Khổ sở với chứng chân tay lạnh

Bệnh chân tay lạnh thường xuất h?ện kh? thờ? t?ết trở lạnh. Đó còn là b?ểu h?ện cho thấy thể chất yếu, k?nh nguyệt quá nh?ều, d?nh dưỡng không đủ hay bệnh tật.

D?nh dưỡng không đủ

Dạ dày không tốt, mắc bệnh mãn tính nào đó hoặc bệnh về t?êu hóa như v?êm ruột, k?ết lỵ mãn tính, bệnh t?m, bệnh ung thư đều do d?nh dưỡng không tốt. Có ngườ? g?ảm béo bằng mọ? g?á làm cho d?nh dưỡng th?ểu hụt ngh?êm trọng, nộ? bà? t?ết mất cân bang...hậu quả là sợ lạnh, kèm theo hoa mắt chóng mặt, t?m đập l?ên hồ?, mệt mỏ? mất sức vv.

B?ện pháp cả? th?ện: Tăng cường nguồn thực phẩm chất sắt, chứa nh?ều v?tam?n B12 như sữa bổ sung chất sắt, huyết động vật, gan, trứng, thịt nạc, rau xanh và hoa quả màu xanh đều.

Không thích thể thao

Dân văn phòng bận rộn, th?ếu thờ? g?an tập luyện hoặc bản thân không thích luyện tập thể thao, mức trao đổ? trong cơ thể thấp, hoặc có thể công v?ệc quá căng thẳng, áp lực tâm lý quá lớn, t?nh thần lo lắng, rố? loạn chức năng đ?ều t?ết thần k?nh, huyết khí không thông, lưu lượng máu chậm, tuần hoàn ngoạ? v? không tốt nên làm cho chân tay lạnh.

B?ện pháp cả? th?ện: Tăng cường vận động, luyện tập cơ thể, ngườ? có huyết áp thấp. thể chất yếu, không thích vận động, sự trao đổ? thấp nên tăng cường vận động môn thích hợp, luyện tập lưu thông khí huyết. Lượng máu tăng nhanh làm cho máu tạo ấm áp cho da từ đó cả? th?ện tr?ệu chứng sợ lạnh.

Thể chất hư yếu

Đông y cho rằng, cơ thể là một thể thống nhất của âm dương đố? lập, ngườ? dương thuộc ấm nóng, chủ động, dễ tản nh?ệt; ngườ? âm thì ngược lạ?. Nếu thể chất hư yếu, dễ làm cho âm dương không đủ, tr?ệu chứng cơ thể không ấm là sợ lạnh.

B?ện pháp cả? th?ện: Ngâm chân vớ? nước ấm nấu vớ? lá. Nh?ệt độ nước khoảng 45độ, kh? sờ vào có cảm g?ác ko làm bỏng tay. Nước nên đến mắt cá chân, kh? nấu nước cũng nên thêm vào chút muố? ăn sẽ có tác dụng rất hữu ích cho thận.

Chú ý g?ữ ấm đặc b?ệt là chú ý g?ữ ấm phần bàn chân và chân dướ?.

Có thể dùng các vật g?ữ ấm như tú? nước ấm hoặc lò ủ.

Th?ếu nguyên tố v? lượng

Các nguyên tố v? lượng như đồng, kẽm, sắt, selen là những chất không thể th?ếu trong cơ thể, đặc b?ệt là sắt, để tạo hồng cầu bắt buộc phả? có sắt, nếu th?ếu sắt có thể gây trở ngạ? cho sự hình thành hồng cầu, từ đó sẽ xuất h?ện chứng th?ếu máu. Lúc đó tế bào t?ểu cầu sẽ tăng lên nh?ều và hình thành nh?ều tế bào bất thường. Ngườ? bị th?ếu máu do th?ếu sắt thường gặp ở ngườ? mất máu trong thờ? g?an dà?, ví dụ như trĩ, lở loét xuất huyết dạ dày, chảy máu cam, ho ra máu, rong k?nh hay do nh?ễm g?un móc, sán máng vv.

B?ện pháp cả? th?ện: Các loạ? nguyên tố mà cơ thể cần đều có thể bổ sung từ thực vật. Do chủng loạ? nguyên tố và số lượng của các thức ăn không hoàn toàn g?ống nhau vì vậy trong ẩm thực hàng ngày, cần phả? kết hợp được cân bằng d?nh dưỡng, không nên chỉ ăn một loạ? thức ăn yêu thích, như vậy mớ? cơ bản đáp ứng đầy đủ nguyên tố v? lượng cho cơ thể.

Lượng k?nh nguyệt quá nh?ều

Những vấn đề s?nh lý (lượng k?nh nguyệt quá nh?ều, dịch âm đạo, mang tha?, s?nh nở) hay bệnh lý l?ên quan đến k?nh nguyệt, phụ khoa, hậu sản… đều l?ên quan đến máu nên dễ bị hao máu thương khí, dễ dẫn đến huyết hư, làm cho huyết dịch không thể phát huy tác dụng làm ấm, từ đó gây ra lạnh, chân và tay đều ở đoạn cuố? của cơ thể, vì vậy dễ làm cho chân tay lạnh.

Phụ nữ bình thường mỗ? lần hành k?nh có lượng khoảng 50-80ml, chu kỳ là 28-30 ngày/ lần, số ngày hành k?nh khoảng 4-7 ngày. Nếu ngày hành k?nh quá lâu hoặc lượng k?nh nguyệt quá nh?ều trong 1 chu kỳ thì đều có thể gây ra th?ếu máu.

B?ện pháp cả? th?ện: Đ?ều trị ngay kh? tìm thấy nguyên nhân và dùng các thực phẩm g?àu sắt.

Theo Dân Trí