7 loại thực phẩm khiến bạn già hơn so với tuổi

(ĐSPL) - Bạn có muốn mình trẻ hơn và làm chậm quá trình lão hoá không. Nếu vậy, bạn nên loại bỏ những thực phẩm này ngay khỏi chế độ ăn uống hàng ngày nhé.

1. Carbohydrate hoặc lúa mì

Tinh bột hoặc các sản phẩm làm từ lúa mì được chuyển đổi thành đường. Nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột sẽ làm lượng đường trong máu cao đồng thời làm tăng tốc độ  quá trình lão hoá trong cơ thể bạn. Không những dẫn đến tình trạng da nhăn nheo mà còn dẫn đến tình trạng tăng cân.

2. Muối

Nghiên cứu chỉ ra rằng, người Mỹ tiêu thụ 3.400 mg muối một ngày (khuyến cáo với những người bình thường chỉ nên tiêu thụ không quá 2.300 mg muối, với những người bị huyết áp cao không nên tiêu thụ quá 1.500 mg muối một ngày). Muối làm tăng huyết áp và khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch làm bạn trông mệt mỏi và thiếu sức sống. Thay vì dùng muối nhiều bạn có thể dùng các gia vị khác để thay thế.

3. Đồ ăn nhanh như bánh hamburger

Đồ ăn nhanh như bánh hamburger chứa nhiều chất béo chuyển hoá  hơn lượng chất béo được cho phép. Những chất béo chuyển hoá này làm cứng động mạch khiến da bạn trở nên khô và da bị xỉn màu. Nó cũng có thể khiên bạn mệt mỏi, khó chịu và ít năng lượng hơn. Để cải thiện tình trạng này bạn nên có một ké hoạch ăn trưa thật lành mạnh. Nếu phải ăn đồ ăn nhanh, bạn nên chọn cho mình một nhà hàng ăn nhanh có món ăn tốt cho sức khoẻ.

4. Caffein

Caffein là chất được tìm thấy trong nước uống tăng lực, nước ngọt và cà phê sẽ khử lượng nước bên trong cơ thể. Nếu cơ thể không đủ nước sẽ dẫn đến xuất hiện những nếp nhăn, đốm lão hoá trên da, da xỉn màu. Đây cũng là chất kích thích khiến bạn mất ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ khiến bạn nhìn già đi 10 tuổi. Nếu bạn hay uống cà phê vào buổi sáng thì nên uống nhiều nước trắng để cơ thể không bị mất nước.

5. Rượu

Cũng giống như cà phê, rượu khử nước trong cơ thể và huỷ hoại làn da của bạn theo thời gian. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải uống rượu thường xuyên thì nên dùng những loại rượu nhẹ và uống nhiều nước trắng để bổ sung lượng nước bị mất cho cơ thể.

6. Dầu thực vật

Những loại dầu đã qua xử lí kỹ như dầu thực vật, dầu hạt cải và dầu đậu nành lại có thể gây tổn thương cho màng tế bào của bạn. Nếu bạn sử dụng những loại dầu này trong thời gian ngắn một cách thường xuyên bạn sẽ nhanh già hơn và có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Thay vào đó bạn nên lựa chọn dầu oliu.

7. Bánh rán và bánh ngọt

Bánh rán, bánh ngọt, sô cô la, và các loại bánh có đường khác là kẻ thù tồi tệ nhất với làn da, khiến da trở nên nhăn nheo và xuất hiện nhiều nếp nhăn.

8.Thói quen bỏ bữa

Nếu bạn bỏ bữa không ăn còn tồi tệ hơn việc bạn ăn đồ ngọt hay những chất tinh bột. Việc bỏ bữa sẽ kích thích bạn ăn nhiều hơn trong các bữa ăn khác đồng thời dẫn đến việc tăng cân, và khiến bạn trông già hơn.