Cách ngăn ngừa tóc bạc sớm

Nhiều người vẫn băn khoăn tại sao tuổi chỉ độ ngoài 20 mà tóc đã bạc trong khi phần lớn người khác đến khi 50 tuổi mới gặp tình trạng tóc muối tiêu. Nếu bị tóc bạc sớm, có cách nào khắc phục?

Tóc bạc đi khi các tế bào ngừng sản xuất sắc tố trong khi về mặt tự nhiên, chất hydrogen peroxide cũng có thể tích tụ trong tóc, tẩy trắng màu.

Thông thường, người da trắng có dấu hiệu bạc tóc ở giữa tuổi 30, người châu Á ở cuối tuổi 30 và người gốc Phi ở giữa độ tuổi 40. Đến thời điểm 50 tuổi, một nửa trong số chúng ta có mái tóc muối tiêu. Tuy nhiên, độ tuổi 20-30 mà đã có nhiều tóc bạc thì được coi là tóc bạc sớm. Thậm chí, có trẻ chỉ độ 8 tuổi đã xuất hiện tóc bạc, sau đó cứ tăng dần theo thời gian.

Các nhà khoa học không biết chính xác tại sao nhiều người bị bạc tóc sớm nhưng người ta đã xác định rối loạn gene đóng vai trò quan trọng. Ngoài ra, có thể kể ra khá nhiều yếu tố như mất cân bằng nội tiết tố, thiếu dinh dưỡng, có vấn đề về tuyến yên và tuyến giáp, thiếu máu, dùng máy sấy tóc và thuốc nhuộm, hóa trị và xạ trị…

So với trước đây, tình trạng tóc bạc sớm ngày càng phổ biến hơn, các chuyên gia lý giải do hai nguyên nhân chính, đó là ăn uống chưa đúng cách và lo lắng về mặt tinh thần. Chế độ ăn uống hàng ngày dẫn đến thiếu một số vitamin B, sắt, đồng và iốt góp phần làm tóc bạc sớm. Căng thẳng cũng tạo ra áp lực bất thường cho da đầu, cản trở việc cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho tóc.

Vẫn có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm

Trong khi lão hóa là tiến trình không thể đảo ngược thì những nguyên nhân về dinh dưỡng, về sức khỏe có thể ngăn chặn và phòng ngừa hiện tượng bạc tóc. Về lâu dài, đó là các giải pháp liên quan đến chế độ ăn uống lành mạnh, vệ sinh tóc, da đầu đúng cách và lối sống giảm stress. Cụ thể là:

- Sử dụng sản phẩm tốt cho da đầu và tóc, bảo vệ tóc bằng nón mũ và kem chống nắng khi ra đường.

- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả như: rau có lá màu xanh đậm, bắp cải, khoai tây, ngũ cốc, quả bơ, đậu tương… Hạn chế uống rượu bia và các đồ uống có chất kích thích.

- Tăng cường bổ sung các vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đặc biệt chú ý tới các vitamin A, C, E, B5, riboflavin và axit folic.

- Sống khoẻ mạnh, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái.

- Nên bỏ thuốc lá, tránh lối sống không điều độ và căng thẳng.

- Tránh nhổ tóc khi có hiện tượng tóc bạc vì khi nhổ tóc, các nang ở chân tóc bị phá vỡ, tạo điều kiện cho huyết thanh tràn ra ngoài và “lây nhiễm” cho các sợi tóc khác.

Hiện chưa có thuốc đặc trị chữa tận gốc chứng tóc bạc sớm nhưng áp dụng kiên trì các biện pháp trên thì sau một thời gian, tóc có thể đen trở lại.

Về mặt thẩm mỹ, nhiều người vẫn cho rằng tóc bạc là không hấp dẫn, là già sớm nên cần phải khắc phục bằng cách nhuộm tóc. Trên thị trường hiện có nhiều sản phẩm nhuộm tóc để mọi người dễ dàng lựa chọn, nhưng mẹo để có tóc đẹp là nên chọn tông màu trung tính để giảm thiểu chênh lệch với màu tóc tự nhiên.

Bên cạnh đó, nếu đã nhuộm thì phụ nữ nên tạo cho mình một kiểu tóc ngắn, đem lại vẻ đẹp sắc nét và sang trọng. Với người có cá tính, họ quan niệm muối tiêu cũng là một màu tóc nên vẫn để màu tự nhiên, nhưng với kiểu tóc thật hiện đại.