Bị sốt nóng lạnh nên làm gì?

Nguyên nhân gây sốt nóng lạnh

Trước khi tìm hiểu cách xử trí, việc hiểu rõ nguyên nhân gây sốt nóng lạnh có thể giúp bạn chủ động hơn trong việc phòng ngừa và điều trị:

Nhiễm virus: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, ví dụ như cảm cúm, cảm lạnh thông thường, sốt xuất huyết, thủy đậu, sởi, hoặc các bệnh nhiễm virus đường hô hấp khác.

Nhiễm khuẩn: Vi khuẩn có thể gây ra nhiều bệnh lý kèm sốt như viêm họng, viêm amidan, viêm phổi, nhiễm trùng đường tiết niệu, viêm ruột...

Sốt rét: Là bệnh truyền nhiễm do ký sinh trùng sốt rét gây ra, đặc trưng bởi các cơn sốt nóng lạnh run từng hồi.

Phản ứng sau tiêm chủng: Một số người có thể bị sốt nhẹ kèm cảm giác ớn lạnh sau khi tiêm vắc xin.

Một số bệnh lý khác: Ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể gây sốt nóng lạnh như bệnh tự miễn, rối loạn nội tiết.

Các bước xử trí khi bị sốt nóng lạnh tại nhà

Khi gặp phải tình trạng sốt nóng lạnh, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau tại nhà để hỗ trợ cơ thể hạ sốt và cảm thấy dễ chịu hơn:

1. Hạ sốt đúng cách

Sử dụng thuốc hạ sốt: Paracetamol (acetaminophen) là lựa chọn hàng đầu để hạ sốt. Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ/dược sĩ về liều lượng phù hợp với cân nặng và độ tuổi. Tránh tự ý dùng kháng sinh vì kháng sinh chỉ có tác dụng với nhiễm khuẩn, không có tác dụng với nhiễm virus và có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Nới lỏng quần áo: Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, chất liệu cotton thấm hút mồ hôi tốt. Tránh mặc quá nhiều quần áo hoặc đắp chăn dày khi đang sốt cao vì điều này có thể làm thân nhiệt khó thoát ra ngoài.

Lau người bằng nước ấm: Sử dụng khăn mềm nhúng nước ấm (khoảng 37 độ C), vắt ráo và lau khắp cơ thể, đặc biệt là các vùng như nách, bẹn, trán. Nước ấm sẽ bay hơi, giúp làm mát cơ thể và hạ sốt từ từ. Tuyệt đối không dùng nước lạnh hoặc cồn để hạ sốt vì có thể gây co mạch và khiến tình trạng sốt trầm trọng hơn.

Sốt nóng lạnh là một dấu hiệu cho thấy cơ thể đang chiến đấu với mầm bệnh. Ảnh minh họa 

2. Bù nước và điện giải

Khi sốt, cơ thể mất nước rất nhanh qua mồ hôi. Việc bù đủ nước là cực kỳ quan trọng:

Uống nhiều nước lọc: Uống từng ngụm nhỏ và thường xuyên để tránh mất nước.

Bổ sung oresol hoặc nước trái cây: Oresol giúp bù lại lượng muối và khoáng chất đã mất. Các loại nước ép trái cây tươi như cam, bưởi, dừa... cũng cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.Uống cháo loãng, súp: Ngoài việc cung cấp nước, cháo và súp còn dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

3. Nghỉ ngơi đầy đủ

Giấc ngủ và sự nghỉ ngơi đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Khi cơ thể nghỉ ngơi, hệ miễn dịch sẽ có thời gian tập trung vào việc chống lại các tác nhân gây bệnh.

Tránh các hoạt động thể chất nặng, công việc căng thẳng.

Ngủ đủ giấc và cố gắng tạo môi trường yên tĩnh, thoải mái.

4. Chế độ ăn uống phù hợp

Ăn các món dễ tiêu, lỏng như cháo, súp, canh.

Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, khó tiêu.

Bổ sung rau xanh, trái cây để tăng cường vitamin và khoáng chất.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Mặc dù hầu hết các trường hợp sốt nóng lạnh có thể xử lý tại nhà, nhưng bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu xuất hiện các triệu chứng sau:

Sốt cao liên tục (trên 39.5 độ C) không hạ sau khi đã dùng thuốc và áp dụng các biện pháp hạ sốt.

Sốt kèm theo co giật.

Sốt kèm phát ban, đặc biệt là ban đỏ không biến mất khi ấn vào.

Khó thở, thở nhanh, thở khò khè.

Đau ngực, đau đầu dữ dội, cứng cổ.

Vật vã, li bì, khó đánh thức.

Đau bụng dữ dội, nôn mửa liên tục hoặc tiêu chảy nặng.

Tình trạng sốt kéo dài quá 2-3 ngày mà không có dấu hiệu cải thiện.

Sốt ở trẻ sơ sinh dưới 3 tháng tuổi.

Bạn có bệnh lý nền mãn tính (tiểu đường, tim mạch, suy giảm miễn dịch...).

* Nội dung này không phải là lời khuyên y tế. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào liên quan đến sức khỏe của bạn.