Thay đổi ở bàn chân, cảnh báo gan đang gặp vấn đề

Gan là cơ quan đa nhiệm, chịu trách nhiệm hơn 500 chức năng quan trọng trong cơ thể như lọc độc tố, phân hủy chất béo và cân bằng hormone. Những thay đổi ở bàn chân có thể do mang giày chật, đứng nhiều giờ, bị thương... Tuy nhiên, đôi khi một số triệu chứng có khả năng phản ánh các vấn đề sâu hơn bên trong, đặc biệt liên quan đến sức khỏe lá gan. Dưới đây là 6 dấu hiệu có thể xuất hiện ở bàn chân khi gan không khỏe.

Các chấm đỏ hoặc nâu ở chân

Các chấm đỏ hoặc nâu ở cẳng chân có thể trông giống như vết côn trùng cắn hoặc vết bầm tím. Trong một số trường hợp, chúng có thể là xuất huyết hoặc dấu hiệu rò rỉ máu dưới da. Gan bị tổn thương có thể ảnh hưởng đến khả năng đông máu do giảm sản xuất protein đông máu. Điều này khiến các mao mạch nhỏ dễ vỡ, nhất là ở cẳng chân khi chịu tác động của trọng lực. Một nguyên nhân khác là suy tĩnh mạch mạn tính, đôi khi cũng có liên quan đến xơ gan, có nguy cơ khiến máu ứ đọng ở các chi dưới.

Tĩnh mạch mạng nhện ở mắt cá chân, bàn chân

Tĩnh mạch mạng nhện là những mạch máu nhỏ, giống như mạng nhện có thể nhìn thấy ngay bên dưới bề mặt da, thường ở bàn chân và mắt cá chân. Ở người bệnh xơ gan, quá trình chuyển hóa estrogen bị gián đoạn khiến các mạch máu giãn ra, dẫn đến tĩnh mạch mạng nhện. Đây không chỉ là vấn đề thẩm mỹ mà còn cho thấy bất thường ở mạch máu, rối loạn chức năng gan.

Gót chân nứt nẻ

Gót chân nứt nẻ chủ yếu do khô da hoặc chăm sóc kém. Tổn thương gan có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các vitamin tan trong chất béo của cơ thể như A, D, E và K. Đặc biệt, thiếu vitamin A có thể dẫn đến da dày, khô, nứt nẻ, điển hình ở gót chân.

Bàn chân nóng rát, ngứa ran

Cảm giác nóng rát ở lòng bàn chân vào ban đêm không phải lúc nào cũng liên quan đến mệt mỏi, hoạt động quá mức. Tổn thương gan tiến triển, đặc biệt là bệnh gan do rượu, có thể dẫn đến bệnh thần kinh ngoại biên. Tổn thương thần kinh này gây ra cảm giác nóng rát hoặc ngứa ran ở bàn chân. Nồng độ amoniac cao trong máu do gan giải độc kém cũng có thể kích ứng dây thần kinh, dẫn đến triệu chứng này.

Bàn chân có mùi hôi

Mùi hôi chân không chỉ do vi khuẩn và mồ hôi mà còn bắt nguồn từ suy giảm chức năng gan. Khi gan không xử lý và loại bỏ độc tố đúng cách, một số chất thải này có thể thoát ra khỏi cơ thể qua các tuyến mồ hôi, bao gồm cả tuyến ở bàn chân. Kết hợp với sự thay đổi quá trình trao đổi chất và nội tiết tố của cơ thể, tình trạng này có thể dẫn đến mùi hôi chân bất thường, thậm chí không cải thiện khi vệ sinh thường xuyên.

Nhiễm nấm móng chân

Móng chân dày, vàng hoặc dễ nứt, gãy thường gặp ở người bị nhiễm nấm. Hầu hết nguyên nhân do mang giày chật hoặc tiếp xúc ở nơi kém vệ sinh, song sức khỏe của gan cũng có thể liên quan. Gan bị tổn thương có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch theo thời gian. Khi phản ứng miễn dịch chậm lại, các vi sinh vật nấm dễ dàng xâm nhập và phát triển, nhất là trong môi trường tối, ẩm xung quanh móng chân. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất đi một số khả năng phòng vệ tự nhiên.

Các thực phẩm có thể giúp bảo vệ gan  

Theo Thanh Niên, việc giữ gan khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe toàn diện. Ông Bhumesh Tyagi, bác sĩ nội khoa tại Ấn Độ, đã chia sẻ những thực phẩm giúp gan khỏe mạnh.

Uống cà phê có lợi cho gan

Theo nghiên cứu, việc uống cà phê mang lại lợi ích cho gan. Cụ thể, cà phê giúp ngăn ngừa xơ gan, giảm nguy cơ ung thư gan, đồng thời hạn chế tình trạng viêm và tổn thương gan. Những công dụng này đến từ các hợp chất như chlorogenic axit và cafestol, có tính chống oxy hóa và chống viêm.

Tuy nhiên, ông Tyagi khuyên nên uống cà phê đen, hạn chế đường và kem béo để không làm giảm tác dụng có lợi cho gan.

Trà xanh

Trà xanh nhiều catechin, một loại chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cải thiện men gan, giảm stress oxy hóa và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

Theo ông Tyagi, uống trà xanh đều đặn có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về gan, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).

Quả mọng

Việt quất, mâm xôi, dâu tây, việt quất đều giàu anthocyanin, chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương và cải thiện chức năng gan.

Rau cải

Bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn hay bắp cải tí hon đều tốt cho gan. Chúng chứa nhiều glucosinolate, hợp chất giúp gan tăng cường sản xuất enzyme giải độc.

Tỏi 

Tỏi là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp người Việt. Nhưng ít ai biết rằng tỏi chứa allicin và selenium, hai hoạt chất giúp thanh lọc gan, bảo vệ tế bào gan khỏi stress oxy hóa.

Tỏi cũng có thể kích thích hoạt động của enzyme gan, giúp quá trình thải độc diễn ra hiệu quả hơn.

Các loại hạt

Hạnh nhân, óc chó và các loại hạt nói chung chứa chất béo lành mạnh, vitamin E và chất chống oxy hóa.

Những dưỡng chất này giúp giảm viêm, chống oxy hóa và cải thiện chỉ số men gan. Tuy nhiên, người dùng nên lưu ý ăn vừa phải vì hạt có lượng calo cao.

Yến mạch

Yến mạch, rất giàu chất xơ hòa tan, giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm độc tố, cải thiện đường huyết và phòng tránh gan nhiễm mỡ.

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, ông Tyagi nhấn mạnh một lá gan khỏe cần một lối sống lành mạnh. Theo đó, bạn nên hạn chế rượu bia, duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước và tránh đồ ăn chế biến sẵn.