Giảm 12kg trong 3 tháng, nữ cán bộ xúc động khi bản thân vượt qua rào cản

Nỗ lực vượt qua mặc cảm

Giành giải đặc biệt trong cuộc thi “Tôi khoẻ đẹp hơn” lần 2 do Bộ Y tế phát động, chị Nguyễn Thị Minh Châu (sinh năm 1982, quê Nam Định) - Phó trưởng phòng Tổ chức - Hành chính, Trường Đại học Điều dưỡng Nam Định xúc động vì không nghĩ mình đã chiến thắng được chính bản thân. Sau 3 tháng chị giảm cân thành công từ 67kg xuống 45. Đặc biệt hơn, chị còn khỏi được căn bệnh rối loạn lo âu.

Chị chia sẻ, do áp lực công việc và stress, đặc biệt sau mắc Covid-19, chị Châu tăng cân không kiểm soát, tình trạng sức khoẻ tồi tệ. Chị Châu bị stress nặng, rối loạn lo âu, có những ngày chị triền miên giật mình thức giấc giữa đêm.

Người phụ nữ 41 tuổi chia sẻ có những đêm 2, 3h sáng chị choàng tỉnh, tâm trạng hoảng loạn không biết mình phải làm gì. Có lần chị chia sẻ với bạn làm bác sĩ về vấn đề mình gặp phải, được bạn khuyên đi khám tâm lý và dùng thuốc để điều trị, nhưng chị gạt đi. Để giấu gia đình về tình trạng của mình chị quyết không dùng thuốc, nên tinh thần càng trở nên mệt mỏi.

Càng tăng cân, chị lại càng bị áp lực, càng trở nên trì trệ và tự ti. Tự thấy mình xấu xí, chị Châu từ bỏ cả những đam mê của mình, không dám xuất hiện trước mọi người. Chị không muốn tin bản thân đang rơi vào trầm cảm.

Mặc cảm bản thân khiến cân nặng chị Châu càng tăng và chị rơi vào rối loạn lo âu

“Từ 2022 đến trước thời điểm quyết tâm giảm cân, chỉ chưa đầy 1 năm, tôi tăng mỗi tháng 1kg, từ 58kg đã tăng lên 67kg. Đến khi chị đồng nghiệp đặt câu hỏi: “Em có bầu à Châu ơi?”, khi đó tôi mới giật mình vì đã tăng cân quá nhiều. Tôi cần quyết tâm hoàn thiện bản thân”, chị nói.

Tình cờ, chị biết tới cuộc thi, mong muốn cải thiện sức khoẻ, cân nặng lại càng có động lực và mục tiêu.

Hành trình 3 tháng giảm cân của chị cũng đầy gian nan, có giai đoạn chị muốn bỏ cuộc.

Đó là tháng thứ 2 của cuộc thi, dù tập luyện đều, cải thiện chế độ ăn nhưng cân nặng tăng ngược trở lại. Sau khi tìm hiểu, chị Châu biết được chị đang ở giai đoạn tăng cơ giảm mỡ, cân sẽ tăng trở lại. Kiên định với mục tiêu đề ra, chị Châu giảm cân bằng cách thực hiện cân bằng dinh dưỡng và tập luyện khoa học.

3 tháng tham gia cuộc thi, chị Minh Châu giảm tới 12 kg cân nặng và 13 cm vòng eo.

“Tôi nhận ra chế độ ăn quyết định 70% đến kết quả giảm cân, 30% còn lại là tập luyện cùng tinh thân. May mắn sau 3 tháng tôi đã đạt được mục tiêu ngoài mong đợi”, chị Châu hạnh phúc.

Người phụ nữ không ngờ bản thân có thể giảm được số cân như hiện tại

Chị chia sẻ thêm, trước kia, áp lực khiến chị lao đầu vào ăn uống cùng ăn vặt những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ. Sau thời gian giảm cân, chị sẽ vẫn giữ chế độ ăn như hiện tại để cân bằng sức khoẻ.

“Hiện tại nhiều người chắc sẽ không nhận ra tôi. Bởi tôi cũng không nhận ra chính mình hiện tại. Không ngờ kết quả lại mỹ mãn như vậy”, chị Châu chia sẻ.

Ý thức việc rèn luyện, nâng cao sức cao sức khoẻ cho người dân

Theo GS.TS Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế, cuộc thi "Tôi khoẻ đẹp hơn" đã có sức lan tỏa rất lớn trong cộng đồng, góp phần vào thành công chung của ngành y tế về truyền thông nâng cao nhận thức của người dân đối với việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe, tiếp tục thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục hợp lý, thực hành dinh dưỡng khoa học trong cộng đồng.

Các ứng viên mùa thứ 2 đã giảm tổng số cân nặng 1650 kg; 962 cm vòng eo; 100% ứng viên chủ động tìm hiểu về dinh dưỡng và vận động; 97,2% ứng viên có sự thay đổi rõ rệt về chỉ số cân nặng.

Ứng viên lớn tuổi nhất của cuộc thi là một cụ bà 80 tuổi; ứng viên trẻ nhất mới 18 tuổi. Ứng viên có cân nặng lớn nhất là 168,4kg; ứng viên nhẹ cân nhất chỉ 40,6kg; Ứng viên giảm vòng eo nhiều nhất là 30cm. Ứng viên lọt Top 30 có cân nặng giảm nhiều nhất là 14,4kg.

Ngoài việc tự rèn luyện để cải thiện các chỉ số cơ thể - sức khỏe, các ứng viên năm nay còn chú trọng tới việc lan tỏa tinh thần vận động hợp lý, dinh dưỡng khoa học tới các thành viên trong chính gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, người thân xung quanh mình.

Ông Trần Tuấn Linh, Tổng Biên tập Báo Sức khỏe & Đời sống, Trưởng ban Tổ chức cuộc thi, cho biết: "Ban Tổ chức không phải đi tìm người giảm cân nhiều nhất hay hình thể đẹp nhất, mà mong muốn lan tỏa thông điệp về "dinh dưỡng hợp lý – vận động khoa học" tới người dân cả nước. Những thay đổi tích cực từ mỗi cá nhân, từ mỗi gia đình sẽ lan tỏa đến cả cộng đồng, qua đó giúp nâng cao sức khỏe, nâng cao kiến thức về dinh dưỡng, tạo nên giá trị bền vững cho toàn xã hội về dự phòng bệnh tật, cải thiện chất lượng cuộc sống".

Tối ngày 15/12, tại Nhà hát lớn, lễ trao giải thưởng "Tôi khoẻ đẹp hơn" đã diễn ra, trong đó có 12 giải thưởng xếp hạng và 2 giải "Nhân vật truyền cảm hứng".

Mộc Trà