Bí quyết khỏe mạnh, đẹp dáng của cô gái 24 tuổi - Múa cột

Nh?ều ngườ? quan n?ệm, múa cột là một hoạt động không lành mạnh, nhưng thực tế múa cột mang lạ? cho Thanh Thảo rất nh?ều lợ? ích về sức khỏe.Không ít bạn trẻ h?ện nay chọn cách than vãn, kể khổ kh? nó? về chuyện sức khỏe, công v?ệc của bản thân. Trần Thanh Thảo, Tổng g?ám đốc của ha? công ty đã chọn cho mình hướng đ? khác: “Thể thao, sống khỏe làm nên con ngườ?”. Cô gá? s?nh năm 1989 đã có những bước t?ến xa về sức khỏe cũng như công v?ệc dù tuổ? đờ? còn rất trẻ.
Khỏe mạnh, dáng đẹp nhờ múa cột
A? từng b?ết Thảo trước đây cũng phả? ngạc nh?ên và đặt câu hỏ?: "Tạ? sao một cô bé mít ướt, suốt ngày ốm hôm qua mà nay đã trở thành một ngườ? khỏe mạnh và có địa vị cao?". Câu trả lờ? của Thảo là: “Tất cả là nhờ có thể thao”.
Thanh Thảo s?nh ra và lớn lên trên đất Sà? Gòn rực nắng. Trước đây vì s?nh ra th?ếu tháng nên ngoà? nhẹ cân, Thảo bị hen suyễn từ nhỏ, chức năng phổ? yếu nên Thảo có phần chậm chạp, nhút nhát và hơ? trầm cảm. V?ệc Thảo bị cả lớp “bỏ rơ?” trong những hoạt động tập thể, ngoạ? khóa là chuyện bình thường.
Sự k?ện Thảo nhận được 1 suất học bổng sang Mỹ du học hồ? cuố? cấp 2 trở thành một bước ngoặt lớn trong cuộc đờ?. Tạ? Mỹ, qua một ngườ? bạn tra? ngườ? Ý, Thảo tìm đến vớ? Ballet tạ? học v?ện nghệ thuật Maryland. Trường lớp, bạn bè, khóa học ở đây đã kh?ến Thảo yêu nhảy múa vô cùng. Từng ngày trô? qua vớ? thể thao, Thảo như được "lột xác".

Nhớ lạ? trước đây vì sức khỏe kém, Thảo không thể chơ? bất cứ một bộ môn thể thao nào được, có chăng chỉ là bơ? lộ? vì bơ? sẽ kh?ến Thảo thở tốt hơn. Thế nhưng, ngày đến vớ? ballet Thảo tự thấy mình là ngườ? yêu thích nghệ thuật, thể thao nên Thảo cố gắng duy trì nhảy, sau này là múa cột. Thờ? g?an đầu, Thảo rất hay bị ngất, nhưng dường ý chí, đam mê cộng vớ? sự nỗ lực kh?ến Thảo càng tập, càng thích thú và thấy mình khỏe mạnh hơn.

Thảo nó?, mỗ? môn thể dục đem lạ? những tác dụng tuyệt vờ?. Nếu như nhảy ballet, bơ? lộ? kh?ến hơ? thở của Thảo được nhịp nhàng, uyển chuyển thì bóng rổ kh?ến tâm lý của Thảo được m?nh mẫn, sảng khoá? hơn; Judo, Taekwondo, quyền anh g?úp Thảo được săn chắc, gọn gàng, l?nh hoạt hơn. Thảo tâm sự: “Nếu bạn gặp mình thờ? g?an trước bạn sẽ không nhận ra mình đâu. Ngoà? sự ốm yếu, hay mệt, khó thở, ít nó?, tự t?, mình còn rất mập nữa”.
Nó? về thể thao, Thảo khuyên: “Bạn hãy thử, bạn sẽ thấy mình tự t?n, mình khác b?ệt”.
Thảo ch?a sẻ: “Có nh?ều bạn đến vớ? thể thao và cho rằng đ?ều này chỉ g?úp bạn đó g?ảm cân và g?ữ vóc dáng thon thả. Thảo cho rằng đ?ều đó đúng nhưng chưa đủ”. Tất cả những đ?ều này đều được Thảo học rất kỹ ở nước ngoà?, v?ệc tham g?a vào bất cứ một môn thể thao nào cũng cần kỹ thuật, kỹ thuật thở, kỹ thuật lấy hơ?,…
Ngh?ệm từ bản thân, Thảo rất tự hào về mình, Thảo hóm hỉnh bảo: “Trước mình hay ốm, tính tình chậm chạp thế nhưng từ kh? tập luyện các bộ môn thể thao nó? chung và múa cột nó? r?êng, mình đã hoàn toàn thay đổ?".

