Làm sao cho trẻ hết biếng ăn?

Để các bé ham thích, hứng thú và hợp tác trong từng bữa ăn là điều không hề đơn giản. Lười ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ hiện nay, thậm chí có nhiều bé cực ghét việc ăn uống. Nếu bố mẹ không có biện pháp chăm sóc và định hướng đúng cách sẽ khiến mỗi bữa ăn trở thành “cực hình” đối với bé và cả người chăm sóc bé. Vậy làm sao cho trẻ hết biếng ăn?

Hãy để cho con được đói!

Bố mẹ thường có thói quen lấy đồng hồ sinh học của người lớn áp đặt vào cho trẻ khiến trẻ nhiều khi không “kịp” rơi vào tình trạng đói. Dù trẻ có đói hay không thì chúng vẫn phải ăn đúng giờ quy định của bố mẹ vì như vậy mới ăn uống điều độ và khoa học. Ăn uống khoa học, đúng giờ rất tốt nếu như trẻ đã vượt qua được “chặng đường” biếng ăn và bé cũng đã đủ lớn để tập làm quen dần với thói quen này.

Nhưng với các bé biếng ăn, lúc này quan trọng hơn hết, bố mẹ cần kiên nhẫn quan sát và đợi chờ những dấu hiệu chứng tỏ dạ dày của bé đã đói thực sự. Lúc bé đói chính là lúc bé muốn ăn và có cảm giác ngon miệng nhất. Khi đó bố mẹ sẽ rất bất ngờ vì những biểu hiện tích cực của con, bé sẽ biết đòi ăn, ăn ngon lành hơn rất nhiều nhé!

Đồng thời, nếu mẹ cho bé ăn vặt, hãy cho bé ăn vặt một cách khoa học. Đó là không cho bé ăn đồ ăn vặt hay uống sữa ngay trước bữa chính; không ăn quá 2 bữa ăn nhẹ chứa các thực phẩm bổ dưỡng mỗi ngày; chỉ nên cho bé ăn nhẹ nếu bé có nhu cầu; ngoài ra tránh cho trẻ uống nước hoa quả hay sữa ngay sau bữa ăn chính để tránh gây nên tình trạng “quá tải” đối với dạ dày của trẻ.

Chia nhỏ bữa ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ

Sau khi đã xác định được giờ đói của trẻ, mẹ cũng đừng vội vàng chuẩn bị cho trẻ một bữa ăn hoàng tráng như mong đợi của mẹ khiến trẻ choáng ngợp, sợ hãi từ đó ăn không ngon miệng. Đừng lấy tô cơm đầy ú ụ thức ăn của bé nhà hàng xóm để làm thước đo khẩu phần ăn của bé nhà mình mẹ nhé.

“Một miếng khi đói bằng một gói khi no”, hãy chia nhỏ bữa ăn của bé thành nhiều bữa trong ngày, vừa giúp bé hứng thú hơn với bữa ăn, ăn ngon miệng hơn vừa giúp bé hấp thu và tiêu hóa tốt hơn. Mẹ hãy thử áp dụng ngay để thấy bữa ăn của trẻ không còn là “cuộc chiến” nhé!

Thường xuyên thay đổi thực đơn, đa dạng cách chế biến và trang trí món ăn

Làm sao để trẻ hết biếng ăn? Nếu bữa ăn nào mẹ cũng bày biện trước mắt trẻ những món ăn quen thuộc, với cách bài biện không bắt mắt thì chẳng có gì ngạc nhiên khi bé lắc đầu, xua tay từ chối bữa ăn mẹ nhé. Vậy mẹ hãy thay đổi ngay từ những bữa ăn tiếp theo!

Vẫn là những thực phẩm quen thuộc thịt, cá, rau,… nhưng chỉ cần mẹ thay đổi chút xíu trong cách chế biến kèm theo một chút sáng tạo trong cách trang trí, hay thậm chí đơn giản là bày biện đồ ăn trong các bát chén đĩa mới, mẹ sẽ thấy thái độ của bé khác hẳn, ít ra bé cũng tò mò muốn thử. Nếu bé nhà bạn đang biếng ăn, bạn đừng bỏ qua chiêu bài “bình mới rượu cũ” này.

