Loại nước là "thần dược" hạ đường huyết, dưỡng gan hiệu quả

Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát tuyệt vời, mà còn là một kho báu dinh dưỡng với vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, nó đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bệnh tiểu đường và giúp lá gan khỏe mạnh hơn.

Dưới đây chính là những giá trị do nước dừa mang lại cho cơ thể chúng ta.

Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào

Đây cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe mà bạn cần biết. Trong quá trình trao đổi chất hoặc khi bị chấn thương, căng thẳng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều gốc tự do gây hư hại các tế bào dẫn đến nhiều bệnh tật trong cơ thể.

Đặc tính chống oxy hóa tự nhiên của nước dừa có khả năng ức chế sự phát triển của các gốc tự do, bảo vệ các tế bào khỏi bị xâm hại.

Ổn định huyết áp

Nước dừa giúp cải thiện số đo huyết áp tâm thu. Lượng kali chứa trong nước dừa còn được chứng minh giúp hỗ trợ giảm huyết áp ở những bệnh nhân bị huyết áp cao. Đặc biệt các nhà khoa học còn phát hiện nước dừa giúp ngăn cản sự hình thành các huyết khối, phòng chống nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ, tốt cho hệ tim mạch.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Nước dừa đã được chứng minh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Theo một nghiên cứu, nước của loại quả này có thể giảm mức cholesterol và giúp ngăn ngừa đau tim và đột quỵ.

Tăng cường năng lượng

Nước dừa ít calo, chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và nhiều dưỡng chất dồi dào giúp cung cấp năng lượng, cân bằng điện giải cũng như hỗ trợ việc hấp thụ, tối ưu hoạt động hệ cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch trong cơ thể.

Trung bình 1 cốc nước dừa 240ml có chứa khoảng 60 calo cùng với các khoáng chất như magie, kali và canxi. Đây là nguồn cung cấp năng lượng nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể.

Tốt cho gan

Ngoài những công dụng kể trên, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy nước dừa còn là thức uống thiên nhiên tốt cho gan. Loại nước này chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng làm mát gan, tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất, từ đó giúp gan hoạt động tốt hơn.

Nước dừa còn giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, giảm tình trạng gan nhiễm mỡ một cách đáng kể. Cùng với đó, bổ sung nước dừa thường xuyên sẽ giúp hỗ trợ đào thải cặn bã, độc tố tích tụ trong đêm ra khỏi cơ thể.

Đây là một trong những thực phẩm tốt cho gan. Tuy nhiên, đối với những ai có bệnh lý về gan thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về liều lượng trước khi dùng.

Phòng chống bệnh ung thư

Các chất dinh dưỡng có trong dừa có đặc tính chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú. Nước dừa cung cấp độ ẩm và hàm lượng Lipid cao, được cho là có thể ngăn ung thư da.

Ngoài ra sử dụng dừa cũng giúp dưỡng ẩm da từ bên trong, giúp da luôn căng mịn và sáng màu.

Cung cấp năng lượng tức thì

Nước dừa là một loại nước tăng lực tự nhiên. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng chất điện giải cao, đặc biệt là kali và magie, mang lại tác dụng tăng cường năng lượng tức thì. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung năng lượng sau khi tập thể dục hoặc trong thời gian mệt mỏi.

Phòng ngừa sỏi thận

Quá trình tích tụ các tinh thể làm từ canxi, oxalat và một số chất khác trong nước tiểu lâu ngày sẽ hình thành sỏi thận. Khi sỏi phát triển nhiều, gia tăng cả về kích thước và độ cứng sẽ gây nên đau đớn, khó chịu. Trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật để loại bỏ hoàn toàn sỏi khỏi cơ thể.

Nước dừa tươi có tác dụng ngăn ngừa hình thành nên sỏi thận và hệ tiết niệu. Đồng thời nó cũng hỗ trợ giảm lượng sỏi tích tụ, hạn chế sinh gốc tự do.