Muốn thận hoạt động tốt, dùng ngay 8 loại thức uống cực bổ dưỡng này

Tờ VnExpress dẫn nguồn trang Boldsky, thông tin thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Thận không khỏe sẽ mất khả năng lọc chất thải, độc tố bắt đầu tích tụ trong cơ thể và dẫn đến sỏi thận, suy thận. Dưới đây là 8 loại thức uống cực kỳ tốt cho thận:

Nước ép củ cải đường

Củ cải đường chứa betaine, một chất phytochemical chống oxy hóa và làm tăng độ axit của nước tiểu. Nó thúc đẩy chức năng thận và ngăn hình thành sỏi thận.

Ảnh minh họa.

Nước chanh

Nước chanh có tính axit tự nhiên làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, ngừa sỏi thận. 

Rượu táo giấm

Giấm táo rất tốt cho sức khỏe và giải độc cơ thể, đặc biệt là thận. Các axit citric, axetic, photpho trong giấm táo giúp phá vỡ và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.

Trà bồ công anh

Lá bồ công anh chứa chất chống oxy hóa gọi là flavonoid, làm sạch thận, sạch máu và tăng lưu lượng nước tiểu. Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giải độc thận và ngừa bất kỳ bệnh thận nào.

Ảnh minh họa.

Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa carotene giúp phòng ngừa ung thư, thải độc tố và kim loại nặng từ thận. 

Nước ép rau quả

Các loại nước ép từ rau chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Các loại rau như cần tây, dưa chuột, rau bina, rau diếp rất tốt cho thận.

Nước dừa 

Dừa là thức uống giải khát tự nhiên, ít đường, ít axit, không calo và nhiều chất điện giải thúc đẩy chức năng thận.

Nước ép dứa

Dứa giàu dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Quả có chứa một loại enzyme giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm dịu kích thích và thúc đẩy chức năng thận.

Ảnh minh họa.

Theo thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Medlatec, bên cạnh việc tìm hiểu uống gì tốt cho thận, bạn cũng cần xây dựng lối sống khoa học giúp bảo vệ sức khỏe nói chung và chức năng thận nói riêng:

Hạn chế muối và đường: Giảm tiêu thụ muối và đường có thể giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tiểu đường, hai yếu tố có thể gây hại cho sức khỏe thận.

Chế độ ăn uống cân đối: Tiêu thụ thức ăn giàu protein có thể tạo áp lực lên thận. Hãy cân nhắc các nguồn protein lành mạnh như cá, đậu, thịt gà,… Đồng thời đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng ở mức ổn định có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận và các vấn đề liên quan.

Ảnh minh họa.

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn: Thường xuyên uống rượu, bia và hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.

Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì cân nặng, kiểm soát áp lực máu và cải thiện lưu thông máu đến các cơ quan.

Giảm căng thẳng bằng cách tập yoga, thiền, thể dục, đọc sách,… nhằm tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe thận và cơ thể.