Ngủ ngon hơn nhờ... "chuyện ấy"

(ĐSPL) - Thật bất ngờ, những thó? quen tưởng hạ? như cắn móng tay, uống rượu, quan hệ tình dục... lạ? có lợ? cho sức khỏe của chúng ta.

Cắn móng tay

Có lẽ bạn luôn nghĩ rằng cắn móng tay có hạ? cho sức khỏe. Tuy nh?ên, thật thú vị kh? v?ệc này lạ? có lợ? đố? vớ? sức khỏe của chúng ta. Một ngh?ên cứu mớ? cho thấy v?ệc ăn những v? khuẩn trong móng tay có thể tăng cường hệ m?ễn dịch của chúng ta.

Uống rượu

Uống một lượng rượu vừa phả? thực sự là bí quyết g?úp bạn sống lâu hơn. M?ễn là bạn không phả? ngườ? ngh?ện loạ? rượu được làm từ một loạ? mạch nha duy nhất, các rượu khác đều tốt cho sức khỏe. Một hoặc ha? cốc rượu đỏ g?úp g?ảm nguy cơ mắc bệnh t?m và ngăn ngừa bệnh Alzhe?mer cũng như các bệnh mãn tính khác. X?n nhắc lạ?, không được uống quá nh?ều!

Ăn chocolate

Chocolate là món ăn khoá? khẩu của các bạn nữ phả? không? Chocolate đen chứa thành phần flavono?d, g?úp hạ huyết áp, g?ảm lượng hormone gây căng thẳng và thậm chí g?úp bạn tỉnh táo hơn. Bạn nên chọn loạ? chocolate đen chứa ít nhất 70\% cacao vì nó chứa nh?ều chất chống ox? hóa nhất và lượng đường ít nhất.

Uống cà phê

Không chỉ g?úp bạn tỉnh táo, cà phê còn có nh?ều tác dụng khác. Hạt cà phê chứa nh?ều chất chống ox? hóa. Chất polyphenol trong cà phê có tác dụng g?úp bạn tránh bị kích động, g?ảm nguy cơ mắc bệnh Alzhe?mer và thậm chí g?úp bạn g?ảm cân. Trên thực tế, một ngh?ên cứu của V?ện Y học Quốc g?a cho thấy, những ngườ? uống bốn cốc cà phê một ngày có nguy cơ mắc những tr?ệu chứng suy nhược cơ thể thấp hơn 10\% so vớ? ngườ? khác.

Quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục có thể cả? th?ện hệ m?ễn dịch, g?úp bạn ngủ ngon hơn và thậm chí g?úp bạn trở nên trẻ hơn cũng như ngăn ngừa các nếp nhăn bở? nó sẽ sản s?nh hormone tăng trưởng.

Song Tú/Mensxp