Những loại quả giúp giảm say tàu xe

Say tàu xe là một vấn đề thường gặp khi di chuyển bằng phương tiện giao thông, đặc biệt là ô tô, tàu hỏa, hay tàu thủy. Tình trạng này gây ra cảm giác khó chịu, buồn nôn, chóng mặt và đôi khi là mệt mỏi kéo dài. Tuy nhiên, có một số loại quả tự nhiên không chỉ giúp làm dịu cảm giác say tàu xe mà còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là những loại quả giúp giảm say tàu xe hiệu quả mà bạn có thể sử dụng:

1. Dâu tây

Dâu tây là một loại quả ngọt, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tác động của môi trường. Dâu tây có khả năng làm dịu dạ dày, giúp giảm buồn nôn và cải thiện cảm giác khó chịu khi di chuyển. Dâu tây cũng giúp bổ sung nước cho cơ thể, rất thích hợp khi bạn đi trên những chuyến đi dài và cảm thấy cơ thể mất nước.

2. Chuối

Chuối là một trong những loại quả rất dễ ăn và có tác dụng làm dịu dạ dày, giúp giảm cảm giác buồn nôn khi di chuyển. Chuối chứa nhiều kali, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể và hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của say tàu xe. Hơn nữa, chuối cũng rất dễ tiêu hóa, giúp ổn định dạ dày, giảm cảm giác nôn nao và khó chịu. Bạn có thể ăn một quả chuối trước chuyến đi hoặc mang theo chuối khi di chuyển.

Chuối chứa nhiều kali, giúp duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể

3. Dứa

Dứa là một loại quả chứa nhiều enzyme bromelain có khả năng hỗ trợ tiêu hóa. Enzyme này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và làm dịu dạ dày, từ đó giảm cảm giác buồn nôn. Dứa cũng có khả năng giúp làm giảm cơn chóng mặt khi đi tàu xe nhờ vào tính chất thanh mát và làm dịu của nó. Nếu không thể ăn dứa tươi, bạn có thể uống nước ép dứa hoặc chuẩn bị một ít dứa sấy khô để mang theo trong chuyến đi.

4. Táo

Táo là một loại quả dễ ăn và rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người hay bị say tàu xe. Táo chứa nhiều chất xơ, giúp ổn định dạ dày và giảm tình trạng buồn nôn. Thành phần pectin có trong táo giúp làm dịu dạ dày và cải thiện quá trình tiêu hóa. Táo cũng giúp cung cấp vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời giúp cơ thể không bị mất nước trong suốt hành trình.

5. Lê

Lê có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm cảm giác buồn nôn. Loại quả này chứa nhiều nước và chất xơ, giúp giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước trong suốt hành trình, đồng thời giúp giảm cơn say tàu xe. Lê có khả năng làm giảm sự khó chịu trong dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, lê còn là nguồn cung cấp vitamin C và các khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh.

6. Cam và Chanh

Cam và chanh là những loại quả giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đặc biệt, mùi thơm của chanh có thể giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn. Hơn nữa, cam và chanh có tính thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo hơn khi di chuyển. Uống nước cam hoặc chanh pha loãng trong suốt chuyến đi có thể giúp bạn giảm cảm giác say tàu xe.

Mùi thơm của chanh có thể giúp làm dịu dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn.  

7. Quýt

Quýt cũng là một lựa chọn tuyệt vời giúp giảm say tàu xe nhờ vào hương vị tươi mát và dễ chịu. Quýt chứa nhiều vitamin C và chất xơ,  giúp bạn không cảm thấy nôn nao hay chóng mặt khi di chuyển. Bên cạnh đó, quýt còn giúp cơ thể giải độc và cung cấp năng lượng nhanh chóng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong suốt chuyến đi.

Những loại quả này không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn khi di chuyển. Hãy thử sử dụng những loại quả này trong chuyến đi tiếp theo để giúp giảm say tàu xe và tận hưởng hành trình của mình một cách trọn vẹn hơn.