Loại quả vào mùa thơm ngọt, bổ dưỡng nhưng lại cực hại với người bệnh thận

Na là một loại trái cây thơm ngon, giàu vitamin và khoáng chất, tuy nhiên, dù được đánh giá mang lại nhiều lợi ích tốt nhưng việc ăn na cũng cần phải thận trọng với một số nhóm người nếu không muốn bị ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người bị suy giảm chức năng thận

Na chứa hàm lượng kali khá cao. Mặc dù kali rất cần thiết cho cơ thể, nhưng với những người bị suy giảm chức năng thận, việc nạp quá nhiều kali có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm. Thận bị yếu sẽ không thể lọc và đào thải kali dư thừa ra ngoài, dẫn đến tình trạng tăng kali máu. Tăng kali máu nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, gây rối loạn nhịp tim và thậm chí là ngừng tim. Do đó, người bị bệnh thận mãn tính cần thận trọng khi ăn na và tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ.

Người mắc bệnh tiểu đường

Quả na có chứa lượng đường tự nhiên tương đối cao, trong đó một phần lớn là glucose và fructose. Đối với người bị tiểu đường, việc tiêu thụ quá nhiều na có thể làm tăng đường huyết nhanh chóng, gây khó kiểm soát trong việc điều trị bệnh.

Theo một số nghiên cứu, người tiểu đường cần duy trì chế độ ăn uống với lượng đường thấp để tránh tình trạng đường huyết tăng đột ngột, gây ra các biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, cần hạn chế ăn na khi quá chín, vì lúc này hàm lượng đường càng cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số đường huyết.

Người thừa cân béo phì

Na là loại quả chứa nhiều đường, cung cấp nhiều năng lượng nên người thừa cân béo phì không nên ăn nhiều. Nếu ăn một quả na loại 200 – 250g thì cũng tương đương với 1 bát cơm, cho nên nếu ăn nhiều các loại quả ngọt này thì việc tăng cân là chuyện đương nhiên.

Người có vấn đề về hệ tiêu hóa

Nhóm người có các vấn đề về hệ tiêu hóa, đặc biệt là những ai thường xuyên bị táo bón hoặc khó tiêu cũng nên hạn chế ăn na. Mặc dù na có nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây phản tác dụng.

Phần lớn chất xơ trong quả na là chất xơ không hòa tan, khi tiêu thụ quá mức có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột, dẫn đến táo bón hoặc đầy bụng.

Đặc biệt, hạt của quả na có chứa độc tố annonacin, chất này có thể gây hại nếu nuốt phải hạt hoặc nếu hạt bị vỡ khi ăn. Do đó, khi tiêu thụ na, cần cẩn thận tránh nuốt hạt sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

Người bị gout

Na chứa nhiều vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị bệnh gout, việc ăn quá nhiều na có thể làm tăng lượng acid uric trong máu. Mặc dù na không chứa purin, nhưng việc ăn nhiều trái cây có hàm lượng fructose cao có thể làm tăng nguy cơ bùng phát cơn gout. Do đó, người bệnh gout nên hạn chế ăn na.

Người bị mụn nhọt

Một số người có cơ địa hay bị mọc mụn nhọt, rôm sảy, hay bị chắp lẹo mắt thì cũng không nên ăn nhiều na vì hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng lượng đường trong máu, là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu - nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Người dị ứng với trái cây nhiệt đới

Một số người bị dị ứng với các loại trái cây nhiệt đới, trong đó có na. Trong đó, các triệu chứng nổi mẩn ngứa, sưng môi, phát ban, hoặc thậm chí là khó thở, nghiêm trọng hơn là phản ứng phản vệ sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.

Vì vậy, những người có tiền sử dị ứng với trái cây nhiệt đới rất nên cẩn trọng khi ăn na.

Một số lưu ý quan trọng khác

- Tuyệt đối không ăn hạt na: Hạt na chứa các độc tố, có thể gây ngộ độc nếu nuốt phải.

- Không ăn na khi đang đói: Ăn na lúc đói có thể khiến đường huyết tăng cao đột ngột và gây khó chịu cho dạ dày.

- Chọn na chín kỹ: Na xanh hoặc na chưa chín hẳn có thể gây táo bón và khó tiêu. Nên chọn những quả na đã chín mềm, có mùi thơm đặc trưng.

Dù là một loại trái cây ngon và bổ dưỡng, bạn nên cân nhắc và sử dụng na một cách hợp lý, đặc biệt nếu bạn thuộc một trong các nhóm trên. Sức khỏe là quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể mình để có lựa chọn tốt nhất.