5 lý do khiến bạn cảm thấy đầy hơi khó tiêu

(ĐSPL) – Chứng đầy hơi, chướng bụng thường khiến người mắc khó chịu, mau no và buồn nôn, hay thậm chí gây đau tức bụng. 

Dưới đây là 5 lý do khiến nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ thường mắc chứng đầy hơi, chướng bụng và một số cách khắc phục:

Hội chứng rối loạn chức năng ruột 

Peter Whorwell, giáo sư y khoa và khoa tiêu hóa tại Đại học Manchester (Mỹ), cho biết: "Chúng tôi nghĩ rằng ruột của những người mắc IBS (chứng rối loạn chức năng ruột) rất nhạy cảm. Vì vậy, nó thường gây ra các triệu chứng, trong đó có đầy hơi".

Đối với nhiều người, chứng đầy bụng có xu hướng xấu đi vào buổi tối và nó ảnh hưởng rất nhiều tới cuộc sống của bạn.

Không có cách chữa cho chứng IBS nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng. “Việc cắt giảm hàm lượng chất xơ và ngũ cốc giúp bạn giảm bớt triệu chứng đầy hơi từ 30\% đến 40\%", giáo sư Whorwell nói. Điều này có nghĩa là bạn nên tránh ăn bánh mì, yến mạch, bánh quy, bánh ngũ cốc…

Các chế phẩm sinh học như sữa chua cũng có thể giảm bớt chứng đầy hơi. Hoặc bạn có thể đến gặp bác sĩ để được khám chữa và kê đơn thuốc.

Mắc các bệnh nguy hiểm như viêm ruột

Sau mỗi bữa ăn (đặc biệt là bữa tối), nếu bạn có cảm giác bụng căng tròn, phình chướng như chứa nhiều hơi hoặc nước, có lúc ọc ạch khó chịu, thì có lẽ bạn đã mắc chứng đầy hơi.

Hiện tượng này kéo dài và thường xuyên sẽ gây cho bạn cảm giác chán ăn, ăn không ngon dù thấy đói. Cơ thể bạn sẽ rất mệt mỏi, gắt gỏng và sức khỏe suy nhược do không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

Nếu sau đó có thêm các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy, tiêu ra máu, tiêu phân đen, sụt cân…thì đó có thể là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm như viêm ruột, thoát vị ruột, ung thư ruột… Lúc này, bạn cần đi kiểm tra tại bệnh viện ngay.

Căng thẳng lâu ngày

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tâm lý căng thẳng, thức đêm, mất ngủ, lo lắng hoặc stress trong công việc lẫn cuộc sống cũng chính là nguyên nhân gây đầy bụng, khó tiêu.

Nếu khi căng thẳng mà bạn lại uống trà, cà phê hoặc hút thuốc thì chứng đầy hơi sẽ càng phát triển nặng hơn. Stress làm sự lưu thông máu giảm rõ rệt. Dạ dày không được cung cấp đủ máu dẫn đến tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng. Nhiều trường hợp stress còn là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày.

Biến động nội tiết tố

Có thể là do bạn đang ở thời kì tiền kinh nguyệt hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

Trong khi mang thai hoặc thời kỳ sắp tới “ngày đèn đỏ” của bạn, mức độ của hormone progesterone sẽ tăng lên. Điều này có thể làm chậm nhu động ruột hay còn gọi là sự lưu thông trong ruột, có nghĩa là thực phẩm sẽ lưu thông chậm hơn khi đi qua cơ thể, dẫn đến đầy hơi và có thể gây táo bón.

Tuy nhiên, bạn có thể đánh bại chứng đầy hơi này bằng cách tập thể dục. Tập thể dục như đi bộ 30 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện nhu động ruột.

Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc để tránh táo bón.

Ung thư buồng trứng

Đầy hơi liên tục và có các triệu chứng khác như cảm giác no bụng và đau bụng thường xuyên, thì có thể bạn đã mắc phải một căn bệnh đáng lo ngại là ung thư buồng trứng.

Các triệu chứng của ung thư buồng trứng có xu hướng khá mơ hồ vì vậy mà nó thường được chẩn đoán muộn dẫn đến khó điều trị. Do đó, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được những dấu hiệu tiềm năng.

Bác sĩ chuyên về ung thư buồng trứng Annwen Jones cho hay: "Triệu chứng chính của bệnh ung thư buồng trứng là chướng bụng, đầy hơi và đau bụng liên tục và thường xuyên, ăn uống khó khăn và các triệu chứng tiết niệu. Khi phát hiện các dấu hiệu này, bạn cần đi kiểm tra ngay lập tức”.