Rụng tóc có phải do gội đầu quá nhiều?

Một số người nghĩ việc gội đầu thường xuyên khiến tóc bị rụng. Trên thực tế, không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa tình trạng rụng tóc với tần suất gội đầu mà chủ yếu có liên quan đến yếu tố di truyền, nội tiết tố, yếu tố dinh dưỡng…

Nếu bạn cảm thấy tóc mình rụng nhiều sau khi gội, nguyên nhân phần lớn thường là bởi tóc của bạn đang trong giai đoạn tái tạo và nghỉ ngơi.  Tóc rụng một cách tự nhiên ngay cả lúc bạn không gội đầu. Một người thường sẽ rụng 50 - 100 sợi tóc mỗi ngày và tóc mới sẽ mọc trở lại.

Trái lại, nếu bạn không gội đầu kỹ, bụi và chất bẩn có thể tích tụ trên da đầu và tóc, gây ra nhiều vấn đề. Do đó, cần phải giữ cho da đầu và tóc luôn sạch sẽ.

Tuy nhiên, gội đầu quá thường xuyên cũng có khả năng gây hư tổn cho tóc. Tóc được bảo vệ khỏi tác hại bên ngoài bởi một lớp lipid, nếu gội đầu thường xuyên thì lớp màng bảo vệ này sẽ bị tổn thương, dẫn tới tóc khô, dễ gãy và hư tổn.

Không có mối liên hệ trực tiếp nào giữa tình trạng rụng tóc với tần suất gội đầu. Ảnh minh họa

Thời gian gội đầu phù hợp được chuyên gia tóc khuyến khích là khoảng 3 – 4 lần/tuần (ngoại trừ các nguyên nhân khách quan, chẳng hạn như gặp mưa, bụi bẩn,…).

Để duy trì sức khỏe của tóc, bạn phải bảo vệ tóc và cung cấp đủ độ ẩm, xác định chính xác nguyên nhân gây rụng tóc rồi tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn khi gội đầu phần lớn là vì gội đầu không đúng cách, sử dụng sai sản phẩm. Dưới đây là một số lưu ý khi gội đầu giúp bạn giảm tình trạng rụng tóc:

Chải mượt tóc trước khi gội đầu

Để hạn chế tối đa việc bị rụng tóc trong quá trình gội đầu, bạn nên dùng lược thưa chải mượt tóc trước khi bắt đầu gội. Bạn chải phần ngọn tóc trước, rồi mới chải lên thân tóc một cách nhẹ nhàng. Tóc được chải mượt trước khi gội giúp việc gội đầu, massage da đầu dễ dàng hơn, nhờ vật lượng tóc rụng cũng giảm đi.

Lựa chọn dầu gội phù hợp

Khi chọn mua dầu gội, bạn  nên lưu ý đến thành phần, đánh giá của người dùng, hạn sử dụng, cũng như giá thành phù hợp với túi tiền. Sử dụng dầu gội phù hợp sẽ giúp bạn có một mái tóc chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng mà không bị quá đắt so với tài chính của bản thân.

Bạn cũng không nên thay đổi thường xuyên loại dầu gội đầu bởi điều này khiến tóc mất nhiều thời gian để thích ứng với thành phần mới, có thể sẽ gây ra hiện tượng tóc gãy rụng, khô xơ, chẻ ngọn.

Gội đầu đúng cách

Mỗi lần gội đầu, bạn chỉ nên dùng khoảng 1-2 thìa cafe dầu gội, thêm vào lòng bàn tay một chút nước và tạo bọt. Thoa đều bọt dầu gội lên phần chân tóc và da đầu, tránh phần ngọn tóc, qua đó giúp tăng độ bồng bềnh cho mái tóc.

Đổ trực tiếp dầu gội lên da đầu sẽ khiến lượng dầu phân bổ không đồng đều. Bên cạnh đó, việc tạo bọt cho dầu gội trước khi thoa lên da đầu sẽ giúp giảm nồng độ kiềm trong sản phẩm này để tránh kích ứng da đầu, làm sạch da đầu và chân tóc kỹ càng hơn.

Lựa chọn nhiệt độ nước khi gội đầu sao cho phù hợp cũng là điều hết sức quan trọng. Khi bắt đầu gội, bạn nên sử dụng nước ấm để làm ướt toàn bộ da đầu, chân tóc và ngọn tóc để giúp lỗ chân lông giãn nở, dễ hấp thu dưỡng chất có trong dầu gội. 

Sau khi gội xong. Bạn hãy phủ một lớp nước mát lên mái tóc. Lớp nước mát này sẽ giúp tóc mềm mượt, bảo vệ tóc không bị khô xơ và gãy rụng. 

Cần lựa chọn nhiệt độ nước gội đầu phù hợp. Ảnh minh họa

Thấm khô tóc trước khi dùng dầu xả

Tóc của bạn sẽ không thể hấp thu dưỡng chất từ dầu xả nếu bạn thoa dầu xả lên mái tóc sũng nước. Vậy nên, hãy dùng khăn bông mềm thấm cho tóc khô bớt trước khi dùng dầu xả để dầu có thể bám được trên tóc, giúp tóc trở nên mềm mượt mà không bị trôi đi.

Bạn nên ủ dầu xả trên tóc ít nhất 5 – 7 phút để dưỡng chất trong dầu xả có đủ thời gian thẩm thấu, nuôi dưỡng mái tóc suôn mượt hơn.

Mát-xa da đầu nhẹ nhàng

Trong quá trình gội đầu, bạn nên kết hợp mát-xa da đầu nhẹ nhàng. Việc này đem đến rất nhiều lợi ích tốt cho mái tóc của bạn như tăng kích thích tuần hoàn lưu lượng máu dưới da đầu, giảm gãy rụng tóc, kích thích tóc nhanh dài.

Lau khô tóc bằng khăn bông mềm

Sử dụng khăn bông mềm thấm khô sẽ bảo vệ tối đa mái tóc, trong khi dùng loại khăn cứng và lau mạnh tay làm cho tóc của bạn trở nên xơ rối, dễ gãy rụng.

Chỉ nên sấy khi tóc đã khô 60%

Bạn không nên sấy tóc ngay sau khi gội, mà nên thấm khô tóc với khăn bông mềm. Đến khi tóc khô khoảng 60%, bạn thoa lên thân và ngọn tóc một chút dưỡng tóc, rồi dùng máy sấy để tiếp tục làm khô tóc.

Lưu ý, bạn nên hạn chế dùng mức nhiệt nóng để làm khô tóc, mà sử dụng mức sấy trung bình hơi nóng để làm khô, cuối cùng dùng nấc sấy mát để làm nguội phần nhiệt còn lưu lại trên mái tóc.

Bạn cũng không nên để tóc khô tự nhiên bởi tóc ẩm ướt sẽ ở trạng thái yếu nhất. Bạn không nên kéo dài thời gian này, tránh hiện tượng tóc giòn yếu, dễ gãy rụng.