Truy tìm “chiêu độc” giúp trẻ 5 tuổi hết biếng ăn

Trẻ 5 tuổi biếng ăn, còi cọc, suy dinh dưỡng làm các mẹ lo lắng. Vậy phải làm sao để trẻ 5 tuổi hết biếng ăn, tăng cân đạt chuẩn? Các mẹ Việt đừng bỏ qua 6 giải pháp vừa khoa học, vừa đơn giản ngay sau đây.

Bước sang độ “tuổi vàng” từ 5 – 6 tuổi, trẻ thường phải học rất nhiều các kỹ năng cũng như kiến thức để thích nghi nhanh với cuộc sống và chuẩn bị cho giai đoạn bước vào cấp 1. Bởi vậy, trẻ cần có một thể chất khỏe mạnh để “thoả sức” khám phá, học hỏi. Tuy nhiên với những trẻ biếng ăn, thấp còi, thường có sức đề kháng yếu nên khó thích nghi hơn, vì vậy có nhiều trẻ khi mới đi học thường gặp tình trạng sút cân, ốm vặt… khiến ông bà, bố mẹ thêm “xót ruột”.

Dưới đây là 6 “tuyệt chiêu” đơn giản mà hiệu quả nhất giúp bé 5 tuổi hết biếng ăn chỉ sau 2 tuần áp dụng:

1. Để trẻ tự lập khi ăn uống

Khi đi học, trẻ ăn bữa trưa ở trường nên bố mẹ, ông bà không thể can thiệp quá nhiều vào bữa ăn của trẻ và lúc này việc rèn cho trẻ tính tự lập khi ăn vô vùng quan trọng. Từ lúc 2-3 tuổi, hãy để trẻ cùng ngồi ăn với gia đình, tự bốc, tự đút đồ ăn,… Với trẻ 5 tuổi, bố mẹ hãy để trẻ được quyền tự quyết định lựa chọn đồ ăn, lượng thức ăn của trẻ.

Hãy nói những câu tạo cảm giác hứng thú của trẻ với bữa ăn: “Cơm đã chín mình được ăn rồi”, “Lấy bát để ăn cơm thôi”, “Hôm nay có món gì nhỉ”, “Đói bụng quá, mình ăn thôi”,… Khi lấy đồ ăn hãy hỏi trẻ ăn: “Con ăn món này nhé!”  “Con ăn nữa không” “Con ăn món gì” và mẹ hãy gợi ý theo kiểu khuyến khích: “Món này ngon tuyệt”,…  Đừng gượng ép, quát nạt, trách móc, bắt trẻ nhai nuốt khi trẻ không còn muốn ăn, bởi điều này sẽ khiến nỗi sợ hãi của trẻ với đồ ăn càng lớn hơn.

2. Để trẻ tham gia vào quá trình chế biến đồ ăn

Trẻ 5 tuổi đang ở độ tuổi học hỏi, tiếp thu tri thức về thế giới xung quanh một cách chi tiết hơn. Hãy để trẻ hiểu hơn về những món ăn, những thực phẩm, điều này vừa giúp ích cho kiến thức của trẻ vừa gợi trí tò mò, sự hứng thú của trẻ về từng món ăn và mùi vị của chúng.

Thi thoảng hãy đưa trẻ đi siêu thị, đi chợ lựa chọn thức ăn, để trẻ tự tay cầm chọn một vài loại rau củ quả, khi chế biến hãy rủ trẻ cùng nhặt rau, khuấy trứng, với đồ ăn của bé để bé tùy ý trang trí như cho tương cà lên trứng, dưới nước sốt vào cơm,…

3. Thu hút trẻ với thực đơn hấp dẫn 

Trẻ 5 tuổi thường có thói quen, sở thích rõ ràng hơn với đồ ăn, để có thực đơn cho trẻ biếng ăn vừa đủ chất vừa hấp dẫn khiến bé hứng thú hơn với ăn uống, các mẹ hãy chịu khó quan sát sở thích ăn uống của con, thi thoảng thử các món đồ ăn mới lạ và theo dõi các phản ứng của bé. Và nhớ đừng để trẻ ăn mãi một món, bởi vì dù bổ dưỡng hay trẻ thích thế nào thì khi ăn mãi trẻ cũng ngán.

4. Cho trẻ 5 tuổi biếng ăn biết đến cảm giác đói

Khi trẻ đói, cơ thể trẻ sẽ lập tức kích thích đòi ăn, trẻ nhất định sẽ ăn và ăn ngon miệng. Vì vậy, nếu bé 5 tuổi biếng ăn mẹ đừng ngần ngại hãy áp dụng “chiêu độc”: cắt giảm khẩu phần ăn, kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn, để trẻ tham gia các hoạt động vui chơi, thể thao, vận động để tiêu hao bớt năng lượng,…  

Đặc biệt, với trẻ biếng ăn mẹ cần hạn chế đồ ăn vặt: kẹo, bánh,… Trái cây, sữa chua và sữa tươi vẫn có thể cho bé ăn thêm nhưng với lượng vừa đủ và cách xa bữa ăn chính ít nhất 2-3 tiếng.