Loại rau được ví như "nhân sâm của người nghèo" phòng ngừa ung thư cực hiệu quả

Trải qua bao thế hệ, rau má luôn là một phần không thể thiếu trong ẩm thực và văn hóa giải khát của người Việt. Song song đó, loại thảo dược này còn được mệnh danh là "sâm đất" bởi những giá trị to lớn mà nó mang lại cho sức khỏe, bao gồm cả khả năng ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Khắc tinh của ung thư

Cũng như các loại rau trái khác, rau má có chứa beta caroten, sterols, saponins, alkaloids, flavonols, terpenoids, các vitamin… là những chất chống oxy hóa thiên nhiên, giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa, các rối loạn DNA, ngăn chăn quá trình ung thư hóa.

Nghiên cứu trên chuột cho thấy, dịch chiết rau má có khả năng chữa lành khối u dạ dày chuột, có khả năng kháng khối u.

Rau má có chứa beta caroten, sterols, saponins, alkaloids, flavonols, terpenoids, các vitamin…

Tăng cường chức năng nhận thức

Dược chất Bracoside B trong rau má có tác dụng đối với hệ thần kinh trung ương, giúp đẩy mạnh oxy hóa trong não, cải thiện chức năng nhận thức đồng thời kích thích các đường dẫn thần kinh bằng cách xoá bỏ các mảng bám và các gốc tự do trong não giúp tế bào thần kinh, não bộ hoạt động tích cực hơn, làm giảm căng thẳng tâm lý, tăng khả năng tập trung tư tưởng và giúp cải thiện trí nhớ   

Hỗ trợ điều trị chứng giãn tĩnh mạch

Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, một số nghiên cứu cho rằng rau má có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch.

Một nghiên cứu năm 2001 đã phát hiện ra rằng những người tham gia nhận được 60mg phần triterpenic của rau má 2 lần mỗi ngày trong 8 tuần đã có những cải thiện về sức khỏe tĩnh mạch. Những người tham gia đều có các tình trạng liên quan đến tĩnh mạch đáng kể, chẳng hạn như tăng huyết áp tĩnh mạch nghiêm trọng và sưng mắt cá chân.

Nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất rau má giúp cải thiện chức năng của tĩnh mạch trong bệnh đái tháo đường. Vấn đề sức khỏe này ảnh hưởng đến những người mắc bệnh đái tháo đường và liên quan đến việc có các mạch máu nhỏ bất thường ở nhiều vùng khác nhau trên cơ thể.

Giảm lo âu và căng thẳng

Rau má có chứa Triterpenoids giúp giảm lo lắng và cải thiện sức khỏe tâm thần. Loại thảo dược này mang lại sự bình tĩnh và tỉnh táo cho tâm trí và cơ thể của chúng ta tới 100%. Rau má thường dùng để điều trị các triệu chứng lo âu vì nó có thể làm giảm phản ứng của phản xạ giật mình với âm thanh, được coi là dấu hiệu chính cho thấy một người đang bị căng thẳng tinh thần nặng nề.

Rau má có chứa Triterpenoids giúp giảm lo lắng và cải thiện sức khỏe tâm thần.

Cải thiện lưu thông máu  

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng hoạt chất Bracoside A trong rau má kích thích sự bài tiết nitric oxide (NO), làm giãn nở vi động mạch cùng mao quản, từ đó tăng lượng máu di chuyển qua mô, dễ dàng đào thải độc tố ra ngoài nên hạn chế được các cơn đau tim đột ngột.

Hoạt chất của rau má giúp kích thích lưu thông máu, cải thiện vi tuần hoàn ở các tĩnh mạch, mao mạch, làm gia tăng tính đàn hồi của mạch máu giúp các bộ phận và cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả.

Giúp giảm stress

Rau má có chứa thành phần saponin triterpenoid có tác dụng giúp tăng cường chức năng thần kinh và giảm lo âu. Một nghiên cứu được đăng ở tạp chí Bệnh học tâm thần lâm sàng vào năm 2000 cho thấy người bệnh sau khi sử dụng dao động từ 30 đến 60 phút sẽ ít bị giật mình bởi tiếng ồn hơn.

Từ đó có thể cho thấy tiêu thụ rau má góp phần giảm lo âu. Tuy nhiên, rau má không có tác dụng như thuốc điều trị. Vì thế, chỉ nên dùng loại rau này như một loại thực phẩm để hỗ trợ điều trị triệu chứng lo âu.

Hoạt động như thuốc chống trầm cảm

Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần khác có thể được điều trị bằng rau má. Loại thảo dược này ảnh hưởng tích cực đến bộ não của chúng ta, giúp nó hoạt động bình thường.

Năm 2016, một đánh giá về khả năng chống trầm cảm của rau má đã được thử nghiệm với 33 người mắc chứng rối loạn lo âu. Những người tham gia được hướng dẫn dùng thảo dược này như một phần của chế độ ăn kiêng và kế hoạch điều trị trong hai tháng (60 ngày). Tất cả những người ăn rau má đều cho biết họ giảm lo lắng, căng thẳng và trầm cảm.

Làm lành vết thương ngoài da 

Nhóm dược chất triterpenoids trong rau má có khả năng cung cấp máu cho khu vực bị thương. Hoạt chất asiaticoside tác động lên một số tế bào biểu bì, kích thích sừng hóa và tác dụng đến sự phân chia tế bào, làm lành vết thương ngoài da nhanh chóng.

Ngoài ra các dược chất này còn kích hoạt quá trình phân chia tế bào và kích thích sự tổng hợp collagen của mô liên kết, thúc đẩy sự hình thành tế bào mới làm cho da săn chắc, đầy sức sống. Nhờ các tác dụng lên tuần hoàn da mà hiện nay rau má được chiết xuất để làm kem dưỡng da chống lão hóa, kem trị mụn, lở loét…  

Nhóm dược chất triterpenoids trong rau má có khả năng cung cấp máu cho khu vực bị thương.

Giảm chứng mất ngủ

Với khả năng hỗ trợ giảm các triệu chứng lo âu, căng thẳng và trầm cảm, rau má cũng có thể được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ đôi khi đi kèm với những tình trạng này. Một số người coi phương thuốc thảo dược này là một giải pháp thay thế an toàn cho các loại thuốc kê đơn dùng để điều trị chứng mất ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác.

Mặc dù nghiên cứu cũ hơn cho thấy rau má có thể giúp điều trị chứng rối loạn giấc ngủ nhưng vẫn cần có những nghiên cứu bổ sung để xác nhận những phát hiện này.