Khát đến mấy, những nhóm người này cũng không nên uống nước mía

Mùa hè nắng nóng khiến nhiều người tìm đến nước mía như một loại thức uống “giải nhiệt thần thánh”. Một ly nước mía mát lạnh, ngọt thanh có thể giúp cơ thể dễ chịu tức thì, bổ sung năng lượng nhanh chóng sau khi đi nắng. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với loại đồ uống này. Với một số nhóm người, uống nhiều nước mía không những không tốt mà còn khiến sức khỏe gặp rắc rối.

Người bị tiểu đường

Tờ Thương hiện & Công luận đưa tin, nước mía có thể là lựa chọn tự nhiên thay thế cho các loại đồ uống có ga, nhưng với người bị tiểu đường, đây là thức uống cần thận trọng. Một ly nước mía (240 ml) cung cấp khoảng 183 calo và 50 gram đường, có chỉ số đường huyết cao, nghĩa là có thể làm lượng đường trong máu tăng nhanh.

Vì những người bị tiểu đường có chức năng insulin suy giảm, việc tiêu thụ nước mía có thể ảnh hưởng tới kiểm soát đường huyết. Do đó, những người bị tiểu đường nên thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước mía.

Người béo phì hoặc đang quản lý cân nặng

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, nên thận trọng khi uống nước mía. Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất, nhưng loại nước này cũng giàu calo và đường tự nhiên.

Một khẩu phần 240 ml có thể cung cấp khoảng 183 calo, phần lớn đến từ đường. Uống nước mía thường xuyên có thể làm tăng lượng calo nạp vào, từ đó ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Béo phì vốn liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, gan nhiễm mỡ hay cholesterol cao, và tiêu thụ nước mía nhiều có thể làm tăng rủi ro này. Những người muốn kiểm soát cân nặng có thể lựa chọn các loại đồ uống ít calo hơn, như nước detox, trà thảo mộc không đường.

Những người có vấn đề về tiêu hóa

Theo Tạp chí Tri thức, ước mía tuy có vị sảng khoái đối với nhiều người, nhưng có thể không phù hợp với những người có hệ tiêu hóa yếu, đầy hơi hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS).

Nước mía giàu đường đơn, dễ lên men nhanh trong dạ dày, đôi khi gây ra đầy hơi hoặc khó chịu. Trong trường hợp tiêu chảy, uống nước mía có thể làm các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Những người bị viêm dạ dày hoặc thường xuyên bị ợ chua cũng có thể thấy nước mía gây kích ứng. Thay vào đó, các loại đồ uống làm dịu như sữa bơ hoặc trà gừng có thể là lựa chọn tốt hơn cho dạ dày nhạy cảm.

Nước dừa, nước ép lô hội và trà hoa cúc cũng có thể giúp làm dịu viêm, hỗ trợ tiêu hóa và giảm axit mà không gây kích ứng niêm mạc dạ dày.

Những người bị vàng da hoặc các vấn đề về gan

Đối với những người mắc bệnh gan giai đoạn cuối, gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan, nước mía có thể làm quá tải hệ thống bằng đường và làm trầm trọng thêm tình trạng căng thẳng cho gan.

Một thử nghiệm lâm sàng gần đây được công bố trên ClinConnect đã nghiên cứu tác dụng của nước mía đối với bệnh nhân gan, cho thấy rằng mặc dù nó có thể hữu ích trong một số trường hợp, nhưng việc sử dụng nó luôn cần được hướng dẫn bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

Ngoài ra, nếu nước mía bị nhiễm bẩn, nó có thể làm tăng thêm nguy cơ nhiễm trùng ở một cơ quan vốn đã yếu. Mặc dù tiêu thụ ở mức độ vừa phải có thể giúp ích trong một số trường hợp phục hồi, nhưng luôn cần có sự hướng dẫn của bác sĩ. Tự ý dùng nước mía để điều trị có thể gây hại nhiều hơn lợi.