"Mẹ một con" Trà Ngọc Hằng tiết lộ bí quyết giữ dáng mùa dịch, ai cũng có thể học theo vì cực đơn giản

Do tình hình dịch đang dịch rất phức tạp nên thời gian này, Trà Ngọc Hằng chủ yếu chỉ ở nhà, sau đó ra tiệm làm việc online, livestream phục vụ việc kinh doanh. Sau khi hoàn thành công việc, cô trở về nhà nấu ăn, tập thể dục, chơi cùng con và dạy bé học.

Trên trang cá nhân, Trà Ngọc Hằng đăng tải nhiều hình ảnh cuộc sống thường nhật. Chân dài 9X cho biết, cô thường xuyên ăn chay kết hợp với việc tập gym, yoga, không chỉ để giữ dáng, mà còn giúp thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống.

“Hằng luôn có chế độ ăn uống bài bản và cố gắng duy trì chế độ tập luyện đều đặn. Trong chuyện ăn uống, Hằng chỉ ít ăn cơm, đa phần thay bằng bún, rau. Cơm tất nhiên không thể thiếu, chỉ là không ăn quá nhiều thôi. Hàng ngày, Hằng đều uống nước cam và bổ sung thêm các loại vitamin để tăng cường sức khỏe, làm đẹp da”, cô cho hay.

Trà Ngọc Hằng yêu thích việc tập Yoga vì việc đó giúp cơ thể uyển chuyển dẻo dai, rèn luyện tính kiên trì và cách sống chậm lại. 

Theo Trà Ngọc Hằng, bí quyết để không bao giờ mập là không ăn nhiều trong một lần: “Mình nên ăn ở mức độ trung bình nhưng chia ra ăn nhiều buổi, như thế thì lâu lâu có ăn thật nhiều 1 bữa cũng sẽ không bao giờ mập”.

"Bí quyết không bao giờ mập của Hằng là hạn chế ăn quá no và không nạp nhiều thứ cùng lúc. Thay vào đó, Hằng chia thành nhiều bữa nhỏ, chỉ ăn những món tốt cho sức khỏe", cô nói thêm.

Nữ ca sĩ thích tập yoga vì nó giúp cho cơ thể uyển chuyển dẻo dai, đặc biệt là rèn luyện tính kiên trì và cách sống chậm lại. Trà Ngọc Hằng tiết lộ bản thân thường hay tập gym và yoga. Cô hiện đã làm được nhiều động tác khó và cũng học được cách sống vui vẻ, lạc quan.

Được biết, bên cạnh việc tập luyện, Trà Ngọc Hằng còn duy trì lịch sinh hoạt khoa học, ngủ lúc 23h và dậy vào 7h. Bà mẹ một con cũng tham khảo và bổ sung thêm thực phẩm chức năng, duy trì chế độ ăn rau xanh và trái cây.

Trước tình hình dịch COVID-19 hiện đang diễn biến phức tạp, Trà Ngọc Hằng nghiêm túc tuân thủ quy định ở nhà, không buôn bán. Cô dành thời gian chăm sóc gia đình, đặc biệt là chơi đùa và nấu ăn cho Sophia. Cả hai mẹ con vốn dĩ luôn “dính” với nhau như hình với bóng, nay Trà Ngọc Hằng lại có thêm thời gian ở cạnh con.

Ngoài tập Yoga, nữ ca sĩ thường tập gym và duy trì chế độ ăn uống bài bản để giữ được vóc dáng nuột nà đầy gợi cảm.

Tại thời điểm trước khi dịch bùng phát mạnh, Trà Ngọc Hằng cũng tích cực hoạt động thiện nguyện. Cuối tháng 5 vừa qua, người đẹp đã phát cơm từ thiện cho bà con, duy trì đều đặn 1 tháng 2 lần.

Ngoài ra, cô còn tự tay làm nước sâm, bánh mì hoặc mì xào chay cho những người lao động gặp khó khăn và phát ngay tại cửa hàng của mình. Thời gian này, cô cũng tự tìm hiểu và gửi chút tấm lòng cho các mạnh thường quân, san sẻ khó khăn với các hoàn cảnh khó khăn.

Nói về kế hoạch sắp tới, Trà Ngọc Hằng hi vọng dịch bệnh nhanh chóng được kiểm soát, cô sẽ tiếp tục với các dự án âm nhạc của mình qua các sản phẩm audio phát hành online. 

Đinh Kim