Cách tăng chiều cao an toàn cho trẻ trong 12 tháng đầu đời

(ĐS&PL) Sau khi chào đời, chiều cao của trẻ tăng lên mỗi ngày và khi trẻ 1 tuổi, chiều cao có thể đạt gấp 1,5 lần so với lúc mới sinh.

Sự phát triển chiều cao của trẻ giai đoạn sơ sinh đến 1 tuổi

Phần lớn trẻ em Việt Nam mới sinh đều có chiều dài tương đương với trẻ sinh ra tại các quốc gia khác trên thế giới, trung bình từ 48 - 52 cm.

Chiều cao của trẻ tăng dần qua các tháng như sau:

- 3 tháng đầu: chiều cao tăng trung bình khoảng 3 cm mỗi tháng.

- Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6: chiều cao tăng khoảng 2,5 cm mỗi tháng.

- Từ tháng thứ 6 đến tháng thứ 9: chiều cao tăng khoảng 1,5 - 2 cm mỗi tháng.

- Từ tháng thứ 9 đến 1 tuổi: chiều cao tăng khoảng 1 - 1,5 cm mỗi tháng.

Khi 1 tuổi, trẻ có chiều cao trung bình nằm trong khoảng từ 70 – 80 cm.

Trẻ sơ sinh có chiều dài trung bình khoảng 50 cm

Các yếu tố ảnh hưởng đến phát triển chiều cao cho trẻ sơ sinh đến 1 tuổi

- Chế độ dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong quá trình mang thai, người mẹ chậm lên cân hoặc không được bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến hậu quả suy dinh dưỡng bào thai, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ sau khi ra đời.

- Chế độ ăn bổ sung: Không cho trẻ ăn dặm (ăn bột) quá sớm, thời điểm thích hợp cho trẻ ăn bổ sung là tròn 6 tháng tuổi. Cha mẹ nên sử dụng các thực phẩm giàu canxi, phốt pho và vitamin D trong bữa ăn hàng ngày của trẻ như: rau cải xanh, dầu gan cá, trứng, pho mát, nấm, sò…

- Chế độ sinh hoạt: Trẻ cần được ngủ đủ và sâu giấc. Trong giấc ngủ, cơ thể mới sản xuất hormon tăng trưởng cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất và trí não.

Bổ sung vitamin D giúp tăng trưởng chiều cao cho trẻ

Theo các chuyên gia, vitamin D có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa và hấp thu canxi, phốt pho để cấu tạo xương. Tại xương, vitamin D cùng hormon cận giáp kích thích chuyển hoá canxi và phốt pho, làm tăng quá trình lắng đọng canxi của xương. Thiếu hụt vitamin D là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng suy dưỡng thấp còi ở trẻ em.

Các thực phẩm giàu canxi và vitamin D

Cha mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ ngay từ khi mới sinh, đặc biệt là những nhóm trẻ có nguy cơ cao thiếu hụt vitamin D như: trẻ sinh non, trẻ có cân nặng sơ sinh thấp, trẻ có làn da sẫm màu, trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn.

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, người mẹ cần bổ sung vitamin D để cung cấp thêm cho trẻ qua nguồn sữa mẹ. Từ 6 tháng tuổi trở lên, cha mẹ có thể cho trẻ tắm nắng để tổng hợp vitamin D qua da, tăng cường các thực phẩm giàu vitamin D trong bữa ăn của trẻ.

Đặc biệt, trẻ sơ sinh đến 1 tuổi nên sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D có nguồn gốc từ thiên nhiên để cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho trẻ. Hiện nay, trên thị trường có sản phẩm bổ sung vitamin D dạng nhỏ giọt rất tiện lợi, có thể cho trẻ uống trực tiếp hoặc dùng cùng với bữa ăn, pha với sữa hoặc cho vào cháo, bột sau khi nấu chín. Cha mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng đảm bảo an toàn và hiệu quả k hi dùng cho trẻ nhỏ.

L. Hương/ Sức khỏe 365