Trời nắng nóng làm cơ thể ra nhiều mồ hôi, dễ gây mất nước, muối và chất điện giải. Điều này làm giảm thể tích máu trong lòng mạch, tăng nguy cơ đột quỵ.
Tại sao nắng nóng dễ gây đột quỵ?
Vnexpress dẫn lời BS.CKI Vũ Văn Nam, khoa Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết môi trường nắng nóng với nền nhiệt cao là yếu tố nguy cơ dẫn tới nhiều bệnh lý nguy hiểm, trong đó có đột quỵ não. Bác sĩ dẫn nghiên cứu cho thấy nhiệt độ cứ tăng thêm một độ C thì nguy cơ đột quỵ tăng lên 10%.
Lý giải nguyên nhân gây đột quỵ, bác sĩ Nam cho biết nắng nóng làm thân nhiệt tăng cao. Cơ thể thích nghi tốt nhất ở mức nhiệt 25 độ C. Thân nhiệt lên đến 40 độ C dẫn đến mất muối và nước, khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt hoạt động quá mức, từ đó ảnh hưởng hệ tim mạch, hô hấp, gan thận và hệ thần kinh... Nếu không được bổ sung nước, máu đặc hơn, lưu thông kém và làm tăng huyết áp.
Khi thời tiết nóng, độ ẩm không khí cao, cơ thể toát nhiều mồ hôi, mất muối và nước làm tăng khả năng thiếu dịch, giảm thể tích lòng mạch, dễ hình thành huyết khối.
"Nguy cơ này cao hơn khi chúng ta tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài", bác sĩ Nam cho biết, thêm rằng thời tiết nắng nóng cũng tác động đến sự co giãn của hệ thống mạch máu dễ tăng huyết áp và nhiều biến chứng khác.
Để đối phó với thời tiết nắng nóng và phòng ngừa đột quỵ, bác sĩ Nam khuyên nên uống đủ nước, hạn chế ra ngoài khi trời nắng gắt, điều chỉnh nhiệt độ máy lạnh phù hợp.
Người làm việc hay tập luyện ngoài trời cần nghỉ giải lao, mặc quần áo mỏng nhẹ, sáng màu để tránh nhiệt tích tụ. Những trường hợp còn lại nếu phải ra ngoài trời khi thời tiết nóng cần mặc áo chống nắng, mũ rộng vành.
Người cao tuổi cần hạn chế thay đổi môi trường đột ngột. Nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ protein, tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế rượu bia, thức ăn nhanh. Tập luyện thể dục đều đặn, phù hợp với độ tuổi và thể trạng.
Bác sĩ khuyến cáo chủ động tầm soát sức khỏe định kỳ để phòng nguy cơ đột quỵ. Người có sẵn các bệnh nền như rung nhĩ, tăng huyết áp, béo phì, rối loạn lipid máu, người lớn tuổi... cần kiểm soát tốt bệnh, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc.
Một số việc nên tránh làm khi trời nóng như uống rượu bia; thay đổi nhiệt độ đột ngột; tắm nước lạnh sau khi đi nắng, tắm đêm...
Phòng tránh đột quỵ khi lái xe mùa hè
Theo Đại biểu nhân dân, để phòng ngừa đột quỵ mùa hè, bác sĩ khuyến cáo người dân chủ động theo dõi thời tiết để lên kế hoạch hoạt động phù hợp. Người cao tuổi, người có bệnh tim mạch, hoặc đã từng đột quỵ được khuyến cáo không nên đi lại, làm việc vào ngày nắng nóng, nhất là cao điểm từ 10 đến 16 giờ.
Nếu ra ngoài trời, mọi người cần mặc quần áo dài và đội mũ rộng vành để bảo vệ da khỏi ánh nắng. Người đi xe máy, xe đạp nên lựa chọn quần áo nhẹ và được làm từ chất liệu thoáng mát, phù hợp tránh các trường hợp đáng tiếc do quần áo bị vướng vào bánh xe, chân chống.
Tài xế không nên để xe ngoài trời nắng quá lâu, nếu buộc phải đỗ xe ngoài trời, nên dùng bạt hoặc tấm cách nhiệt che phủ để bảo vệ phương tiện, hạn chế nguy cơ cháy nổ.
Việc đột ngột di chuyển từ phòng điều hòa ra ngoài nắng ngay hoặc ngược lại cũng được khuyến cáo là hành vi nên tránh bởi cơ thể cần thời gian để thích ứng với nhiệt độ môi trường.
Nhiệt độ điều hòa tốt nhất là duy trì từ 26 đến 28 độ C. Để làm mát mà không cần điều hòa, tài xế có thể che nắng, mở cửa cho thông thoáng và bật quạt mini.
Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, dùng thêm nước trái cây, rau xanh để bù lại lượng nước đã mất.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo ngoài việc giữ tinh thần thoải mái, người dân nên ăn uống lành mạnh, tăng cường trái cây rau quả, ngủ đủ giấc, kiểm soát huyết áp và đường huyết, tránh xa rượu bia, thuốc lá, khám sức khỏe định kỳ để tầm soát nguy cơ đột quỵ; hạn chế hoạt động gắng sức.
