Tắm đêm bằng nước lạnh có tốt cho sức khỏe?

VnExpress dẫn thông tin từ TS.BS Cao Đằng Khang - Trưởng khoa Phẫu thuật Tim trẻ em, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, tắm đêm, nhất là tắm bằng nước lạnh, có thể có một số ảnh hưởng không tốt đối với cơ thể.

Theo đó, chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể với nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt, những người có sức miễn dịch kém dễ bị cảm lạnh. Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột ảnh hưởng tới sự co giãn các mạch máu, làm thay đổi huyết áp, tác động đến tuần hoàn mạch máu, gia tăng nguy cơ đột quỵ.

Sự thay đổi về huyết áp và nhịp tim xảy ra bởi tiếp xúc với nước lạnh, không tốt với người có sẵn bệnh tim và tăng huyết áp. Bên cạnh đó, tắm bằng nước lạnh vào thời điểm tối khuya còn có thể gây khó ngủ.

Tắm đêm, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh, có thể có một số ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Ảnh minh họa: Reuters

Theo VTC News, các chuyên gia khuyến cáo để đảm bảo an toàn, mọi người nên tắm trước 20h, tắm từ phần cổ xuống trước, cho tay và chân làm quen với nước, rồi mới gội đầu.

Thời gian tắm chỉ trong khoảng 10 phút, không nên tắm quá lâu. Sau khi tắm, mọi người có thể gội đầu từ 5 - 7 phút, không nên ngâm quá lâu.

Nước tắm không nên quá nóng vì sẽ làm tan lớp dầu, khô da nhưng cũng không nên quá lạnh do có thể gây co mạch, không tốt đối với hệ tuần hoàn. Nhiệt độ nước tắm hợp lý là khoảng 40 độ.

Lưu ý, mọi người không tắm khi quá đói hoặc quá no, khi say rượu hay mệt mỏi hoặc vừa ngủ dậy, cũng không được tắm ngay khi vận động mạnh khiến thân nhiệt thay đổi đột ngột. Ngoài ra, không nên tắm ở khu vực quá lạnh, thoáng gió; nên lau khô người và tóc, mặc quần áo kỹ để giữ ấm cơ thể sau khi tắm.

Nếu bắt buộc phải tắm buổi tối thì nên tắm trong một môi trường an toàn. Những trường hợp bị đột tử khi tắm xảy ra đa phần là ở nhà một mình.

Khi thấy xuất hiện các dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ, bao gồm mất thăng bằng, nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt, méo, xệ mặt một bên, tay, chân cùng bên tê bì hoặc là yếu hơn bên kia, khó nói, nói ngọng, mọi người cần đến bệnh viện ngay.