Mẹo hay giúp quý ông cai nghiện rượu

Nghiện rượu là một vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần và cuộc sống của nhiều quý ông. Không chỉ gây hại cho bản thân, nó còn tác động tiêu cực đến gia đình và xã hội. Tuy nhiên, việc cai nghiện rượu không phải là không thể. Với quyết tâm, sự hỗ trợ đúng đắn và những mẹo hay, các quý ông hoàn toàn có thể vượt qua thử thách này và xây dựng một cuộc sống mới khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.

Quả mướp đắng

Mướp đắng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm lành các tổn thương gan do uống rượu. Bạn hãy ép một vài miếng mướp đắng để lấy nước, sau đó pha ba thìa cà phê nước ép mướp đắng với một cốc sữa và uống vào sáng sớm khi đói.

Mướp đắng có thể hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm lành các tổn thương gan do uống rượu.

Hạt bí đỏ và hạt gai dầu

Những loại hạt này rất giàu axít amin. Ăn những loại thực phẩm giàu hàm lượng axít amin sẽ giúp cân bằng tâm trạng, điều này hỗ trợ rất tốt cho quá trình cai nghiện rượu.

Bồ công anh

Bồ công anh có tác dụng điều trị các triệu chứng cai nghiện rượu đồng thời tái tạo các mô gan và tăng cường sản sinh mật. Pha một thìa cà phê rễ bồ công anh sấy khô với một ly nước sôi và uống 2 đến 3 lần/ngày.

Quả chà là

Chà là có thể làm giảm phần nào cơn thèm rượu, bù đắp những dưỡng chất bị thiếu hụt và giúp thanh lọc các độc tố từ gan. Bạn hãy ngâm 4 đến 5 quả chà là trong cốc nước, tách lấy hạt và nghiền các các hạt đã được ngâm trong nước. Sau đó, bạn hãy uống hỗn hợp này 2 lần/ngày từ 1 đến 2 tháng.

Cần tây

Cần tây không chỉ làm giảm cảm giác thèm rượu mà còn giúp thải độc ra khỏi cơ thể và cải thiện sức khỏe chung của bạn. Chỉ cần pha ½ cốc nước ép cần tây với ½ cốc nước và uống 2 lần/ngày.

Cần tây không chỉ làm giảm cảm giác thèm rượu mà còn giúp thải độc ra khỏi cơ thể.

Dầu dừa

Uống các loại đồ uống chứa cồn sẽ cản trở quá trình chuyển hóa đường trong não. Dầu dừa chứa rất nhiều chất có khả năng chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng và phục hồi não bộ. Do vậy, bạn nên bổ sung 1 đến 2 thìa cà phê dầu dừa nguyên chất vào thực phẩm hàng ngày để giảm các triệu chứng cai nghiện.

Những lưu ý khi cai nghiện rượu 

- Không tự ý cai nghiện rượu đột ngột: Việc ngừng rượu đột ngột sau thời gian dài có thể dẫn đến hội chứng cai nghiện nguy hiểm như co giật, rối loạn nhịp tim, mê sảng. Người nghiện rượu cần tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc các bác sĩ để có lộ trình cai rượu phù hợp và an toàn. 

- Áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt và lối sống lành mạnh: Cần tăng cường các thực phẩm giàu vitamin B1, B6, C, kẽm và magie để phục hồi chức năng gan và hệ thần kinh; ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt.

 Việc ngừng rượu đột ngột sau thời gian dài có thể dẫn đến hội chứng cai nghiện nguy hiểm như co giật, rối loạn nhịp tim, mê sảng.

- Uống nhiều nước để đào thải độc tố trong cơ thể.

- Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

- Tham gia những nhóm, cộng đồng có lối sống lành mạnh, cùng nâng cao sức khỏe nhắm tránh tình trạng cô đơn.

- Tạo môi trường sống tích cực và lành mạnh hơn để tránh tái nghiện.