Theo nghiên cứu trên British Journal of Nutrition, uống từ 4-8 ly nước cam hoặc bất kỳ loại nước ép trái cây nào khác mỗi tuần có thể giảm gần 1/4 nguy cơ đột quỵ.
Thông tin trên Dân Trí, theo thử nghiệm kéo dài cả thập kỷ, những người tình nguyện uống nước trái cây mỗi ngày đã giảm 24% nguy cơ bị cục máu đông.
Các nhà nghiên cứu Hà Lan nói rằng không chỉ nước cam có lợi, mà các loại nước trái cây khác cũng tỏ ra giảm nguy cơ.
Nước ép trái cây tươi từ lâu đã được coi là lành mạnh. Nhưng người tiêu dùng trong những năm gần đây đã được cảnh báo về hàm lượng đường cao của chúng.
Do đó, doanh số các sản phẩm này ở Anh đã giảm dần từ mức đỉnh năm 2011 là hơn một tỷ lít mỗi năm xuống chỉ còn dưới 900 triệu trong năm 2017.
Nhưng nghiên cứu mới nhất gợi ý rằng những lợi ích sức khỏe về mặt phòng ngừa đột quỵ có thể lớn hơn những nguy cơ từ hàm lượng đường.
Nghiên cứu Tiền cứu châu Âu về Ung thư và Dinh dưỡng là một nghiên cứu lớn dài hơi điều tra ảnh hưởng của chế độ ăn uống đối với một loạt các bệnh.
Các nhà khoa học tại Viện Sức khỏe Cộng đồng và Môi trường Quốc gia Hà Lan đã theo dõi gần 35.000 nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 20 đến 70 trong gần 15 năm.
Họ đã so sánh báo cáo về việc tiêu thụ nước ép trái cây so với số đột quỵ trong khoảng thời gian đó.
Kết quả, được công bố trên tờ British Journal of Nutrition, cho thấy 4 đến 8 ly một tuần nước cam hoặc bất kỳ loại nước ép trái cây nào khác đều giảm gần 1/4 nguy cơ đột quỵ.
Ngay cả một ly hai ngày một lần cũng có lợi ích đáng kể - giảm 20% nguy cơ.
Tỷ lệ bệnh tim cũng giảm ở những người uống thường xuyên, ít bị tổn thương động mạch hơn từ 12 đến 13%.
Nước trái cây được cho là có chứa nhiều chất thực vật tự nhiên có trong trái cây nguyên quả có thể bảo vệ các mạch máu chống lại bệnh.
Đột quỵ giết chết khoảng 200 người mỗi ngày ở Anh. Nhiều người khác bị tàn phế và sống trong nỗi sợ rằng một cơn thứ hai hoặc thậm chí thứ ba có thể giết chết họ.
Ước tính NHS phải chi phí 2,3 tỷ bảng mỗi năm để điều trị và chăm sóc những người đủ may mắn sống sót.
Khoảng 85% nạn nhân là bị đột quỵ do nhồi máu não, trong đó một cục máu đông di chuyển đến não và cắt đứt nguồn cung cấp máu.
Số còn lại bị đột quỵ xuất huyết, trong đó một mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu chết người.
Các nhà khoa học tác giả của nghiên cứu cho biết mặc dù có lợi ích rõ ràng từ nước trái cây, họ vẫn khuyên nên ăn trái cây nguyên quả, vì có nhiều nghiên cứu xác nhận lợi ích của nó.
“Chúng tôi đã tìm thấy một mối liên hệ thuận lợi với việc tiêu thụ nước ép trái cây nguyên chất. Nhưng hiện tại, việc ăn trái cây nguyên quả nên được ưu tiên vì bằng chứng về lợi ích sức khỏe được kết luận rõ ràng hơn.”
Những ai nên tránh uống nước cam?
Người hoạt động thể chất và chơi thể thao có thể uống nước cam như đồ uống bổ sung nước. Tuy nhiên, chuyên gia Jangda cảnh báo rằng những người có vấn đề về axit hoặc các vấn đề về da nên tránh.
Chuyên gia Jangda khuyên, tốt nhất nên tránh nước cam nếu mắc các bệnh sau:
Bị trào ngược axit hoặc ợ nóng
Cam có tính axit, có thể gây kích ứng dạ dày dẫn đến ợ chua khó chịu.
Mắc bệnh về da
Theo báo cáo, trong một số trường hợp, tiêu thụ quá nhiều nước cam có thể dẫn đến dị ứng da.
Ngoài ra, những người bị rối loạn chảy máu và rối loạn trao đổi chất cũng nên tránh uống nước cam.
Những ai nên thận trọng khi uống nước cam?
Người bị huyết áp thấp
Theo các chuyên gia, tiêu thụ quá nhiều nước cam có thể làm giảm huyết áp. Và những người thừa cân dễ bị tác dụng phụ này hơn.
Người đang muốn giảm cân
Nước cam giàu calo và chứa hàm lượng đường cao, có thể dẫn đến tăng cân.
Bị bệnh thận nặng
Cam chứa nhiều kali, vì vậy, người bệnh thận nặng cần thận trọng khi uống nước cam. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ về vấn đề này.
Người khó ngủ
Trong một số trường hợp, uống quá nhiều nước cam có thể dẫn đến mất ngủ, theo tờ Times Of India.
Người đang uống thuốc
Nước cam tương tác với các loại thuốc gồm thuốc kháng axit, hạ huyết áp, trị hen suyễn, trị loãng xương, điều trị nhiễm khuẩn và thuốc điều trị bệnh phong.
