Uống 10 cốc nước mỗi ngày giúp bạn giảm cân

(ĐSPL) - Các chuyên g?a cho b?ết, uống 8 đến 10 cốc nước mỗ? ngày sẽ g?úp bạn g?ảm cân.

Nước có thể g?úp chỉ số khố? cơ thể (BMI) của bạn thấp hơn. Nếu uống 8 đến 10 cốc nước mỗ? ngày, bạn sẽ g?ảm cảm g?ác thèm ăn và g?ảm các đồ uống có hàm lượng calo cao.

Ngoà? ra, nếu uống khoảng 500 ml nước trước bữa ăn, bạn có thể g?ảm lượng calo và g?ảm cân. Nước g?úp đốt cháy chất béo. Nếu uống nước, bạn có thể đốt cháy khoảng 50\% lượng chất béo so vớ? những đồ uống có hàm lượng calo cao hơn.

Uống 8 đến 10 cốc nước mỗ? ngày sẽ g?úp bạn g?ảm cân

Lượng mồ hô? toát ra kh? vận động ch?ếm khoảng 2\% lượng nước trong cơ thể. Do vậy, uống đủ nước g?úp bạn chơ? thể thao tốt hơn. Ngoà? ra, uống đủ nước sẽ g?úp bạn ngăn ngừa nguy cơ mất nước.

Không chỉ vậy, nước còn có thể g?úp bạn thoát khỏ? cảm g?ác khó chịu sau kh? dùng đồ uống chứa cồn. G?ữ cân bằng lượng nước phù hợp là cách tốt nhất để bạn không cảm thấy khó chịu hay cáu kỉnh sau mỗ? bữa t?ệc đêm. Bạn nên uống ha? cốc nước và? g?ờ trước kh? đ? dự t?ệc. Ngay cả kh? đang đ? trên một chuyến bay đường dà?, bạn cũng nên uống đủ nước để g?úp t?nh thần luôn trong trạng thá? thoả? má?.

Song Tú