Ths.Bs Thùy Dung "cảnh báo" đừng coi thường bệnh lý xương khớp và 5 nguyên tắc sống còn cho căn bệnh này

Ths.Bs Thùy Dung - Chuyên khoa Xương khớp

Là một trong 5 bác sĩ có lượng theo dõi tự nhiên cao nhất tại Việt Nam, trên các nền tảng như Youtube và Facebook, Ths.Bs Thùy Dung đã thu hút hàng chục ngàn người đăng ký và hàng trăm nghìn lượt thích và theo dõi. Sứ mệnh của cô là không chỉ cung cấp kiến thức chuyên sâu về y khoa mà còn hỗ trợ tận tình cộng đồng, làm cho cuộc sống của mọi người trở nên tươi sáng hơn, khỏe mạnh hơn, và đầy đủ hạnh phúc. Bác Sĩ Dung – người phát ngôn cho sức khỏe và hạnh phúc! Ths.Bs Thùy Dung "Cảnh Báo" đừng coi thường bệnh lý xương khớp và 5 nguyên tắc sống còn cho căn bệnh này, cùng theo dõi bài viết dưới đây:

1. Không tự ý sử dụng thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ

Bệnh nhân tuyệt đối không được tự ý mua thuốc mà không có chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó cần trao đổi với bác sĩ ngay khi các triệu chứng, đa không có cải thiện để có thể điều chỉnh phác đồ hợp lý không được lạm dụng thuốc trong một thời gian dài vì có thể gây ra hiện tượng nhờn thuốc và tác dụng phụ không mong muốn.

Không tự ý mua thuốc khi không có chỉ định của bác sỹ

2. Có chế độ nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý

Một nguyên tắc điều trị bệnh cơ xương khớp tiếp theo chính là có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, bệnh nhân cần phải vận động nhẹ nhàng và trở về cuộc sống sinh hoạt bình thường sau điều trị để tránh hiện tượng dính khớp hay teo cơ xảy ra. Việc luyện tập vừa giúp điều trị bệnh cơ xương khớp lại vừa giúp phòng ngừa bệnh. Một vài lựa chọn luyện tập có thể tham khảo như bơi lội, đạp xe, đi bộ,.. để tăng sức bền và sự dẻo dai của vùng cơ khớp. Nhưng bệnh nhân nên chọn hình thức tập luyện phù hợp với sức khỏe và độ tuổi để có kết quả tốt nhất.

Chế độ luyện tập & nghỉ ngơi hợp lý

3. Những Thực phẩm nên tránh cho người mắc bệnh lý xương khớp

Thực phẩm chứa nhiều phốt pho vì nếu bổ sung quá nhiều phốt pho thì sẽ ảnh hưởng đến lượng canxi trong cơ thể và khiến cho tình trạng bệnh xương khớp càng thêm nghiêm trọng hơn

Thịt đỏ: Loại thịt này có chứa hàm lượng đạm và axit béo bão hòa cao, thúc đẩy tăng axit uric trong máu tăng cao khiến tình trạng viêm khớp càng trở nên nặng nề hơn. Đường và thực phẩm chứa đường làm tăng nguy cơ giải phóng cytokine gây viêm khớp cũng cần được loại bỏ trong chế độ ăn. Chất béo bão hòa có nhiều trong các loại đồ ăn nhanh hay carbohydrate tinh chế có nhiều trong khoai tây chiên, bánh mì,... cũng gây ảnh hưởng xấu đến bệnh xương khớp

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

4. Duy trì cân nặng hợp lý

Đầu gối và háng là hai khớp chịu trách nhiệm chống đỡ trọng lượng cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là ở những người thừa cân hoặc béo phì, các khớp này của họ sẽ chịu gánh chịu thêm áp lực không đáng có, từ đó tạo điều kiện cho quá trình thoái hóa diễn ra sớm và nhanh hơn.

Như vậy, duy trì trọng lượng hợp lý chính là điều đầu tiên cần được ghi nhớ và áp dụng để ngăn ngừa thoái hóa khớp nói chung và thoái hóa khớp gối, khớp háng nói riêng hiệu quả.

Duy trì cân nặng

5. Tư Vấn và Điều Trị Chính Xác

Cuối cùng, Ths.Bs Thùy Dung nhấn mạnh sự quan trọng của việc tìm kiếm tư vấn và điều trị chính xác từ chuyên gia y tế. Mỗi trường hợp có thể đòi hỏi phác đồ điều trị riêng biệt, và chỉ bác sĩ mới có thể đưa ra quyết định chính xác dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bệnh nhân.

Thu Hà