Đẩy lùi gan nhiễm mỡ với 5 thức uống đơn giản từ nhà bếp

Thế nào là tình trạng gan nhiễm mỡ?

Theo VOV, gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ quá mức cản trở hoạt động bình thường của gan và làm chậm quá trình sản xuất insulin hoặc mật. Trong những trường hợp nghiêm trọng, gan bị sẹo vĩnh viễn và cuối cùng là suy gan, dẫn đến tình trạng tử vong và không thể hồi phục được gọi là xơ gan.

Gan nhiễm mỡ có 2 loại là gan nhiễm mỡ do rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu. Gan nhiễm mỡ do rượu là do uống quá nhiều rượu và gan nhiễm mỡ không do rượu không liên quan đến việc sử dụng rượu mà do ăn nhiều chất béo, carbs tinh chế hoặc thiếu hoạt động thể chất.

Gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo tích tụ quá mức cản trở hoạt động bình thường của gan và làm chậm quá trình sản xuất insulin hoặc mật. Ảnh minh họa.

Một số tình trạng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ bao gồm béo phì, tiểu đường tuýp 2, rối loạn lipid máu và tăng huyết áp. Điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống là cách hiệu quả nhất để kiểm soát tình trạng này.

Theo chuyên gia sức khỏe, gan nhiễm mỡ ở giai đoạn đầu có thể được chữa lành hiệu quả bằng cách tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống kỷ luật. Ngoài ra, có một số biện pháp tự nhiên đơn giản điều trị gan nhiễm mỡ sau đây, cùng với thuốc và chế độ ăn uống, có thể mang lại kết quả tích cực, cải thiện chức năng gan và tối ưu hóa sức khỏe tổng thể.

Một số biện pháp khắc phục tại nhà có thể hỗ trợ sức khỏe gan bằng cách giảm tích tụ mỡ và thúc đẩy quá trình giải độc:

Sữa nghệ tốt cho người gan nhiễm mỡ

Nghệ chứa curcumin, một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ hỗ trợ quá trình giải độc gan.

Uống một cốc sữa nghệ ấm trước khi đi ngủ, giúp hỗ trợ sức khỏe gan và giảm tích tụ chất béo. Chất chống oxy hóa trong nghệ giúp tăng cường chức năng gan, kích thích sản xuất mật.

Trà gừng

Uống một tách trà gừng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo và giúp giảm mỡ gan. Ảnh minh họa.

Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe gan và hỗ trợ tiêu hóa chất béo. Uống một tách trà gừng vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn có thể tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo và giúp giảm mỡ gan. Gừng cũng kích thích sản xuất mật, cải thiện tiêu hóa.

Nước chanh

Chanh có nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp giải độc gan. Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng có thể kích thích sản xuất mật và giúp đào thải độc tố khỏi gan, giảm tích tụ mỡ theo thời gian.

Nước ép lô hội

Lô hội có đặc tính chống viêm và giải độc được biết đến là có thể cải thiện sức khỏe gan. Uống 1 thìa nước ép lô hội thô pha loãng với nước vào buổi sáng sẽ giúp giảm gan nhiễm mỡ, tăng cường quá trình giải độc tự nhiên và hỗ trợ chức năng trao đổi chất thích hợp.

Trà xanh

Uống 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, làm giảm tình trạng viêm trong gan, do đó hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ. Ảnh minh họa.

Trà xanh chứa hàm lượng catechin cao, là chất chống oxy hóa giúp tăng cường chức năng gan và giảm tích tụ mỡ. Uống 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo, làm giảm tình trạng viêm trong gan, do đó hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, theo Sức khỏe & Đời sống.