Thận là "nhà máy" lọc máu thầm lặng nhưng vô cùng quan trọng của cơ thể. Vậy làm sao để biết "nhà máy" này đang hoạt động hiệu quả?
Thận là cơ quan đóng vai trò cực kỳ quan trọng và thận khỏe nghĩa là quá trình bài tiết chất chải của cơ thể diễn ra thuận lợi. Đối với những người làm văn phòng hoặc đang làm các công việc chỉ ngồi trong một thời gian dài, điều này ảnh hưởng lớn đến vòng eo và chức năng bài tiết của thận rất nhiều. Nếu muốn có một quả thật tốt thì nên chú ý nhiều hơn đến thói quen hằng ngày và sở thích ăn uống của mình.
Một người có thận tốt thì sẽ có những biểu hiện như sau:
Ngủ không ra mồ hôi
Nếu ban đêm ngủ mà bạn thấy mồ hôi chảy đầm đìa thì dấu hiệu này chứng tỏ thận hoạt động không tốt. Đây còn là hiện tượng cho thấy thận khí bị suy giảm, khả năng làm việc kém hơn. Còn nếu trong khi ngủ mà bạn không gặp phải hiện tượng đổ mồ hôi thì điều này đồng nghĩa là thận của bạn đang hoạt động tốt.
Khi ngủ mà bạn không gặp phải hiện tượng đổ mồ hôi thì điều này đồng nghĩa là thận của bạn đang hoạt động tốt.
Tay chân ấm
Những người có sức khỏe tốt thường có bàn tay và bàn chân ấm khi họ ngủ, họ cũng không dễ đổ mồ hôi ở 2 bộ phận này dù thời tiết có thế nào đi chăng nữa. Điều này là do thận khỏe mạnh, giúp lưu lượng máu trong cơ thể vận chuyển trơn tru, không gặp bất kỳ trở ngại nào.
Nước tiểu bình thường
Nước tiểu là chỉ số quan trọng nhất về sức khỏe thận. Nếu bạn nhận thấy nước tiểu có độ đặc, màu sắc và mùi hoàn toàn bình thường, thì đó là dấu hiệu cho thấy thận khỏe mạnh.
Khi thận bị tổn thương, nước tiểu có thể có bọt, máu trong nước tiểu hoặc sẫm màu.
Tuy nhiên, thỉnh thoảng sự thay đổi trong nước tiểu có thể là bình thường. Hãy theo dõi chặt chẽ nước tiểu trong vài ngày và nếu những thay đổi này vẫn tiếp diễn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Không bị tỉnh giấc vào giữa đêm
Nếu bạn uống nhiều nước trước khi đi ngủ thì việc thức dậy giữa đêm để đi tiểu là điều rất bình thường. Ngoài ra, một nguyên nhân khác cũng khiến bạn bị tỉnh giấc giữa đêm là do thận có vấn đề.
Không bị sưng phù.
Không bị sưng phù
Mặc dù bạn có thể không cảm thấy thận bị tổn thương, nhưng bạn sẽ nhận thấy bọng mắt và sưng phù ở phần chân nếu mắc bệnh thận. Nguyên nhân là do thận hoạt động không bình thường có thể rò rỉ protein vào nước tiểu và cũng có thể khiến cơ thể giữ lại nhiều natri hơn, theo MASS.
Lưu ý rằng bọng mắt khá phổ biến sau khi thức dậy. Tuy nhiên, nếu tình trạng này không thuyên giảm trong ngày hoặc dai dẳng và có cảm giác nặng hơn bình thường, bạn có thể cần đi khám.
Không đau lưng
Thận nằm ở vị trí 2 bên eo nên nó liên quan trực tiếp đến vùng thắt lưng. Khi thận không khỏe mạnh, các triệu chứng như thiếu năng lượng, đau yếu vùng thắt lưng và đầu gốc sẽ xảy ra. Nếu thận khỏe mạnh thì những triệu chứng này sẽ không có. Ngoài ra, nếu đàn ông cảm thấy quá đau lưng thì có thể xoa bóp, massage ở khu vực này, nó giúp thúc đẩy lưu lượng máu và thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Nếu bạn có cơ khỏe mạnh và không bị chuột rút thường xuyên, thì đó là dấu hiệu của thận khỏe mạnh.
Không bị chuột rút
Nếu bạn có cơ khỏe mạnh và không bị chuột rút thường xuyên, thì đó là dấu hiệu của thận khỏe mạnh. Mặc dù mọi người thỉnh thoảng vẫn bị chuột rút, nhưng nếu thường xuyên thì có thể là dấu hiệu của thận bị tổn thương. Tình trạng này là do mất cân bằng điện giải dẫn đến các vấn đề như nồng độ canxi thấp.
Da sáng và khỏe mạnh
Việc lọc độc tố đúng cách khỏi máu là rất cần để da sạch mịn và khỏe mạnh. Nếu thận không thể hoạt động bình thường, tình trạng này thường biểu hiện trên da với tình trạng da khô và ngứa hoặc nổi mụn.
Nếu da sáng mịn và khỏe mạnh thì đó là dấu hiệu tốt cho thấy bạn có thận khỏe mạnh.
