyên gia đã đề xuất 10 loại thực phẩm thông thường để bảo vệ sức khỏe thận, có thể ngăn chặn sự suy giảm và giảm nguy cơ mắc bệnh thận.

Bí đao

Bí đao là một loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp cơ thể bổ sung nước, kích thích thận sản xuất nước tiểu sẽ đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc ra ngoài cơ thể. Và ăn nhiều bí đao còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm phù nề ở những bệnh nhân mắc bệnh thận.

Ăn nhiều bí đao còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm phù nề ở những bệnh nhân mắc bệnh thận.

Ngũ cốc nguyên hạt

Chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt ít phốt pho, chẳng hạn như bánh mì nguyên cám, gạo lứt, yến mạch.

Dầu cá

Dầu cá có nhiều axit béo giàu omega-3 (PUFAs), có tác dụng chống viêm, điều hòa miễn dịch và bảo vệ tim mạch.

Một nghiên cứu toàn diện được công bố trên Tạp chí Y học Anh quốc vào năm 2023 đã phân tích 19 nghiên cứu theo dõi từ 12 quốc gia, với số lượng 25.570 người tham gia không mắc bệnh suy thận, với thời gian theo dõi lên đến 10 năm trở lên.

Kết quả cho thấy việc tiêu thụ nhiều PUFAs omega-3 từ hải sản liên quan đến việc giảm gia tăng mắc bệnh suy thận.

Bắp cải

Bắp cải chứa rất nhiều vitamin nên có thể giúp cơ thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Và bắp cải cũng chứa chất xơ không hòa tan, rất tốt để giúp những người bị bệnh thận giữ cho hệ tiêu hóa của họ khỏe mạnh.

Đồng thời, bắp cải còn chứa nhiều chất xơ có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón.

Sữa và các sản phẩm từ sữa ít béo

Chọn các loại sữa, các sản phẩm từ sữa ít phốt pho, chẳng hạn như sữa tách kem, sữa chua tách kem, sữa gạo.

Táo

Táo, giàu polyphenols, vitamin C, chất xơ dinh dưỡng và pectin, có tác dụng chống oxy hóa.

Táo, giàu polyphenols, vitamin C, chất xơ dinh dưỡng và pectin, có tác dụng chống oxy hóa.

Một đánh giá cho thấy việc tiêu thụ mức độ vừa phải của nước ép táo có thể tác động tích cực lên các chỉ số liên quan đến nguy cơ bệnh mãn tính, như lipid và căng thẳng oxi hóa, giúp ngăn ngừa bệnh mãn tính.

Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các chất trong táo có thể cải thiện tổn thương thận ở chuột. Điều này có nghĩa là dùng táo thường xuyên có thể cung cấp chất dinh dưỡng bảo vệ điều trị chống lại tình trạng suy giảm thận ở con người, mặc dù cần thêm nghiên cứu.

Nấm

Nấm có chứa các axit amin đặc biệt có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết rất tốt. Hơn nữa, nấm đông cô có tác dụng tốt trong việc làm giảm protein niệu ở bệnh nhân viêm thận cấp hoặc mãn tính, có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh thận.

Đậu hũ, các sản phẩm từ đậu nành

Đậu hũ và các sản phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp protein tốt cho người suy thận. Tuy nhiên, cần chọn các loại sản phẩm ít phốt pho.

Dưa chuột

Việc duy trì lượng nước cần thiết là rất quan trọng để duy trì sức khỏe thận. Đối với những người không thích uống nước lọc đơn giản, nên xem việc bổ sung dưa chuột vào chế độ ăn của bạn.

Dưa chuột có hơn 90% nước và cũng giàu vitamin C và K cùng chất xơ. Ngoài ra, dưa chuột còn có tính chất chống viêm và chống oxy hóa, có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa các bệnh như suy thận mạn và bệnh tim mạch.

Dưa chuột có hơn 90% nước và cũng giàu vitamin C và K cùng chất xơ.

Đào nhân

Ăn nhiều đào nhân có thể bảo vệ thận. Nấu cháo với đào nhân và gạo tẻ, uống hàng ngày. Nó có thể giúp người bệnh long đờm, giảm đau rất hiệu quả, ngoài ra còn có tác dụng làm giãn gân cốt, hoạt huyết điều kinh, đặc biệt thích hợp cho người cao huyết áp.

Ăn nhiều đào nhân cũng có thể thúc đẩy quá trình phục hồi, cũng giúp ích rất nhiều trong việc giảm áp lực cho thận.