Đừng làm ngơ trước những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ đột quỵ này vào buổi sáng kẻo hối tiếc không kịp

5 dấu hiệu cảnh báo đột quỵ không thể chủ quan

1.Chóng mặt bất thường

Người khỏe mạnh sẽ không cảm thấy hoa mắt, choáng váng khi vừa ngủ dậy. Nếu tình trạng đầu óc quay cuồng, mất phương hướng, “đứng không vững” diễn ra thường xuyên, hãy đi khám ngay vì có thể bạn đã có vấn đề về tuần hoàn não.

2. Tối sầm mắt khi đứng dậy

 Hiện tượng “đen màn” khi đứng dậy đột ngột là bình thường. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này xuất hiện ngay cả khi không thay đổi tư thế, đó có thể là dấu hiệu thiếu máu não tạm thời – cần thăm khám chuyên khoa.

3. Tê bì, yếu chi

Nếu buổi sáng bạn cảm thấy tê cứng tay chân, một bên cơ thể không linh hoạt, đi đứng khó khăn, đó có thể là dấu hiệu thiếu máu cục bộ não – tiền đề của đột quỵ.

4. Đau đầu dữ dội sau ngủ dậy

Cơn đau đầu nghiêm trọng vào buổi sáng rất dễ bị hiểu nhầm là do thiếu ngủ hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, nhiều trường hợp tai biến bắt đầu bằng dấu hiệu này. Nếu đau đầu kéo dài, kèm theo mệt mỏi, buồn nôn, cần kiểm tra ngay.

5. Méo miệng, tê lưỡi

Khi đánh răng soi gương buổi sáng, nếu phát hiện miệng lệch, nói ngọng, lưỡi tê hoặc chảy nước dãi, đó là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ đã đến rất gần.

Những phương pháp cực đơn giản giúp tránh bị đột quỵ vào buổi sáng 

Làm 3 hành động này trước khi rời khỏi giường có thể giúp bạn tránh được nhiều rủi ro nguy hiểm cho sức khỏe .

Khi vừa thức dậy, cơ thể vẫn chưa thích nghi nhanh được với các hoạt động mạnh, các cơ quan vẫn trong trạng thái tĩnh, lưu lượng máu lúc này vẫn tương đối chậm.

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và đi vệ sinh hoặc mặc quần áo, rất dễ khiến huyết áp tăng cao, đây là một hành động nguy hiểm đặc biệt với những người đang bị huyết áp cao, dễ gây ra các cục máu đông dẫn tới đột quỵ. Vì thế, việc thức dậy từ từ vào buổi sáng là rất quan trọng.

Để tránh những điều đáng tiếc có thể xảy ra vào lúc sáng sớm, bạn cần thực hiện 3 hành động này trước khi rời khỏi giường.

Đánh thức cơ thể một cách từ từ

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, đừng vội bật dậy và thay quần áo ngay. Bạn nên nằm trên giường thêm 5 phút để các cơ quan của cơ thể từ từ thức dậy. Hoạt động của các cơ quan trong cơ thể là khác nhau, nên hành động bật dậy ngay lập tức hoặc ngồi dậy đột ngột khiến não bị “sốc”, dẫn tới việc máu chưa cung cấp lên não đủ, có thể dễ dàng gây xuất huyết não.

Duỗi thẳng tay chân

Thay vì mặc quần áo ngay thì bạn có thể nằm trên giường, duỗi thẳng tay chân một lúc. Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể vẫn chưa được linh hoạt, lưu lượng máu còn chậm. Vì vậy, việc duỗi thẳng tay chân lúc này sẽ giúp tăng tốc độ lưu thông máu trong cơ thể.

Từ từ đứng dậy

Sau khi thực hiện 2 bước trên, bạn hãy từ từ đứng dậy và rời khỏi giường. Bạn sẽ cảm nhận được đầu óc lúc này rất tỉnh táo và sảng khoái. Nếu đầu óc vẫn đang “nửa tỉnh nửa mê” thì không thể bắt đầu một ngày mới làm việc hiệu quả được.

Đối với người trung niên hoặc cao tuổi, việc đứng dậy từ từ sẽ hạn chế chuyện té ngã. Do vậy, bạn cần phải đợi cho đến khi não hoàn toàn tỉnh táo, cung cấp đủ máu lên não thì mới rời khỏi giường.

Người ta thường nói buổi sáng là thời kỳ vàng của sức khỏe. Sau khi thực hiện 3 hành động trên thì việc đi vệ sinh và bổ sung 1 ly nước lọc ngay sau đó là điều nên làm. Uống một ly nước sau khi thức dậy có thể giúp làm loãng máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, mạch máu não, táo bón…

Bên cạnh đó, nếu có thể nên đứng cạnh cửa sổ để hít thở không khí trong lành vào buổi sáng. Đây là một thói quen tốt cần được duy trì vào buổi sáng nếu muốn có sức khỏe dẻo dai cho một ngày mới.