Những phương pháp để có vòng 2 thon gọn
(DS&PL) -
Vòng 2 quá khổ là nỗi lo của rất nhiều chị em. Khi xuất hiện trước đám đông chúng ta không được tự tin về vòng 2 này. Sau đây là những phương pháp để có được vòng 2 như ý
Vòng 2 quá khổ là nỗi lo của rất nhiều chị em. Khi xuất hiện trước đám đông chúng ta không được tự tin về vòng 2 này. Sau đây là những phương pháp để có được vòng 2 như ý muốn.
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục sẽ giúp trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, đốt cháy mỡ thừa quanh bụng và nhờ đó sẽ giúp bạn làm giảm mỡ bụng cũng như ngăn ngừa nguy cơ béo bụng. Chúng ta có thể đi bộ, bơi lội, tập yoga,….Khi vận động thể dục các tụ mỡ được đốt cháy nhanh chóng làm vòng 2 thon gọn.
Tích cực uống nước
Bạn nên uống nhiều nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Hãy uống nước thường xuyên để quên đi cảm giác đói. Nên uống một cốc nước trước bữa ăn để lượng thức ăn mà bạn ăn sẽ giảm đi so với bình thường. Nước cũng có tác dụng đào thải các chất cặn bã trên cơ thể.
Uống nước chanh
Trong nước chanh có những chất giúp làm lành các tổn thương trên da và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Một cốc nước chanh có đủ lượng vitamin cần thiết, giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng và sáng bong xóa tan những đốm tàn nhang, nám.
Điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày
Hạn chế đồ ăn nhanh vì chúng có chứa nhiều chất béo như dầu, mỡ...khiến bạn tăng cân rất nhanh. Trong đồ ăn nhanh có chứa một lượng calo khổng lồ sẽ tích tụ lớp mỡ ngay trên bụng của mình.
Không nên ăn nhiều cơm mà chúng ta nên ăn nhiều rau, trứng, cá, thịt với nhiều màu sắc, chúng chứa một lượng calo vừa đủ nên bạn có thể ăn thay cơm trong lúc đói, nó sẽ là bữa ăn lý tưởng cho chế độ giảm mỡ bụng đấy.
Ngủ đúng giấc
Một số phụ nữ nhầm tưởng ngủ nhiều sẽ béo nhưng không phải, ngủ ít hoặc mất ngủ sẽ là yếu tố tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc.
Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Đi bơi vào buổi chiều
Sau 8 tiếng làm việc nơi công sở, việc đi bơi là một thói quen rất tốt cho cơ thể. Nó là một biện pháp cho việc giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng. Khi bơi sức trì của nước sẽ tác động nhẹ cực tốt đến các khớp và cơ bụng nên chúng ta thường xuyên bơi sẽ cải thiện được vòng eo một cách nhanh chóng.
Massge bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mềm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm béo hiệu quả.
Trước khi tắm lấy 1 cốc muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng.
Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Bài tập gập bụng trước khi đi ngủ
Gập bụng là bài tập làm thon gọn vòng 2 hiệu quả nhất. Không quan trọng số lần, hãy thực hiện động tác này đến khi bạn không thể tập thêm được nữa. Bạn thực hiện động tác gập bụng như sau, nằm thẳng chân và tay giữ nguyên.
Cố gắng gập người càng cao càng tốt. Khi gập người giữ khoảng 3 giây rồi mới thả lỏng cơ thể. Giữ nhịp thở đều đặn khi thực hiện động tác.
Bên cạnh đó bạn nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ Perfect Slim USA được xuất xứ từ Hoa Kỳ.
Tác dụng của viên giảm cân Perfect Slim USA
Đặc trị tác động mỡ vùng bụng và đùi
Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp loại thải các độc tố trong cơ thể.
Giảm ăn, cắt cơn thèm ăn, giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào, tránh dư thừa dẫn đến béo phì.
Giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể
Bổ sung thêm các vitamin và khoáng chất cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
Lưu ý: Sản phẩm này là thực phẩm chức năng không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Để được tư vấn và mua sản phẩm chính hãng, liên hệ đơn vị nhập khẩu và phân phối:
Công ty TNHH TM DV Khổng Gia
- 113 Nguyễn Cư Trinh, Phường Nguyễn Cư Trinh, Q.1, TP HCM
- 138 A Nguyễn Trọng Tuyển, Phường 8, Quận Phú Nhuận, TP. HCM
- 974 Âu Cơ, phường 14, quận Tân Bình, TP HCM
- 291 Khâm Thiên, phường Thổ Quan, quận Đống Đa, Hà Nội.
Hotline: 09.449.44449 – 0942.080.080
Tel: (08) 66706666/66716666/62926906.
Fax: 0862926912
Email: Info@khonggia.com
Chi tiết xem tại: www.KhongGia.com; www.facebook.com/dangthon.
- # giảm cân an toàn
- # giảm cân an toàn
- # giảm cân hiệu quả
- # giảm cân hiệu quả
- # thuốc giảm cân hiệu quả
- # thuốc giảm cân hiệu quả
Tin nổi bật
Website của Tạp chí Đời sống và Pháp luật -
https://doisongphapluat.com.vn
Giấy phép số 33/GP-TTĐT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp.
Phó Tổng biên tập quản lý, điều hành Tạp chí Đời sống và Pháp luật : Phạm Quốc Huy
Trưởng ban biên tập: Nguyễn Thanh Ngọc
Chỉ được dẫn nguồn khi được chấp thuận bằng văn bản từ Tạp chí
Đời sống và Pháp luật.
Tầng 4, Tòa tháp Ngôi Sao - Star Tower, đường Dương Đình Nghệ -
Phường Yên Hòa - Quận Cầu Giấy - Hà Nội.
0947271302
dsplonline.toasoan@gmail.com
Báo giá quảng cáo
Ms Linh 098 9033388
Quản lý và xuất bản bởi Đời sống & Pháp luật