Với những đứa trẻ biếng ăn, mỗi ngày không nhất thiết phải đảm bảo đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ, và trong mỗi bữa chính mẹ cũng chớ nên “cân đong đo đếm” làm sao nhồi nhét cho bé ăn hết một hay hai bát cơm hay cháo. Thay vì một bữa chính khoa học, đầy đủ dưỡng chất nhưng kéo dài cả tiếng đồng hồ kèm theo cơn bực tức của mẹ và những tiếng khóc của con, mẹ hãy thay vào đó bằng những bữa ăn phụ nhẹ nhàng hơn, như vậy sẽ giúp cho bé và phụ huynh đều cảm thấy “dễ thở” hơn rất nhiều.

Chẳng hạn như bé không ăn được các rau củ quả trong bữa chính, vậy còn chần chừ gì mà mẹ không chuẩn bị cho bé các loại trái cây mà bé thích vào các bữa phụ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý đến việc đảm bảo dinh dưỡng khoa học của những bữa ăn nhẹ hơn là yếu tố số lượng, đồng thời nên tránh các thức ăn chỉ tạo cảm giác “no giả” như kem, nước ngọt hay socola.

Nguyên tắc “ba không” bên bàn ăn

Ngay từ khi trẻ bắt đầu làm quen với ăn dặm, phụ huynh nên thiết lập luôn cho trẻ nguyên tắc “ba không”, đó là không tivi, không đồ chơi và không đi rong. Khi bắt đầu bữa ăn, mẹ hãy để điện thoại, ipad,… “tránh xa tầm với của trẻ” để trẻ tránh bị phân tâm, mất tập trung. Không những vậy, vừa ăn uống vừa xem tivi, chơi đồ chơi còn rất dễ gây hại cho hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.

Khuyến khích trẻ tăng cường vận động

Để giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt hơn, phụ huynh hãy khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn như chạy nhảy, tập thể dục, đá bóng,… Hãy thử áp dụng phương pháp này cho bé, chỉ sau một thời gian ngắn, mẹ sẽ thấy tình trạng biếng ăn ở trẻ được cải thiện rõ rệt mẹ nhé!

Giúp bé lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên bằng cách bổ sung vi chất

Bổ sung Selen, Kẽm, Vitamin nhóm B,… là một trong những giải pháp giúp cho trẻ hết biếng ăn mẹ đừng bỏ qua nhé. Đó chính là những vi chất quan trọng giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên. Mẹ có thể bổ sung các vi chất dinh dưỡng trên thông qua thức ăn, hoặc bổ sung cho trẻ bằng các sản phẩm bổ sung có chứa kẽm, selen, lysine, FOS, vitamin nhóm B,… Các thành phần này đều “hội tụ” đầy đủ trong mỗi gói cốm NutriB.

Cốm NutriBaby giúp lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên của trẻ

Mỗi ngày mẹ bổ sung cho bé 1-3 gói NutriBaby thích hợp với độ tuổi của trẻ, nỗi lo “con biếng ăn” sẽ sớm biến mất thôi mẹ nhé. Với nguyên liệu nhập khẩu từ Châu Âu kết hợp với các thảo dược tự nhiên, NutriBaby giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa các bệnh rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ, tăng cường chuyển hóa dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn và hấp thu dinh dưỡng một cách tối đa.

Đồng thời, NutriBaby còn mang đến tác dụng vượt trội trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ tự bảo vệ mình trước các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài, giúp trẻ phòng tránh, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Vẫn còn nhiều giải pháp khác nữa nhưng cuối cùng, chính bản thân mỗi phụ huynh nên tự tìm hiểu nguyên nhân trẻ biếng ăn do đâu và tự đi tìm cho chính mình giải pháp phù hợp nhất để giải mã được bài toán “phải làm sao để trẻ hết biếng ăn”, giúp bé ăn ngon, hấp thu dinh dưỡng tốt nhất để đạt được sự phát triển tốt nhất trong những năm tháng đầu đời.

QC