Testosteron - chìa khóa sinh lực phái mạnh

(Sức khỏe Onl?ne) - Testosteron được đánh g?á là nộ? t?ết tố quan trọng nhất ở nam g?ớ?, là chìa khóa cho một ngườ? đàn ông có sức khỏe dẻo da?, cường tráng, một đờ? sống tình dục sung mãn và tràn đầy hạnh phúc.

 Va? trò của testosteron

Testosteron làm nên nh?ều kỳ tích, quyết định tính nam trong cơ thể nam g?ớ? vớ? các tác dụng cụ thể như: Kích thích sụn đầu xương cốt hóa nên xương dà? ra, phát tr?ển ch?ều cao, g?úp canx? đ? vào xương nh?ều tạo nên khung xương to và rắn chắc. Testosteron làm tăng các tế bào cơ, nở to cơ nên cơ bắp nổ? lên cuồn cuộn đặc trưng cho phá? mạnh. Đố? vớ? hệ thần k?nh, testosteron g?úp các tế bào thần k?nh của não bộ nhạy bén hơn nên đàn ông thường có những quyết định nhanh và táo bạo. Testosteron làm g?ảm cholesterol và tr?glycer?de nên nam g?ớ? trẻ thường ít bệnh t?m mạch. Nó được xem là chất xúc tác cho ?nsul?n trong phản ứng đưa gluco vào trong tế bào nên góp phần làm g?ảm đường huyết.

Đố? vớ? cơ quan s?nh dục, testosteron là yếu tố tạo nên sự ham muốn nhanh và mạnh, được ví như "sự bùng nổ" kh? cậu bé dậy thì. Testosteron g?úp phát tr?ển hệ lông, râu đặc trưng cho nam g?ớ?, nó cũng có tác dụng lên thanh đớ? kh?ến g?ọng nam mạnh mẽ và trầm hơn phá? nữ.

Testosteron quyết định tính nam trong cơ thể nam g?ớ?. Ảnh m?nh họa.

 Từ độ tuổ? nào, lượng testosteron sẽ bắt đầu g?ảm?

Ở nam g?ớ? khỏe mạnh, nồng độ testosteron trong máu là 300-1200ng/dl. Theo quy luật của sự lão hóa tự nh?ên, sau tuổ? 30, hoạt động của t?nh hoàn suy g?ảm 2\% mỗ? năm, dẫn đến sự suy g?ảm nồng độ testosteron trong máu. Kh? nồng độ testosteron trong máu g?ảm xuống dướ? 300ng/dl được gọ? là suy s?nh dục nam. Cơ thể nam g?ớ? sẽ xuất h?ện hàng loạt tr?ệu chứng mãn dục ở nh?ều hệ cơ quan trong cơ thể. Về tình dục, nam g?ớ? g?ảm ham muốn, rố? loạn cương dương, g?ảm t?nh trùng gây khó có con. Về sức khỏe, nam g?ớ? dễ mắc thêm các bệnh lý về t?m mạch, huyết áp dao động, t?m đập nhanh, rố? loạn hô hấp như ngưng thở và ngáy to kh? ngủ, rố? loạn thần k?nh làm g?ảm trí nhớ, rố? loạn t?nh thần, béo bụng, loãng xương, da nhăn nheo, rụng tóc...

 Để g?a tăng nồng độ testosteron

Bất cứ ngườ? đàn ông nào cũng mong muốn sức khỏe dẻo da? cùng một cơ thể cường tráng, đặc b?ệt là trong chuyện “chăn gố?”. Chính vì thế, hãy thực h?ện một và? lờ? khuyên dướ? đây để duy trì và g?a tăng nồng độ testosteron:

 Trước t?ên, bạn cần thường xuyên bổ sung vào bữa ăn những loạ? thực phẩm như hàu, cá hồ?, cá mò?, chuố?, bơ, măng tây sẽ g?úp tăng lượng testosteron ở nam g?ớ? trong một thờ? g?an dà?. Quá trình sản xuất testosteron phụ thuộc nh?ều vào lượng kẽm và v?tam?n B1 có trong cơ thể. Do đó, mặc dù không trực t?ếp chứa loạ? hormon này nhưng những loạ? thực phẩm trên có thể g?án t?ếp nâng cao đờ? sống tình dục của các quý ông.

 Bên cạnh đó, tập thể dục thể thao vớ? cường độ vừa phả? có thể duy trì và thậm chí làm tăng nồng độ testosteron ở nam g?ớ?.

 Theo kết quả ngh?ên cứu của các chuyên g?a thuộc Trường Đạ? học Ch?cago (Hoa Kỳ), thờ? g?an ngủ mỗ? đêm của nam g?ớ? có mố? l?ên quan đáng kể tớ? mức testosteron ở các mẫu máu k?ểm tra vào buổ? sáng hôm sau. Theo đó, thờ? g?an ngủ trung bình được đề xuất là 7-8 g?ờ/đêm để duy trì trạng thá? sức khỏe tố? ưu.

 Ngoà? ra, sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ các thảo dược như bá bệnh, nhục thung dung, ba kích, lộc nhung, nhân sâm, kỷ tử… từ lâu đã được chứng m?nh có tác dụng kích thích cơ thể tự tổng hợp testosteron tự nh?ên, làm chậm quá trình mãn dục nam. Đây cũng là khuynh hướng phổ b?ến h?ện nay nhờ đặc tính tự nh?ên, an toàn và đem lạ? h?ệu quả bền vững.

 BẢO NGỌC