Vì sao đột quỵ có thể xảy ra ngay cả với những người khỏe mạnh?

Theo ông Satwant Sachdeva, bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Manipal (Ấn Độ), có nhiều yếu tố tiềm ẩn trong cơ thể âm thầm làm tăng nguy cơ đột quỵ mà không hề biểu hiện ra bên ngoài.

Bác sĩ Satwant Sachdeva cho biết đột quỵ xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn, khiến não không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết.

Trong các nguyên nhân đã được xác định, tăng huyết áp và tiểu đường là 2 yếu tố hàng đầu. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều yếu tố khác như căng thẳng kéo dài, mất nước, di truyền hay thói quen sinh hoạt không hợp lý.

Những yếu tố này có thể khiến cơ thể suy yếu dần mà không để lại dấu hiệu cảnh báo rõ ràng, Thanh Niên dẫn nguồn từ tờ Hindustan Times.

Căng thẳng và thiếu ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ

Căng thẳng mạn tính và thiếu ngủ là những yếu tố ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mạch máu.

Khi con người thường xuyên ở trong trạng thái lo lắng, cơ thể sẽ tăng tiết hormone cortisol. Mức cortisol cao kéo dài có thể làm tổn thương thành mạch, khiến huyết áp tăng và lâu dần dẫn đến đột quỵ.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và hệ tim mạch.

Việc thiếu ngủ khiến cơ thể không có thời gian phục hồi, làm tăng tình trạng viêm và rối loạn điều hòa huyết áp.

Những người thường xuyên ngủ dưới 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ so với người ngủ đủ giấc.

Mất nước

Khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, máu sẽ đặc lại, làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Cục máu đông có thể làm tắc mạch máu não, gây ra đột quỵ thiếu máu não.

Trung bình một người trưởng thành nên uống khoảng 1.500 đến 2.000 ml nước mỗi ngày để duy trì lưu thông máu ổn định và giảm nguy cơ hình thành huyết khối.

Cơ thể thiếu nước khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, từ đó tăng áp lực lên hệ tuần hoàn.

Thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ

Hút thuốc lá làm tổn thương mạch máu, giảm lượng oxy trong máu và khiến mảng bám tích tụ trong thành động mạch.

Việc ăn kiêng cực đoan hoặc tập luyện quá sức cũng có thể làm rối loạn chuyển hóa, gây mất cân bằng điện giải và tăng huyết áp.

Những hành động trên khiến cơ thể chịu áp lực lớn, dễ gây tổn thương mạch máu và tim mạch. Đột quỵ vì vậy có thể xảy ra ngay cả khi người bệnh không có tiền sử bệnh lý rõ ràng.

5 cách phòng ngừa đột quỵ  

Ổn định huyết áp

Theo VnExpress, có nhiều nguyên nhân gây ra đột quỵ, một trong số đó là tình trạng huyết áp tăng cao đột ngột hoặc tăng huyết áp mạn tính chưa được kiểm soát.

Tăng huyết áp làm tăng áp lực thường xuyên của dòng máu lên trên thành mạch, khiến cho thành mạch xuất hiện những tổn thương. Những tổn thương này xuất hiện ngày càng tăng ở các mạch máu não, trường hợp tăng huyết áp mạn tính hoặc cơn cao huyết áp ác tính, có thể làm cho mạch máu bị vỡ ra gây xuất huyết não hay đột quỵ.

Vì vậy, mọi người cần ổn định huyết áp, kết hợp với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thừa cân, giảm tiêu thụ muối, hạn chế căng thẳng.

Trường hợp người bị huyết áp cao cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ về sử dụng thuốc cân bằng huyết áp.

Chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát cholesterol

Cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây tươi để tăng cường sức đề kháng. Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đồ chiên xào, thức ăn nhanh để tránh tăng cholesterol trong máu vì đây là nhân tố làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch, hạn chế khả năng lưu thông máu đến não, tăng nguy cơ đột quỵ.

Lưu ý uống đủ nước, nhu cầu trung bình của mỗi người là khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày. Không nên đợi đến khi có cảm giác khát thì mới uống mà hãy chủ động uống nước liên tục trong ngày.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Ngoài nguyên nhân do bẩm sinh hoặc di truyền như dị dạng mạch máu, nguy cơ đột quỵ còn liên quan nhiều đến lối sống không lành mạnh và có thể phòng ngừa được.

Các bác sĩ khuyến nghị mỗi người nên xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế sử dụng các chất kích thích, không hút thuốc lá, tăng cường rèn luyện sức khỏe, tập thể dục góp phần giảm tình trạng thừa cân, béo phì.

Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ

Một trong những yêu cầu bắt buộc đối với các bệnh nhân, nhất là người có tiền sử bệnh nền về tim mạch, huyết áp đó là phải sử dụng thuốc đều đặn theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trường hợp người bệnh không sử dụng thuốc đều đặn có thể dẫn tới các biến chứng khác, nặng có thể gây tử vong.

Khám sức khỏe tổng quát và tầm soát đột quỵ

Khám sức khỏe tổng quát và tầm soát đột quỵ nhằm phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ, từ đó có biện pháp phòng tránh hiệu quả. Trong quá trình tầm soát, bác sĩ sẽ phát hiện sớm các yếu tố tiềm ẩn đột quỵ như hẹp, tắc nghẽn mạch máu, phình, vỡ hay dị dạng mạch máu não và những bệnh lý nền khác có liên quan. Từ đó tư vấn, hướng dẫn người bệnh cách phòng ngừa, hạn chế tối đa nguy cơ đột quỵ.