Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Thị Lanh: Chữa lành từ bên trong để người trẻ khai minh và vượt ngưỡng tiềm năng

Thời gian gần đây, cứ lướt MXH là thấy người ta nói về áp lực, trầm cảm, lo âu ở người trẻ. Mỗi người một thứ cảm xúc. Trong số đó, Thạc sĩ Tâm lý - Chuyên gia Trị liệu Tâm trí Nguyễn Thị Lanh cũng có những góc nhìn chia sẻ sắc sảo, đôi khi là thẳng thắn khiến người trẻ phải khựng lại như: "Sống mà không hiểu mình là sống vô định", "Chỉ những người dám đối diện với bản thân mới thực sự trưởng thành", "Chữa lành là quay về chính mình".

Trăm nghe không bằng một thấy, ngay tại đây, chúng ta sẽ được gặp gỡ với Thạc sĩ Tâm lý - Chuyên gia Trị liệu Tâm trí Nguyễn Thị Lanh - người có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tâm lý, trị liệu. Với kinh nghiệm 20 năm làm việc với trẻ em, trải qua nhiều vai trò, từ giáo viên tại một trường THPT đến chuyên gia tâm lý học và trị liệu Tâm trí cao cấp của Công ty Cổ phần Học viện Minh Trí Thành. Cô cũng là người đã đồng hành, chữa lành và truyền cảm hứng cho hàng chục ngàn khách hàng trong hành trình "quay về chính mình", “khai minh tâm trí” và phát triển tiềm năng.

"Làm sao để người trẻ không bị cuốn vào vòng xoáy áp lực, tìm thấy bình an nội tại và phát huy hết tiềm năng của mình?", đứng trước đề tài này, Thạc sĩ Tâm lý - Chuyên gia Trị liệu Tâm trí Nguyễn Thị Lanh đã có những quan điểm đáng chú ý!

Khai minh tâm trí: Nền tảng để không bị "lỗi thời" về tâm hồn

Trong kỷ nguyên số hôm nay, người trẻ phải đối mặt với rất nhiều áp lực từ bên ngoài, từ học tập, công việc đến các chuẩn mực xã hội. Thạc sĩ sẽ đánh giá năng lực của một người trẻ như thế nào khi kỹ năng tâm lý vững vàng dường như "hết hạn" quá sớm trước sóng gió cuộc đời?

Người trẻ hiện nay đang đối mặt với thực trạng đáng lo ngại: dễ dàng mệt mỏi và kiệt sức trước áp lực cuộc sống đa chiều, từ học tập, công việc cạnh tranh đến gánh nặng vô hình từ mạng xã hội. Điều này dẫn đến sự suy giảm sức khỏe tinh thần, với tỷ lệ lo âu và trầm cảm tăng cao. Nhu cầu "chữa lành" không chỉ là một trào lưu mà đã trở thành một nhu cầu thực tế, khi người trẻ tìm đến các phương pháp như thiền định, yoga, du lịch hay phát triển bản thân để cân bằng lại tinh thần. Dù kết nối trực tuyến mạnh mẽ, họ lại thiếu kết nối sâu sắc trong đời thực, góp phần vào cảm giác cô đơn và dễ nản lòng trước khó khăn, cho thấy một phần người trẻ có vẻ kém bền bỉ hơn trong việc đối mặt trực diện với áp lực cuộc sống.

Trong thời đại thông tin bùng nổ và áp lực không ngừng, chúng ta cần phải biết rằng rất nhiều kỹ năng tâm lý cũ không còn đủ để các bạn trẻ vượt qua những thách thức. Các bạn phải biết cách làm sao để làm chủ cảm xúc, biến tất cả những trải nghiệm tiêu cực trở thành bài học để trưởng thành, biết cách sử dụng năng lượng nội tại để làm người bạn đồng hành chứ không phải sợ bị áp lực "cướp" mất sự bình yên.

Có rất nhiều kỹ năng mà các bạn cần có như tư duy độc lập, năng lực phản biện, làm chủ bản thân, kỹ năng quản lý cảm xúc, và đặc biệt là khả năng chữa lành từ bên trong. Và để không trở thành người lỗi thời và lạc hậu về tâm hồn, các bạn cần phải học thêm cũng như thay đổi mỗi ngày.

Điều đó có đồng nghĩa là các bạn trẻ ngày nay quan tâm nhiều hơn đến khả năng thích nghi và khả năng tự chữa lành, hơn là bằng cấp hay kiến thức chuyên môn thuần túy?