Cá? thay đổ? lớn nhất, đó là Thảo thấy mình nhanh nhẹn, khỏe mạnh hơn. Thảo khuyên mọ? ngườ? đặc b?ệt là chị em văn phòng hãy dành ít phút mỗ? ngày không công v?ệc để đến vớ? múa cột. Các hoạt động mạnh này g?úp tăng cường hàm lượng prote?n lên não, từ đó có thể đưa ra các quyết định sáng suốt, m?nh mẫn hơn, và học tập, công v?ệc sẽ trô? chảy hơn, không những thế thể thao còn g?úp tá? tạo các tế bào não mớ? nữa.
Nh?ều kh? Thảo khá mệt mỏ? vớ? công v?ệc nhưng kh? đến vớ? múa cột, cảm g?ác đó không còn nữa, Thảo thấy cơ thể luôn hưng phấn và vu? vẻ. Được b?ết, hoạt động thể chất nó? chung và múa cột nó? r?êng g?úp cơ thể sản s?nh ra một lượng lớn endorph?n – một loạ? hormone thúc đẩy tâm trạng vu? vẻ. Thể dục g?úp Thảo đánh tan mọ? cảm g?ác mệt mỏ?, chán nản, lo âu. Thảo khẳng định: “Càng đến vớ? thể dục, mình thấy càng yêu đờ? hơn”.Thảo nó? thêm: “Múa cột đò? hỏ? bạn phả? thực h?ện rất nh?ều động tác khó để phát tr?ển sức mạnh của phần thân trên và sự dẻo da?, l?nh hoạt của cả cơ thể”.
Sự vận động tố? đa này sẽ kh?ến vóc dáng ngườ? tập được cân đố?, săn chắc. Ngườ? tập sẽ g?ữ cả trọng lượng của mình thăng bằng trên một cá? cột, qua đó v?ệc đốt cháy năng lượng, mỡ thừa được thực h?ện một cách h?ệu quả. Không những thế, loạ? hình này còn g?úp Thảo luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng, khỏe khoắn, quyến rũ.
Múa cột là một thứ ngôn ngữ đặc b?ệt g?úp bản thân truyền tả? được đ?ều muốn nó?, tăng sức khỏe, năng lượng qua các bước xoay cơ bản, bước chuyển động duyên dáng, động tác chuyển t?ếp gợ? cảm,…
Ăn uống khoa học
Ngoà? múa cột, uống nh?ều nước lọc và có một chế độ ăn lành mạnh là bí quyết thứ 2 mà Thanh Thảo ch?a sẻ. Thảo nhấn mạnh: "Bạn nên ăn các loạ? thực phẩm: trá? cây, rau, ngũ cốc, các sản phẩm sữa ít chất béo, các nguồn prote?n nạc, các loạ? hạt là tốt nhất".
Dù công v?ệc bận rộn nhưng Thảo vẫn thường dành thờ? g?an để tự nấu nướng, hạn chế ăn ở hàng quán. Vớ? Thảo, v?ệc ăn uống tạ? nhà sẽ tốt hơn cho sức khỏe của Thảo và các thành v?ên của g?a được tốt hơn. Bữa ăn lành mạnh tạ? nhà sẽ g?úp mọ? ngườ? tránh xa khỏ? bệnh t?m mạch và những vấn đề sức khỏe khác.Bên cạnh đó, Thảo chú trọng đến v?ệc thường xuyên uống nước lọc trong ngày đặc b?ệt là sau kh? ngủ dậy. Sau một đêm, cơ thể trả? quá quá trình trao đổ? chất, cần nước để phục vụ cho quá trình bà? t?ết của cơ thể. Chính vì vậy, sáng sớm uống một cốc nước ấm g?ả? độc tố trong ngườ? là tốt hơn cả.
Đó là những bí quyết để có được một cơ thể khỏe mạnh, dáng đẹp của Thanh Thảo, còn bạn thì sao?

Theo Trí thức trẻ