Bật mí cách bảo vệ sức khỏe, tính mạng khi uống rượu trong kỳ nghỉ Lễ

Kỳ nghỉ Lễ, Tết kéo dài khiến nhiều người muốn xả stress bằng cách gặp bạn bè và đi du lịch. Điều này đồng nghĩa với việc lượng rượu bia tiêu thụ sẽ tăng cùng các cuộc vui. Nhưng nếu bạn uống rượu, bia “xịn” mà không biết bảo vệ sức khỏe thì dạ dày, thần kinh dễ bị tổn hại, chưa kể, nếu uống phải rượu pha từ cồn công nghiệp, có thể mất mạng.

Những ngày cuối năm, lượng rượu, bia sản xuất được tung ra thị trường rất lớn. Bên cạnh những đơn vị sản xuất rượu đúng tiêu chuẩn thì vẫn còn đó những hộ gia đình sản xuất rượu tự phát, họ cũng đang gấp rút cho ra lò những mẻ rượu để kịp cho kỳ nghỉ Tết Dương lịch và Âm lịch sắp tới.

Mới đây, liên tục có các ca nhập Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu do uống phải rượu có chứa cồn công nghiệp pha Methanol nguy hiểm đến tính mạng. Điều này đã được cảnh báo trong một cuộc điều tra trước đây, khi phóng viên thâm nhập làng Đại Lâm, Bắc Ninh và “mục sở thị” một người dân tại ngôi làng này lấy nước lã trộn với cồn công nghiệp để chế thành rượu bán với giá 8.000 đồng/lít.

Nói về nguy cơ rượu không đảm bảo chất lượng, TS Nguyễn Duy Thịnh, nguyên giảng viên Viện Công nghệ sinh học và công nghệ thực phẩm trường Đại học Bách Khoa Hà Nội cho rằng: Methanol được pha vào rượu để giảm giá thành, tăng dung tích rượu. Tuy nhiên, chất này cực độc nếu uống vào.

Còn TS – BS người Anh Moriarty cho hay: “Uống rượu, dù là rượu đảm bảo chất lượng nhưng nếu uống nhiều có thể làm cho việc tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng quan trọng như protein và vitamin bị ảnh hưởng. Rượu làm giảm lượng enzyme tiêu hóa mà tuyến tụy sản sinh giúp phá vỡ các chất béo và carbohydrate mà chúng ta ăn. Uống quá mức có thể gây ra các triệu chứng đau dạ dày, tiêu chảy”.

Vậy trong những ngày lễ Tết sắp tới, phải làm gì để bảo vệ sức khỏe và an toàn tính mạng khi uống rượu, vui chơi?

Đặt giới hạn lượng rượu uống

Kỳ nghỉ Tết, có thể bạn uống rượu tại gia, nhưng cũng có thể bạn đi du lịch đâu đó để thư giãn. Trong các bữa tiệc hoặc ở một số khu nghỉ mát có đồ uống miễn phí tại các các quán bar có thể khiến bạn uống nhiều hơn dự định.

Bạn có thể nói với người phục vụ rằng bạn muốn chỉ uống được một lượng rượu nhất định trong đồ uống của bạn để bạn có thể theo dõi lượng thực của bạn đang uống.

Và lượng cồn được nhiều chuyên gia tại Anh khuyến cáo trong cuốn “Tâm lý học về lối sống: Khuyến khích hành vi lành mạnh” cho rằng: Nếu bạn là người uống rượu định kỳ hàng tuần và bạn muốn duy trì sức khỏe tốt thì không nên uống hơn 14 đơn vị cồn mỗi tuần. Trong đó, 1 đơn vị là 10ml cồn nguyên chất. Bạn cần chia đều lượng rượu ra mỗi ngày hoặc cách ngày. Nhưng tốt nhất là bạn nên hạn chế tổng lượng cồn mà bạn uống vào bất cứ lúc nào.

Dùng rượu, bia có thương hiệu

Nên đọc nhãn mác rượu, bia mình uống để đảm bảo ít nhất là rượu, bia đó được đơn vị có uy tín sản xuất. Hơn nữa, nơi mua rượu cũng cần được chú trọng để đảm bảo rượu không bị làm giả.

Không đi bơi sau khi uống

Thông thường kèm theo các kỳ nghỉ là vừa uống rượu vừa thư giãn bên bờ biển, bờ hồ hoặc bể bơi. Điều này rất nguy hiểm khi đi gần hồ bơi hoặc biển khi bạn đang uống rượu.

Thậm chí có người vừa bơi, vừa uống bia rượu, điều này khá nguy hiểm cho tính mạng và bạn không nên làm vậy.

Thận trọng khi tham gia các cuộc rượu ở nơi đến du lịch

Đôi khi chúng ta đi nghỉ Lễ và cảm thấy thoải mái hơn nếu cùng tham gia uống rượu với bạn bè hay người ở địa phương nơi đến du lịch. Điều này khiến chúng ta thấy thân thiện, hòa đồng và khám phá những nét văn hóa mới nhưng quan trọng hơn, bạn cần giữ cho mình an toàn.

Tránh đặt mình vào một tình thế dễ bị tổn thương khi chỉ đi uống rượu một mình với ai đó bạn vừa gặp. Bạn nên đi cùng người thân, hoặc bạn bè, nếu muốn đi riêng, bạn cần cho bạn bè hoặc người thân biết bạn sẽ đi đâu. Kiểm tra các tập quán và luật pháp địa phương khi nói đến rượu trước khi đi, chẳng hạn như liệu bạn có thể uống ngoài trời hay không?

Lập kế hoạch trước để tránh những vấn đề rắc rối liên quan đến an toàn cá nhân: Kiểm soát lượng rượu, bia uống hợp lý, sau tiệc rượu sẽ về nhà, khách sạn an toàn thế nào? Hy vọng rằng, những thông tin chia sẻ trên đây về cách bảo vệ dạ dày và sức khỏe trước tác hại của bia rượu sẽ hữu ích với bạn trong những kỳ nghỉ lễ sắp tới!

Bảo vệ dạ dày bằng thực phẩm, thuốc

Ai cũng biết, rượu bia hấp thu vào máu qua thành dạ dày, thành ruột. Do đó, để bảo vệ dạ dày trước sự tấn công của acid, trước khi uống rượu bia và chất kích thích, bạn cần phải có thêm bước “tráng” dạ dày.

Trước và trong khi uống rượu, bạn nên dùng những thực phẩm chứa protein, carbohydrate giúp dạ dày đủ khỏe để chống lại sự “tấn công” của rượu. Bạn nên uống rượu chậm hơn, uống với thức ăn, và xen kẽ với nước.