Thanh niên 28 tuổi đột quỵ khi đang tập thể dục đêm khuya, bác sĩ "điểm mặt" nguyên nhân ít ai ngờ!

Tri Thức Trẻ dẫn nguồn tin từ Sohu cho biết, Cao Lâm, nam thanh niên 28 tuổi, làm việc trong ngành tài chính ngân hàng ở Trung Quốc bị đột quỵ.

Là chàng trai còn rất trẻ, sự nghiệp của Cao Lâm gần đây lại đang gặp khó khăn do tình hình kinh tế nói chung. Cứ 3 ngày, anh lại phải làm thêm giờ. Thời gian không có nhiều, thói quen sinh hoạt của anh bị đảo lộn.

Mặc dù vậy, Cao Lâm lại rất muốn rèn luyện sức khỏe, đồng thời vẫn hoàn thành công việc. Anh quyết định tập thể dục vào đêm khuya, thời điểm trước khi đi ngủ.

Việc tập luyện không đúng thời điểm gây ra nhiều tác hại. Ảnh minh họa: AI

Vào khoảng 0h sáng hôm ấy, anh tập tạ nửa tiếng như thường lệ, đột nhiên cảm thấy đau đầu. Cơn đau không dứt mà càng dữ dội hơn. Cao Lâm ngã khuỵu xuống đất, chỉ kịp gọi người nhà đến cứu.

2 giờ sau, gia đình đưa anh đến Bệnh viện Phương Đông (trực thuộc Đại học Đồng Tế, Trung Quốc). Kết quả chụp CT cho thấy, Cao Lâm bị xuất huyết dưới nhện trong não. Bác sĩ kiểm tra thêm thì thấy một khối phình động mạch nhỏ ở nhánh động mạch não giữa bên trái bị vỡ.

Câu chuyện của Cao Lâm khiến nhiều người vô cùng bất ngờ. Ở độ tuổi còn rất trẻ nhưng anh đã bị đột quỵ. Đáng nói, tình trạng đột quỵ còn đến trong lúc tập thể dục để nâng cao sức khỏe. Vì sao lại thế?

Các bác sĩ thăm khám cho anh nói rằng, tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng thời điểm thì lại không tốt, thậm chí phản tác dụng. Dẫn chứng là Cao Lâm tập tạ vào thời điểm quá khuya, dẫn đến đột quỵ đáng tiếc.

Ban đêm là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi sau ngày dài làm việc vất vả. Việc tập luyện vào đêm khuya, trước khi đi ngủ dễ gây tăng huyết áp tạm thời, nguy cơ đột quỵ cao. Chưa kể, tập nặng ban đêm gây stress lớn, tạo áp lực lên tim mạch, gây suy giảm chức năng tim mạch, khả năng phục hồi của cơ thể, tăng nguy cơ đột quỵ.

Do đó, dù còn rất trẻ, bạn cũng không nên chủ quan với việc tập luyện vào đêm khuya.

Mối liên hệ giữa tập thể dục và đột quỵ

Tập thể dục nhìn chung có lợi cho sức khỏe nhưng điều cần thiết là phải nhận ra mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và nguy cơ đột quỵ.

Những yếu tố gây ra đột quỵ khi tập thể dục

Vấn đề về cường độ: Tập luyện cường độ cao có thể dẫn đến huyết áp và nhịp tim tăng đột ngột, làm tăng nguy cơ đông máu và đột quỵ.

Tình trạng không được chẩn đoán kịp thời: Những người mắc bệnh tim không được phát hiện kịp thời có thể dễ đột quỵ do tập thể dục hơn.

Mất nước: Thiếu nước trong quá trình tập luyện có thể làm đặc máu, khiến máu dễ bị đông nhanh hơn.

Cố gắng quá mức: Đẩy cơ thể vượt quá giới hạn cho phép sẽ dẫn đến căng thẳng quá mức cho hệ thống tim mạch và việc này có khả năng gây ra đột quỵ.

Bảo vệ bản thân trước cơn đột quỵ do tập thể dục

Kiểm tra y tế: Trước khi bắt đầu một thói quen tập luyện mới, hãy tham khảo ý kiến ​​​​của chuyên gia chăm sóc sức khỏe để đánh giá tình trạng và thảo luận về mọi tình huống sức khỏe bạn từng gặp phải.

Giữ nước cho cơ thể: Giữ nước trong quá trình tập luyện, đặc biệt là trong điều kiện nóng hoặc khắc nghiệt, qua đó hạn chế nguy cơ bị đột quỵ khi tập thể dục.

Lắng nghe cơ thể bạn: Chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo như chóng mặt, đau ngực hoặc khó thở và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Tăng cường độ dần dần: Tăng dần mức độ trong quá trình tập luyện thể dục, thể thao, nhằm tránh gắng sức quá mức và nhịp tim tăng đột ngột khi tập luyện, theo Lao Động.