Thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ và bí kíp cải thiện hiệu quả
(DS&PL) -
Thoái hóa đốt sống cổ gây đau mỏi, tê bì và hạn chế vận động vùng cổ. Vậy nguyên nhân do đâu và cách cải thiện ra sao? Cùng tìm hiểu ngay sau đây!
Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ
Hiện nay, bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ ngày càng gia tăng nhanh chóng bởi các căn nguyên sau:
Lối sống ít vận động
Trong xã hội hiện đại, đặc biệt với những người làm việc văn phòng, việc ngồi lâu trước máy tính trở thành nguyên nhân phổ biến dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Thói quen ít vận động, thiếu tập thể dục khiến cột sống không được nuôi dưỡng đầy đủ, dần suy yếu và thúc đẩy quá trình thoái hóa diễn ra nhanh hơn.
Thói quen ngủ không đúng cách
Việc ngủ sai tư thế, đặc biệt là nằm nghiêng một bên lâu, gối quá cao hoặc quá thấp cũng có thể gây áp lực lên đốt sống cổ, lâu ngày sẽ dẫn đến thoái hóa.
Chấn thương cổ và tai nạn giao thông
Chấn thương cổ do tai nạn giao thông hoặc va chạm mạnh có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến đĩa đệm và các đốt sống cổ. Điều này làm giảm khả năng vận động, cản trở quá trình nuôi dưỡng tự nhiên của cột sống và dẫn đến thoái hóa theo thời gian.
Tư thế xấu khi làm việc hoặc sinh hoạt
Nhiều người trẻ hiện nay có thói quen ngồi cong lưng khi làm việc, cúi đầu khi sử dụng điện thoại hoặc đọc sách, nghiêng đầu về phía màn hình… điều này khiến các đĩa đệm và khớp cổ phải chịu lực mạnh, dẫn đến sự mài mòn nhanh chóng, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
Yếu tố di truyền
Dù ít gặp hơn, nhưng yếu tố di truyền cũng có thể đóng một vai trò nhất định trong thoái hóa đốt sống cổ. Những người có tiền sử gia đình bị thoái hóa cột sống có thể dễ bị bệnh này hơn do các yếu tố gene liên quan đến cấu trúc đốt sống và đĩa đệm.
Stress và căng thẳng
Một yếu tố ít được chú ý nhưng cũng rất quan trọng là stress kéo dài. Khi căng thẳng, cơ bắp cổ có xu hướng căng cứng, làm tăng áp lực lên đĩa đệm và các khớp đốt sống cổ. Điều này góp phần thúc đẩy quá trình thoái hóa và làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh.
Căng thẳng, stress kéo dài cũng là nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ
Các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ
Những triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ có thể không rõ rệt ngay từ đầu, nhưng dần dần sẽ xuất hiện và ảnh hưởng đến khả năng vận động. Các triệu chứng thường gặp bao gồm:
- Đau cổ vai gáy: Cơn đau có thể lan từ cổ xuống vai, lưng trên hoặc bả vai. Cơn đau có thể trở nên nghiêm trọng khi cúi người hoặc quay cổ.
- Tê bì, ngứa ran: Tình trạng này thường xảy ra ở tay, cổ và vai, gây cảm giác khó chịu. Đặc biệt là khi cử động hoặc khi giữ một tư thế lâu.
- Khó quay cổ: Tình trạng cứng cột sống cổ khiến người bệnh gặp khó khăn khi quay cổ sang trái hoặc phải, hoặc khi nhìn lên xuống.
- Đau đầu: Đau đầu có thể xảy ra ở phía sau cổ và lan lên đầu, có thể đau nhói hoặc âm ỉ vùng sau đầu.
- Mất cảm giác hoặc yếu tay: Khi thoái hóa đốt sống cổ chèn ép lên dây thần kinh, có thể gây yếu cơ hoặc mất cảm giác ở tay và ngón tay.
Đau cổ vai gáy lan xuống cánh tay là biểu hiện thường gặp của thoái hóa đốt sống cổ
Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ ở người trẻ
Những biện pháp điều trị thoái hóa đốt sống cổ thường được áp dụng hiện nay đó là:
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị không xâm lấn giúp giảm đau, tăng cường khả năng vận động và phục hồi chức năng cột sống cổ. Các bài tập kéo giãn, xoa bóp, và trị liệu điện có thể giúp giảm căng thẳng ở cơ cổ, giảm viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi của đĩa đệm.
Thuốc giảm đau và chống viêm
Thuốc giảm đau, kháng viêm sẽ giúp giảm triệu chứng đau vai gáy, tê bì tay chân hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh không nên tự ý sử dụng mà cần có sự theo dõi và hướng dẫn của bác sĩ.
Chườm nóng hoặc lạnh
Chườm nóng giúp thư giãn cơ và tăng cường lưu thông máu, trong khi chườm lạnh giúp giảm sưng viêm và giảm đau. Người bệnh có thể sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh trong khoảng 15–20 phút để giảm cơn đau.
Điều chỉnh tư thế và sinh hoạt
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả trong việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ là điều chỉnh tư thế làm việc và sinh hoạt:
- Ngồi đúng tư thế khi làm việc, tránh cúi đầu hoặc ngồi quá lâu một chỗ.
- Sử dụng ghế có tựa lưng hỗ trợ vùng cổ.
- Khi ngủ, chọn gối hỗ trợ cổ đúng cách, không quá cao hoặc quá thấp.
Tư thế ngồi làm việc đúng sẽ giúp hạn chế tình trạng thoái hóa đốt sống cổ
Sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh giúp cải thiện thoái hóa đốt sống cổ hiệu quảHiện nay, để hỗ trợ cải thiện tình trạng thoái hóa đốt sống cổ, nhiều người lựa chọn sử dụng sản phẩm chứa dầu vẹm xanh kết hợp với thiên niên kiện, nhũ hương cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sự kết hợp này giúp giảm viêm, giảm đau do thoái hóa khớp, cải thiện tình trạng khô khớp và bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng sụn khớp, từ đó tăng cường độ chắc khỏe của cột sống. Sản phẩm đặc biệt phù hợp với người bị thoái hóa đốt sống hoặc thoát vị đĩa đệm.
Thoái hóa đốt sống cổ không còn là bệnh lý của riêng người lớn tuổi mà ngày càng phổ biến ở người trẻ, nhất là những ai thường xuyên làm việc trước máy tính hoặc có lối sống ít vận động. Việc phát hiện và điều trị kịp thời không chỉ giúp kiểm soát triệu chứng mà còn ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Hãy chủ động chăm sóc cột sống cổ ngay từ hôm nay bằng các biện pháp hỗ trợ hợp lý để tránh phải chịu đựng những cơn đau kéo dài và duy trì chất lượng sống bền vững.
TPBVSK Cốt Thoái Vương - Hỗ trợ tăng cường sự chắc khỏe xương khớp
