Để bảo vệ bản thân và những người xung quanh, bạn cần biết cách uống rượu bia một cách thông minh, hạn chế tối đa độc tố
VnExpress đưa tin, nhìn chung, việc sử dụng đồ uống có cồn không tốt, dù tiêu thụ trong mức được khuyến cáo, vì vậy bạn nên hạn chế. Một số cách có thể giảm bớt độc hại của rượu bia, bao gồm uống không quá liều lượng, ăn trước và trong khi uống, uống nhiều nước sau khi uống rượu hoặc uống bia 0 độ.
Mỗi ngày nam giới không nên uống quá 720 ml bia hoặc 300 ml rượu vang hoặc 60 ml rượu whisky. Đối với nữ giới, mỗi ngày không nên uống quá 360 ml bia hoặc 150 ml rượu vang hay 30 ml rượu whisky. Tránh sử dụng các loại đồ uống chứa cồn không rõ nguồn gốc xuất xứ.
Để bảo vệ bản thân và những người xung quanh, bạn cần biết cách uống rượu bia một cách thông minh, hạn chế tối đa độc tố
Uống rượu khi đói dễ khiến bạn say bởi axit trong dạ dày tăng kích thích hơn, dễ làm tổn thương niêm mạc, lâu dài ảnh hưởng dạ dày, đại tràng, gan. Do đó, bạn nên ăn một vài lát bánh mì, bánh quy giòn từ ngũ cốc nguyên hạt để giảm nôn và giảm khả năng hấp thụ nồng độ cồn vào máu.
Theo VOV, sau khi uống rượu bia, cơ thể cần được cấp nước để đào thải cồn nhanh hơn. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để làm loãng nồng độ cồn trong máu. Ngoài ra, bạn có thể uống nước chanh, nước cam, gừng mật ong, nước dừa, nước mía hoặc trà xanh để hỗ trợ gan thải độc. Một số thực phẩm như cải xanh, củ cải cũng có tác dụng tương tự.
Rượu bia khiến mạch máu giãn nở, làm cơ thể thoát nhiệt nhanh hơn. Nếu sau khi uống rượu, bạn đột ngột tiếp xúc với môi trường lạnh, cơ thể dễ bị sốc nhiệt, tăng huyết áp, thậm chí đột quỵ, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao. Người có cơ địa yếu, suy giảm miễn dịch cũng dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như viêm phổi, viêm phế quản nếu không giữ ấm cơ thể đúng cách.
Nhiều loại bia trên thị trường được quảng cáo là “0 độ cồn”, nhưng thực tế vẫn chứa khoảng 0,5% cồn. Dù lượng cồn thấp, uống nhiều loại bia này vẫn có thể khiến cơ thể tích tụ cồn ở mức nhất định. Nếu bạn tham gia giao thông sau khi uống bia 0 độ, máy đo nồng độ cồn có thể vẫn phát hiện cồn trong hơi thở, dẫn đến vi phạm quy định về an toàn giao thông.
Dù có nhiều cách để giảm tác hại, nhưng về bản chất, rượu bia không có lợi cho sức khỏe. Việc sử dụng liên tục có thể khiến gan, thận hoạt động quá tải, lâu dài gây suy giảm chức năng. Vì vậy, cách tốt nhất vẫn là hạn chế tiêu thụ rượu bia và duy trì lối sống lành mạnh.
