7 lời khuyên mẹ sau sinh nhất định không được bỏ qua

Giữ gìn tốt sức khỏe của bản thân cũng chính là cách giúp mẹ sau sinh có thể chăm sóc tốt cho bé yêu của mình.

Đón chào một thiên thần nhỏ là niềm hạnh phúc vô bờ bến của các bà mẹ. Tuy nhiên, đây chỉ là chặng đường đầu tiên cho cả quá trình chăm sóc bé vô cùng vất vả. Đặc biệt là với các bạn lần đầu làm mẹ, mọi thứ lại khó khăn hơn nữa. Vậy làm sao để phục hồi nhanh sức khỏe sau sinh và có thể chăm sóc tốt bé yêu từ những ngày đầu? Một số chia sẻ dưới đây hy vọng có thể giúp ích cho các mẹ.

1. Nghỉ ngơi hợp lý

Sau cơn vượt cạn vô cùng vất vả, các mẹ sau sinh thường tổn hao khí huyết nặng nề. Do vậy, trong thời gian đầu sau sinh, các mẹ thường vẫn thấy vô cùng mệt mỏi. Thêm nữa, phải thức theo giờ giấc thất thường của trẻ, chắc chắn các mẹ sẽ còn uể oải hơn rất nhiều. Nếu không kiểm soát tốt thời gian nghỉ ngơi, chắc hẳn các mẹ sẽ rất dễ rơi vào tình trạng kiệt sức.

2. Đừng ngần ngại gọi cho bác sĩ

Trong hai tuần đầu tiên, cơ thể của mẹ còn rất yếu. Nếu tình trạng các vết khâu, vết mổ của các mẹ gặp vấn đề hoặc xảy ra tình trạng nóng sốt, chóng mặt, khó chịu bất kì nơi nào trong cơ thể, các mẹ nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ ngay.

3. Quản lý tốt chế độ dinh dưỡng

Rất nhiều gia đình có thói quen tẩm bổ rất nhiều món ăn cho mẹ sau sinh nhằm giúp các mẹ có nhiều sữa và mau khỏe khắn như trước. Tuy nhiên, quan niệm này có phần chưa thật hợp lý bởi bồi dưỡng một cách vô tội vạ có thể khiến cơ thể các mẹ thừa cân, dư mỡ mà lượng sữa cho bé cũng không nhiều hơn là bao nhiêu.

4. Đừng nằm yên một chỗ

Do cảm giác mệt mỏi sau quá trình sinh nở vất vả, nhất là với các mẹ sinh mổ, việc di chuyển thật đáng sợ. Tuy nhiên, suốt ngày nằm yên một chỗ sẽ không giúp ích được nhiều cho các mẹ. Theo các chuyên gia, việc vận động nhẹ nhàng hoặc những động tác yoga phù hợp sẽ giúp các bộ phận trong cơ thể các mẹ bắt đầu trở lại hoạt động bình thường, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tinh thần trở nên sảng khoái và dễ chịu hơn.

5. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Với cơ thể còn yếu ớt sau sinh, việc tắm gội thường được kiêng khem vô cùng gay gắt. Tuy nhiên, nếu không được vệ sinh sạch sẽ, các mẹ sẽ cảm thấy bức bối, thậm chí nổi mẩn ngứa, lại có thể gây nhiễm khuẩn cho bé. Để có thể tắm gội sạch sẽ cơ thể mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân, các mẹ cần lưu ý một số điểm: mẹ sinh thường sau 3 – 4 ngày, sinh mổ sau 5-7 ngày mới bắt đầu tắm gội, cần tắm nhanh với nước ấm, tắm nơi thật sự kín gió, giữ ấm, sấy tóc khô ngay cho cơ thể sau khi tắm xong.

6. Uống nhiều nước

Để tránh tình trạng mất nước, gây mất cân bằng trong quá trình trao đổi chất cũng như hỗ trợ việc sản xuất được nhiều sữa cho bé, việc các mẹ bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể luôn được khuyến khích.

7. Đừng quá stress vì cơ thể sồ sề hiện tại

Do quá trình tăng cân đều đặn suốt thai kì, các mẹ khó lòng quay về vóc dáng thon gọn như ngày trước trong thời gian ngắn. Vậy nên đừng quá phiền não nếu nhìn thấy cơ thể sồ sề, vòng bụng chùng nhão khi mà bạn mới chỉ vừa sinh xong được 1-2 tuần.

Tâm trạng thường xuyên căng thẳng, buồn chán, mệt mỏi sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh. Hãy cố gắng giữ cho tinh thần luôn được thoải mái. Việc thu gọn vòng bụng, giảm cân cho mẹ sau sinh hoàn toàn không bế tắt như các bạn nghĩ đâu.

Hiểu được những vất vả mà các mẹ sau sinh phải đối mặt, đặc biệt là với các mẹ lần đầu trải qua, chưa có nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc bản thân, Bảo Nhiên luôn muốn được trở thành người bạn đồng hành giúp các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng cũng như lấy lại vẻ hấp dẫn như thời son rỗi. Đối với dòng sản phẩm chăm sóc sau sinh, Bảo Nhiên có hàng loạt các sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên đáng để các mẹ lựa chọn:

Cao bồ kết – phục hồi nhanh tóc hư tổn, đặc trị rụng tóc, kích tóc mọc dài, dày và mềm mượt.

Cao chè vằng – sản phẩm giúp mẹ gọi sữa dồi dào về cho bé và hỗ trợ giảm cân dễ dàng an toàn.

Tinh bột nghệ - thảo dược giúp tăng cường sức đề kháng và giữ da dẻ mịn màng, tươi sáng.

Cốt nghệ hạ thổ - giảm thâm nám, mang lại làn da trắng hồng, khỏe khoắn.

Muối xông hơi giảm cân – không chỉ hỗ trợ giải phóng mỡ thừa mà còn giúp đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe. 

Muối xông hơ vùng kín - sát khuẩn, giúp mau lành vết thương, se khít và giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

Muối chườm bụng - giúp đánh bay mỡ thừa vùng bụng, nhanh chóng phục hồi vòng eo săn chắc.

Cốt gừng hạ thổ, Dầu thảo dược tan mỡ - làm tan mỡ thừa, giúp da săn chắc và chống chảy xệ.

Muối chườm lưng thảo dược - đả thông kinh mạch, hoạt huyết, dứt nhanh các cơn đau do căng cơ, đau khớp sau sinh.

Gen nịt bụng cao cấp – khả năng co giãn cao, bề mặt có nhiều lỗ thoáng khí, hỗ trợ mẹ sau sinh định hình vòng eo thon gọn.

Bảo Nhiên là thương hiệu sản phẩm thảo dược thiên nhiên dành cho mẹ bầu, mẹ sau sinh đạt chuẩn CGMP-ASEAN của Bộ Y tế. Sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng đón nhận và được xuất khẩu sang một số nước châu Á.

QC