Những người dễ đột quỵ thường lặp đi lặp lại thói quen này

Lười uống nước

Theo VTC News, những người không thích uống nước sẽ khiến cơ thể thiếu nước, máu có xu hướng đặc hơn, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Đặc biệt vào mùa hè, bạn dễ bị đổ mồ hôi, mất nước trong cơ thể nghiêm trọng.

Bạn đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Bạn có thể đặt một cốc nước cạnh giường và uống vài ngụm tầm nửa tiếng trước khi đi ngủ và khi thức dậy vào buổi sáng.

Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng 90% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và gần gấp đôi nguy cơ xuất huyết dưới nhện.

Tắm ngay khi vừa đi nắng về

Theo bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Tiến Dũng, Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ, Bệnh viện Bạch Mai, sau khi hoạt động ngoài trời cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi gây khó chịu, chúng ta thường có thói quen đi tắm ngay sau khi từ bên ngoài trở về nhà. Đây là thói quen xấu mà nhiều người hay mắc phải.

Tắm ngay sau khi từ ngoài nắng trở về có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, làm co lỗ chân lông và các vi mạch dưới da, cản trở quá trình tuần hoàn máu và gây cảm lạnh. Hơn nữa, điều này còn ảnh hưởng đến nhịp tim, huyết áp và có thể dẫn đến đột quỵ ngay sau đó.

Để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Chúng ta không nên để điều hòa nhiệt độ quá thấp, bởi việc thay đổi trạng thái cơ thể từ nhiệt độ cao sang môi trường có nhiệt độ thấp có thể gây choáng váng.

Khi ở trong phòng điều hòa nhiệt độ thấp, mồ hôi không thể bốc hơi, dẫn đến tình trạng thấm ngược lại vào cơ thể và gây ra cảm giác lạnh. Điều này có thể làm cho các mạch máu co lại đột ngột, tăng nguy cơ cho tình trạng tăng huyết áp và đột quỵ.

Uống nước đá quá lạnh ngay sau đi nắng

Uống nước đá lạnh sau khi đi ngoài trời nắng về có thể làm giảm cơn khát ngay lập tức. Tuy nhiên, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột này có thể dẫn đến vài tác hại, thân nhiệt thay đổi dễ dẫn đến sốc nhiệt, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.

Cảm xúc quá kích động

Trong một cuộc phỏng vấn với Nhật báo sức khỏe (Health Times) năm 2019, ông Tống Ân Phong – trưởng khoa Y học cổ truyền Trung Quốc thuộc Bệnh viện nhân dân Đại Học Vũ Hán cho biết, sự tức giận có thể gây hưng phấn thần kinh giao cảm, tăng huyết áp và nhịp tim. Điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho tim và não, dễ dẫn tới tai biến mạch máu não đột ngột.

Uống rượu xong tắm ngay

Theo Vnexpress, uống rượu xong tắm ngay có thể khiến cơn đột quỵ ập đến bất ngờ. Nguyên nhân là rượu làm giãn mạch, giảm huyết áp nhẹ. Tắm nước lạnh gây co mạch đột ngột dễ dẫn đến đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Tắm nước nóng quá lâu cũng nguy hiểm vì làm hạ huyết áp quá nhanh.

Tốt nhất sau khi uống rượu nên đợi ít nhất 2-3 tiếng rồi mới tắm, và chỉ dùng nước ấm vừa phải.

Hút thuốc lào sau khi nhậu

Hút thuốc lào sau khi nhậu cũng có nguy cơ tử vong tức thì, bởi thuốc lào chứa nicotine đậm đặc gấp 10-20 lần thuốc lá gây co mạch máu cực nhanh. Rượu làm giãn mạch trước, thuốc lào làm co mạch sau, khiến huyết áp tăng vọt có thể gây đột quỵ ngay. Thực tế, nhiều trường hợp hút thuốc lào sau nhậu bị ngất xỉu, tím tái ngay tại bàn tiệc.

Tốt nhất, tránh xa thuốc lào nếu đã uống rượu.

Dậy quá nhanh vào sáng sớm

Sáng sớm là thời điểm dễ xảy ra đột quỵ do huyết áp thay đổi đột ngột. Bật dậy quá nhanh có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt, ngất, hoặc đột quỵ ngay.

Giải pháp là khi thức dậy cần nằm yên 1-2 phút, cử động nhẹ rồi mới ngồi dậy từ từ.

Mở quạt, bật máy lạnh nằm ngay sau khi nhậu

Hành động này tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ trong lúc ngủ. Sau khi uống rượu, cơ thể đang giãn mạch, nhiệt độ cơ thể tăng, ra mồ hôi nhiều. Nếu nằm dưới quạt hoặc máy lạnh ngay, mạch máu co lại đột ngột làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não. Tình trạng nguy hiểm hơn với người huyết áp cao, bệnh tim mạch, hoặc tiền sử đột quỵ nhẹ.

Ngoài ra, rượu gây mất nước, dùng quạt hay máy lạnh càng làm mất nhiệt nhanh dễ bị tụt huyết áp, hạ thân nhiệt, có thể ngất hoặc tử vong trong lúc ngủ.

Nếu cần nằm quạt, hãy để quạt xoay nhẹ, không thổi trực tiếp vào người. Nếu bật máy lạnh, nên giữ nhiệt độ 26-28°C, không để quá lạnh. Uống nước lọc trước khi ngủ để tránh mất nước. Nếu cảm thấy lạnh, đừng cố nằm lì - hãy đắp chăn hoặc tắt quạt ngay.

Đi tiệc, nhậu dù cơ thể đang mệt

Người lớn tuổi, người có bệnh nền đang cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, choáng váng nhưng vẫn đi dự tiệc có nguy cơ đột quỵ cao. Nếu cảm thấy không khỏe nên nghỉ ngơi, không gắng sức đi tiệc tùng.

Nhóm có nguy cơ cao đột quỵ gồm người cao tuổi (trên 60 tuổi), người có bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch; người béo phì, thừa cân; người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc; người làm việc căng thẳng, thức khuya nhiều. Khi xuất hiện dấu hiệu nghi ngờ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim, cần đến bệnh viện ngay.