Ngủ quá 9 tiếng một đêm dễ đột quỵ?

Tạp chí EurekAlert của Hiệp hội vì sự tiến bộ khoa học Mỹ vừa đăng tải kết luận của nhóm nghiên cứu Đại học Công nghệ Vũ Hán (Trung Quốc) về mối liên hệ giữa thời gian giấc ngủ với sức khỏe. 

Công trình nghiên cứu thực hiện trong 6 năm, với sự tham gia của 31.700 người có sức khỏe tốt và chưa từng bị đột quỵ. Trong số đó, 8% người tham gia có giấc ngủ trưa kéo dài hơn 90 phút; 24% số người thường xuyên ngủ trên 9 tiếng mỗi đêm.

Những người ngủ trên 9 tiếng mỗi đêm cũng có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người ngủ  7- 8 tiếng. Ảnh minh họa.

Theo kết quả khảo sát, nguy cơ mắc chứng đột quỵ của hai nhóm tham gia thí nghiệm trên là rất cao. Ngủ trưa hơn 90 phút khả năng bị đột quỵ cao hơn người ngủ trưa 30 phút hoặc không ngủ trưa.

Ngoài ra, những người ngủ trên 9 tiếng mỗi đêm cũng có nguy cơ đột quỵ cao hơn so với người ngủ  7- 8 tiếng. Bên cạnh đó, người có chất lượng giấc ngủ kém thường bị đột quỵ cao hơn 29% so với những người có giấc ngủ tốt.

Kết quả trên cũng được điều chỉnh và tính toán dựa theo các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ, như huyết áp cao, bệnh tiểu đường và thói quen hút thuốc.

Trước đó, nhà nghiên cứu y khoa Nga Mikhail Sechenov cũng khẳng định, giấc ngủ dài vào cuối tuần không giúp cơ thể bù đắp việc thiếu ngủ hay giải tỏa sự mệt mỏi. Ngược lại, việc ngủ như vậy có thể gây ra các bệnh như rối loạn tim mạch và tiểu đường, theo VTC News.

Tuy nhiên nếu ngủ quá ít, sức khỏe bạn cũng sẽ ảnh hưởng

Các chuyên gia lưu ý khi ngủ quá ít trở thành thói quen và bạn không ngủ bù, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mãn tính, liên quan đến nhiều tác động lâu dài đến sức khỏe.

Chức năng nhận thức

Trong ngắn hạn, việc không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức vào ngày hôm sau. 

Ngoài cảm giác buồn ngủ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ mọi thứ, phản ứng chậm hơn và bạn có thể cáu kỉnh hơn bình thường. Bạn có thể nhận thấy điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc hoặc học tập.

Tai nạn và té ngã

Thiếu ngủ cũng có thể làm tăng khả năng gặp tai nạn nghiêm trọng của một người. Mất ngủ quá nhiều có thể làm suy yếu chức năng của một người tương tự như nồng độ cồn trong máu. 

Các vấn đề về tim và thận

Những người thường xuyên ngủ ít hơn sáu giờ có tỷ lệ mắc bệnh như huyết áp cao, đau tim, đột quỵ, bệnh thận, tiểu đường… cao hơn. Ảnh minh họa

Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ ít hơn sáu giờ có tỷ lệ mắc bệnh như huyết áp cao, đau tim, đột quỵ, bệnh thận, tiểu đường… cao hơn. 

Trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực cũng như các bệnh thần kinh, như bệnh Alzheimer, theo Dân Trí.