Thực tế, trước khi muốn học gì, các bạn đều cần có một nền tảng tâm trí vững chắc. Càng trong thế giới nhiều biến động như hiện tại, nền tảng tri thức bản thân càng quan trọng. Bạn phải rất hiểu về mình, rất giỏi về cách tự quản lý, tự chữa lành cho tâm hồn mình, kết hợp với việc học thêm các kỹ năng, đặc biệt là sự thức tỉnh, làm sáng tỏ và hiểu rõ chính mình từ bên trong thì mới vượt qua được những khó khăn trong cuộc sống. Tôi vẫn luôn muốn nhấn mạnh, áp lực không làm chủ chúng ta mà chúng ta phải làm chủ áp lực, để áp lực đồng hành với mình.

Vậy với Thạc sĩ, kỹ năng nào quan trọng nhất trong bối cảnh những vấn đề tâm lý đang ngày càng phổ biến?

Đó là khả năng:Tự chữa lành, tức là chủ động và tự thân mỗi cá nhân phục hồi, hàn gắn những tổn thương về mặt tinh thần, cảm xúc, và đôi khi cả thể chất mà không hoàn toàn phụ thuộc vào sự can thiệp từ bên ngoài là yếu tố căn bản để đảm bảo các bạn phát triển bền vững và liên tục trong cuộc đời của mình. Ngày nay, có rất nhiều vấn đề dù chưa biểu hiện rõ ràng nhưng đã âm ỉ bên trong. Do đó, việc tự nhận diện, tự học cách chữa lành và không ngừng quay về với bản thể là điều quan trọng nhất để có thể đi đường dài.

Chữa lành từ gốc rễ: Thay đổi cấu trúc tâm trí của người trẻ

Từng đồng hành cùng hàng chục ngàn khách hàng, Thạc sĩ nhìn thấy những vấn đề tâm lý đang thay đổi cấu trúc tâm trí của người trẻ như thế nào?

Gần đây, rất nhiều bạn trẻ chia sẻ rằng họ cảm thấy mất kết nối với chính mình, không biết mình muốn gì, sợ hãi tương lai. Tỷ lệ trầm cảm, lo âu ở lứa tuổi học sinh, sinh viên ngày càng tăng cao. Chúng ta đang đứng trước một thách thức vô cùng lớn, bởi những tổn thương này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tương lai của một thế hệ.

Trong quá trình phát triển bản thân, việc đối diện và chữa lành những vết thương là một trong số những khâu quan trọng, tốn nhiều thời gian và năng lượng. Nhưng nếu có người đồng hành, có phương pháp phù hợp, chúng ta có thể dành thời gian để nghiên cứu, khảo sát, tìm ra những giải pháp tối ưu, những thuật toán tinh thần để cuộc sống trở nên mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn và chất lượng hơn. Tức là, việc chữa lành đang giúp chúng ta sống tốt hơn và trọn vẹn hơn.

Vậy có giá trị cốt lõi nào trong tâm trí con người mà Thạc sĩ tin rằng cần phải được khai mở nhằm giúp người trẻ vững vàng hơn trong cuộc sống?

Trong một buổi gặp mặt với sinh viên học viện Ngân Hàng vừa qua, tôi đặt ra câu hỏi: "Giá trị nào mà áp lực không thể cướp mất?".

Một bạn nhận được giải thưởng từ tôi trả lời đơn giản rằng: "Khai mở trí tuệ, để từ đó có một trái tim giàu tình yêu thương, đầy lòng trắc ẩn, cảm nhận cái đẹp nội tâm, thổn thức trước nỗi đau, yêu thương chính mình”

Tôi muốn các bạn trẻ nên trang bị cho mình năng lực tự chữa lành, khả năng vượt qua rào cản, áp lực cuộc sống bằng sức mạnh tâm trí. Nếu như các bạn làm được, sẽ thuộc vào nhóm 35% những người sống hạnh phúc và trọn vẹn. Còn nếu không, rất có thể các bạn sẽ thuộc nhóm 65% những người bị cuốn vào vòng xoáy tiêu cực, lo âu.

Hoặc như, nhiều người thường đánh giá thấp năng lực bản thân, tự đặt ra rào cản vô hình, khiến tiềm năng ngủ quên và bỏ lỡ nhiều cơ hội. Tuy nhiên, thực tế là chúng ta giỏi hơn rất nhiều so với những gì mình nghĩ. Khoa học đã chỉ ra rằng não bộ có khả năng học hỏi và phát triển phi thường, và trong những tình huống cấp bách, sức mạnh thể chất có thể vượt 5-7 lần giới hạn thông thường. Điều này khẳng định: giới hạn của bạn phần lớn do chính bạn đặt ra trong tâm trí.

