Làm điều đơn giản này sau bữa ăn giúp ngừa đột quỵ hiệu quả

Thanh niên dẫn nguồn tin từ  New York Post cho biết, theo Bác sĩ MacToohey, đang làm việc tại Mỹ, tiết lộ mình dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn để giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Cô nói trong một video lan truyền trên mạng xã hội, với gần 70.000 lượt xem: Nếu bạn thấy tôi dùng chỉ nha khoa sau mỗi bữa ăn, đó là vì tôi sợ bị đau tim và sợ bị mất trí nhớ khi về già.

Vệ sinh răng miệng tốt mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bởi vì "vi khuẩn gây viêm nướu có thể di chuyển từ miệng lên não", theo nghiên cứu năm 2019 của Đại học Bergen (Na Uy). Các tác giả đã tìm thấy bằng chứng ADN cho thấy khi lên não, các vi khuẩn này đã tạo ra một loại protein phá hủy các tế bào não, có thể dẫn đến mất trí nhớ.

Đáng chú ý, các vấn đề về vệ sinh răng miệng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh nướu răng có nguy cơ bị đau tim cao hơn 28%.

Tiến sĩ Saurabh Sethi, bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa và gan mật, được đào tạo tại Harvard và Stanford (Mỹ), chia sẻ: Các nghiên cứu cho thấy những người đánh răng và làm sạch răng thường xuyên có xu hướng có trái tim khỏe mạnh hơn và nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn.

Đặc biệt, thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa cũng ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ. Nghiên cứu được công bố gần đây đã chỉ ra rằng dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần 1 tuần giúp giảm 22% nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ, 44% nguy cơ đột quỵ do tắc mạch tim và 12% nguy cơ rung nhĩ, theo New York Post.

Tác giả nghiên cứu chính, tiến sĩ Souvik Sen, Trưởng khoa Thần kinh học tại Đại học Nam Carolina (Mỹ), cho biết: Chăm sóc răng miệng kém có liên quan đến tình trạng viêm và xơ cứng động mạch. Dùng chỉ nha khoa có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ bằng cách giảm nhiễm trùng và viêm miệng, đồng thời khuyến khích các thói quen lành mạnh khác.

Tiến sĩ Souvik Sen nói thêm: Dùng chỉ nha khoa là thói quen lành mạnh, dễ thực hiện, giá cả phải chăng và dễ tiếp cận ở mọi nơi.

Chưa hết: Nghiên cứu gần đây còn cho thấy mối liên hệ giữa vi khuẩn miệng, ung thư đầu và cổ.

Mặc dù bác sĩ Toohey thừa nhận rằng có vẻ "điên rồ" khi cho rằng dùng chỉ nha khoa có thể mang lại tác động to lớn đến sức khỏe, nhưng cô cũng nhấn mạnh điều này hoàn toàn hợp lý vì mọi thứ đều liên quan đến nhau.

5 cách phòng ngừa đột quỵ khác

Ổn định huyết áp

Theo Vnexpress, có nhiều nguyên nhân gây ra đột quỵ, một trong số đó là tình trạng huyết áp tăng cao đột ngột hoặc tăng huyết áp mạn tính chưa được kiểm soát.

Tăng huyết áp làm tăng áp lực thường xuyên của dòng máu lên trên thành mạch, khiến cho thành mạch xuất hiện những tổn thương. Những tổn thương này xuất hiện ngày càng tăng ở các mạch máu não, trường hợp tăng huyết áp mạn tính hoặc cơn cao huyết áp ác tính, có thể làm cho mạch máu bị vỡ ra gây xuất huyết não hay đột quỵ.

Vì vậy, mọi người cần ổn định huyết áp, kết hợp với việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tránh thừa cân, giảm tiêu thụ muối, hạn chế căng thẳng.

Trường hợp người bị huyết áp cao cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ về sử dụng thuốc cân bằng huyết áp.

Chế độ ăn uống hợp lý và kiểm soát cholesterol

Cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bổ sung nhiều loại rau xanh, trái cây tươi để tăng cường sức đề kháng. Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đồ chiên xào, thức ăn nhanh để tránh tăng cholesterol trong máu vì đây là nhân tố làm tăng nguy cơ tắc nghẽn động mạch, hạn chế khả năng lưu thông máu đến não, tăng nguy cơ đột quỵ.

Lưu ý uống đủ nước, nhu cầu trung bình của mỗi người là khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày. Không nên đợi đến khi có cảm giác khát thì mới uống mà hãy chủ động uống nước liên tục trong ngày.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Ngoài nguyên nhân do bẩm sinh hoặc di truyền như dị dạng mạch máu, nguy cơ đột quỵ còn liên quan nhiều đến lối sống không lành mạnh và có thể phòng ngừa được.

Các bác sĩ khuyến nghị mỗi người nên xây dựng lối sống lành mạnh, hạn chế sử dụng các chất kích thích, không hút thuốc lá, tăng cường rèn luyện sức khỏe, tập thể dục góp phần giảm tình trạng thừa cân, béo phì.

Sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ

Một trong những yêu cầu bắt buộc đối với các bệnh nhân, nhất là người có tiền sử bệnh nền về tim mạch, huyết áp đó là phải sử dụng thuốc đều đặn theo đúng chỉ định của bác sĩ. Trường hợp người bệnh không sử dụng thuốc đều đặn có thể dẫn tới các biến chứng khác, nặng có thể gây tử vong.

Khám sức khỏe tổng quát và tầm soát đột quỵ

Khám sức khỏe tổng quát và tầm soát đột quỵ nhằm phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ, từ đó có biện pháp phòng tránh hiệu quả. Trong quá trình tầm soát, bác sĩ sẽ phát hiện sớm các yếu tố tiềm ẩn đột quỵ như hẹp, tắc nghẽn mạch máu, phình, vỡ hay dị dạng mạch máu não và những bệnh lý nền khác có liên quan. Từ đó tư vấn, hướng dẫn người bệnh cách phòng ngừa, hạn chế tối đa nguy cơ đột quỵ.