Nước chanh gừng giúp sạch gan?

Theo báo Lao Động, tiến sĩ Sudeep Khanna là bác sĩ, Cố vấn cao cấp về Tiêu hóa tại Bệnh viện Indraprastha Apollo, New Delhi (Ấn Độ) – cho biết, nhiều người truyền tai nhau về phương pháp giải độc gan tự nhiên bằng việc uống một số loại đồ uống có tính dược liệu. Trong đó bao gồm cả nước chanh gừng.

Tác dụng của nước chanh gừng đối với sức khỏe

Nước chanh gừng có thể giúp hỗ trợ quá trình làm sạch cơ thể và tăng cường chức năng gan, nhưng không phải là phương pháp chính để làm sạch gan. Ảnh minh họa.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Sudeep Khanna nhấn mạnh rằng, nước chanh gừng có thể giúp hỗ trợ quá trình làm sạch cơ thể và tăng cường chức năng gan, nhưng không phải là phương pháp chính để làm sạch gan. Cả chanh và gừng đều có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Nước chanh giúp kích thích quá trình tiêu hóa và làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ gan trong việc đào thải độc tố.

Trong khi đó, gừng có tác dụng chống viêm và tăng cường lưu thông máu, có thể giúp gan hoạt động hiệu quả hơn trong việc loại bỏ độc tố.

Gừng cũng có tác dụng kích thích tiết mật, giúp tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ chức năng gan.

Tiến sĩ Sudeep Khanna lưu ý rằng, mặc dù nước chanh gừng có thể hỗ trợ làm sạch và cải thiện chức năng gan, nhưng để bảo vệ và duy trì sức khỏe gan, cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và tránh sử dụng các chất gây hại như rượu, thuốc lá, hay thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.

Lời khuyên để gan khỏe mạnh

- Để lá gan khỏe mạnh cần phải có chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt hợp lý. Hằng này cần uống nhiều nước, đặc biệt là nước cam, chanh để tăng lượng nước và sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi người lớn cần uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Không sử dụng quá nhiều rượu bia, thuốc lá.

Muốn gan khỏe mạnh bạn nên xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng thuốc lá, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Ảnh minh họa.

- Không ăn nhiều đồ béo như chiên rán, quay, đồ ăn nhanh; không sử dụng thực phẩm chứa chất độc hại. 

- Xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt lành mạnh, không sử dụng thuốc lá, thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. Mỗi ngày cần tập luyện ít nhất 30 phút, các bài tập từ chạy bộ, đi bộ, đạp xe... đều rất tốt cho gan. 

- Ngủ đủ giấc, 7-8 tiếng một ngày để gan được nghỉ ngơi, hồi phục.

- Không lạm dụng thuốc, phải sử dụng thuốc đúng chỉ định cần tân theo phác đồ điều trị của bác sĩ, không được tự ý sử dụng các loại thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ, thực hiện khám sức khỏe định kỳ. 

- Ngoài ra, khi có biểu hiện bất thường cân tới cơ sở y tế chuyên khoa gan mật để được thăm khám và tư vấn cụ thể, theo Sức khỏe & Đời sống.