Vì sao không nên đứng khi uống nước?

Theo các chuyên gia y tế, việc uống nước khi đứng tiềm ẩn nhiều nguy cơ, cụ thể như sau:

Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Khi đứng, nước sẽ di chuyển nhanh qua thực quản và xuống dạ dày mà không được hấp thu đầy đủ dưỡng chất. Điều này có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, ợ nóng, trào ngược axit.

Nước uống khi đứng cũng có thể làm tăng áp lực lên dạ dày, dẫn đến tình trạng đầy hơi, khó chịu.

Gây hại cho tim mạch

Uống nước khi đứng khiến lượng nước nạp vào cơ thể tăng nhanh, làm tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu. Điều này có thể gây ra tình trạng tim đập nhanh, hồi hộp, thậm chí là nguy hiểm cho những người có bệnh tim mạch.

Nước uống khi đứng cũng có thể làm loãng máu, ảnh hưởng đến chức năng tim.

Gây khó thở

Khi uống nước khi đứng, nước có thể trào ngược lên cổ họng, gây ra tình trạng nghẹn, khó thở. Nước uống khi đứng cũng có thể làm đầy bụng, khiến bạn cảm thấy khó thở.

Thay vì lấy nước xong sau đó đứng uống ngay luôn thì bạn nên ngồi xuống để uống. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ chất lỏng làm gây ra các vấn đề về xương khớp.

Gây hại cho thận

Uống nước khi đứng khiến nước di chuyển nhanh qua thận mà không được lọc kỹ, dẫn đến tình trạng bài tiết ra ngoài nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.Nước uống khi đứng cũng có thể làm tăng áp lực lên thận, ảnh hưởng đến chức năng thận.

Dễ bị sặc nước

Khi đứng, bạn có thể dễ bị mất tập trung, dẫn đến nguy cơ sặc nước cao hơn. Nước uống khi đứng cũng có thể làm tăng nguy cơ ho, sặc, đặc biệt là đối với trẻ em và người già.

Thay vì uống nước khi đứng, bạn nên

Ngồi hoặc nằm khi uống nước để cơ thể có thời gian hấp thu nước tốt hơn.

Uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ để tránh bị sặc.

Uống nước trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút để không ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước cho người trưởng thành.

Bằng cách tuân thủ những lời khuyên đơn giản này, bạn có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân và tránh những nguy cơ tiềm ẩn do việc uống nước khi đứng gây ra.