Những thực phẩm tốt cho sức khỏe ngày Tết

Những ngày lễ Tết chắc hẳn ai cũng phải ăn uống tiệc tùng rất nhiều, đây cũng là lúc mà cơ thể chúng ta tiếp thu nhiều thực phẩm mà không có sự kiểm soát.

1. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng cho sức khỏe con người. Vào những ngày lễ, Tết khi mà cơ thể chúng ta phải uống nhiều rượu bia thì dưa hấu là 1 thực phẩm "chữa cháy" hiệu quả.  

2. Chanh

Chanh vốn là một loại quả có nhiều công dụng theo từng bộ phận như bỏ, ruột thậm chí là hột chanh cũng được sử dụng để chữa bệnh. Chanh giúp cơ thể nhuận tràng, dễ tiêu hóa lượng thức ăn đã hấp thụ vào cơ thể. Đồng thời, chanh cũng giúp bạn giải khát, giải rượu trong dịp Tết, khử mùi tanh, hôi ở miệng.

3. Các loại rau củ

Chắc hẳn ai cũng rõ những ngày Tết chúng ta thường hay hội họp ăn uống. Lượng thức ăn được đưa vào cơ thể quá nhiều và khó kiểm soát dẫn tới cơ thể luôn trong tình trạng đầy bụng, khó chịu. Lúc này, rau củ là vị cứu cánh hiệu quả nhất. Rau củ giúp đánh lừa cơ thể bằng một lượng thức ăn vừa no dạ dày nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất để giúp cho cơ thể bạn trong tình trạng cân bằng.

4. Trứng gà

Trứng giúp bạn giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa nữa do chứa nhiều protein, giúp no lâu. 

5. Nấm

Nấm là thực phẩm có chứa ít calo nhưng lại giàu germanium, vitamin B có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, tăng cường hệ miễn dịch, giảm khả năng tích trữ chất béo. 

6. Trà xanh

Trà xanh chứa chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa đồng thời giúp da trở nên hồng hào và sáng hơn.

7. Đậu nành

Đậu nành chứa tinh bột và những hormone làm cho bạn cảm thấy no lâu. Bên cạnh đó, đậu nành có chứa chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol và giúp cải thiện sức đề kháng insulin.

Kim Ngưu (T/h)