Trong quá trình truyền đạt, Thạc sĩ đã áp dụng chủ đề phát triển tiềm năng bản thân như thế nào vào trong các bài hướng dẫn của mình?

Chính vì tin tưởng sâu sắc vào tiềm năng vô hạn của con người, tôi và Học viện Minh Trí Thành đã xây dựng và phát triển những hành trình độc đáo nhằm giúp khách hàng bứt phá giới hạn bản thân. Điển hình là các hành trình leo núi đầy thử thách như chinh phục Fansipan, Kinabalu hay Ba Vì. Mục đích của những chuyến đi này không chỉ là rèn luyện thể lực, mà quan trọng hơn là để khách hàng tự mình trải nghiệm, cảm nhận và nhận ra mình thực sự giỏi giang, kiên cường đến nhường nào.

Khi một người đã vượt qua được những khó khăn tưởng chừng không thể trong hành trình leo núi khắc nghiệt, họ sẽ có một niềm tin vững chắc vào chính mình. "Nếu mình chinh phục được đỉnh núi cao như vậy, thì những thử thách khác trong cuộc sống và công việc cũng sẽ trở nên đơn giản hơn nhiều!". Sự tự hào về hành trình đã qua và về con người mà mình đã trở thành sẽ là động lực mạnh mẽ, giúp khách hàng tự tin bứt phá trong các lĩnh vực khác, các hành trình khác của cuộc sống, từ công việc, học tập đến các mối quan hệ. Đây chính là cách Minh Trí Thành giúp học viên không chỉ "khai minh tâm trí" mà còn "phát triển tiềm năng" thực sự.

Người trẻ ngày nay, họ chọn tâm sự những điều thầm kín với AI hay MXH thay vì chia sẻ với gia đình, bạn bè xung quanh, Thạc sĩ nhận định thế nào về điều này?

Tôi nghĩ điều này rất nên bởi vì ai trong số chúng ta cũng có những điều không thể nói được với những người thân nhất, tin tưởng nhất. Kể cả những góc tối trong tâm trí, những mặt trái thì tôi cũng khuyên các bạn, AI cũng có thể là sự lựa chọn, bởi để tìm ra một người đủ tâm huyết, tin cậy và kín đáo để bày tỏ những điều ấy không dễ. Tuy nhiên, tôi cũng muốn các bạn hãy dành ra thời gian xứng đáng để tìm đến những người mà chúng ta có thể trò chuyện sâu sắc. Một trong số đó là cha mẹ của mình, những người luôn yêu thương chúng ta vô điều kiện và là những người thầy đầu tiên trong cuộc đời bạn.

Cuối cùng, Thạc sĩ nghĩ điều gì khiến một người như mình vẫn thấy hứng thú, muốn học cái mới mỗi ngày về tâm lý và con người?

Tôi cùng các chuyên gia của Công ty Cổ phần Học viện Minh Trí Thành luôn chia sẻ với nhau rằng chúng ta không thể để bản thân trở thành những người lỗi thời và lạc hậu về tâm hồn. Vì thế chúng ta cần tự học và tự phát triển mỗi ngày. Bởi ngoài việc là những chuyên gia, chúng ta còn là những người bố, người mẹ, chúng ta không thể học thay cho con mình nhưng có thể làm gương cho con mình bằng việc tự học và học tập suốt đời để thấu hiểu bản thân. Phương châm của tôi là thay vì chỉ chăm chăm tìm kiếm phương pháp nuôi dạy con từ bên ngoài, điều quan trọng nhất là cha mẹ phải "quay về chính mình", tự thấu hiểu bản thân. Khi cha mẹ dành thời gian để khai minh tâm trí, nhận diện cảm xúc, và phát triển nội tại, họ sẽ có nền tảng vững chắc để: Làm gương cho con cái, Thấu hiểu và kết nối sâu sắc hơn với con, quản lý cảm xúc và giải quyết vấn đề hiệu quả, Định hướng và phát triển tiềm năng cho con. Khi cha mẹ đã nhận ra tiềm năng của chính mình, họ sẽ có khả năng tốt hơn để nhìn nhận, khơi gợi và hỗ trợ con phát triển những năng lực đặc biệt của mình, thay vì áp đặt những kỳ vọng không phù hợp. Đây chính là chìa khóa để cha mẹ không chỉ nuôi dạy những đứa trẻ thành công mà còn kiến tạo nên một gia đình ngập tràn yêu thương và bình an đích thực.

Cảm ơn Thạc sĩ về những chia sẻ!